Пробао сам '8 минута апса' током 2 недеље

Стомак и ја нисмо увек у најбољим односима. Током година смо се много кварили. Понекад је као,„Човече, зашто стално стављаш желе у мене? Не могу ништа да урадим са овим срањем. “И:'Бвахаха!'(наставља да једе желе пасуљ). Понекад сам као, „Зашто мораш бити све вртоглаво врцкаво ? 'и она је као,'Па шта? Носи се са тим,'и ја сам као,'Мрзим те.'

Било је тешких времена између нас, а било је и грубијих. Од средње школе, мој стомак је увек био део мог тела у који сам се осећао најсигурније ; анатомски представник, да тако кажем, богатства проблема са ликом тела. Током нездравих напада дијета, прегледао бих средњи део у огледалу, процена његове равности одређивала је добар или лош дан. Ових дана обично судим дане према догађајима који се у њима догоде и једем онолико зрна слаткиша колико ми је драго. Али одвајање од токсичне жеље да будем та тања верзија себе био је далеко тежи задатак него што сам икада замишљао да ће бити. Волим да себе сматрам довољно интелигентном да бар знам разлику између „афекта“ и „ефекта“ и можда водим умерено информисан разговор о жалосном стању тренутних избора. Како онда може бити да сам се током година тако темељито уверио да ми је стомак мерило личне вредности?

Што је заправо део зашто сам пре две недеље одлучио да испробам злогласни ' Видео запис од 8 минута Абс с почетка 90-их. Можда је порив произашао из неке основне жеље за шестом паковањем којем сам тако често тежио да га носим као телесно одело, или можда једноставно имам превише времена у рукама, али био сам искрено радознао да видим да ли је тако стара реликт видео снимка могао би да оживи моје иначе атрофиране трбушне мишиће. Месецима нисам дробио ништа осим житарица. Сам видео привукао је мало привлачности, без СоулЦицле-ЦроссФит-ПуреБарре замки нашег модерног доба - зашто се не вратити на основе вежбања уз неке једноставне трбушњаке и подизање ногу? И свидело ми се што је било „8 минута“. За осам минута можете да кувате тестенину. Могао сам да радим овај тренинг док сам чекао тестенине.

Експеримент:

Пратио сам режим '8 минута апс' (бр промене у исхрани или других већих напада, за контролу променљивих) сваког дана током две недеље. Додуше, нисам имао велика очекивања. Можда би се могао појавити дух аб, можда бих стекао осећај успеха радећи најмање осам минута сваког дана. Две недеље нису толико дугачке, али укупно су износиле 112 минута трбушног рада - 112 минута више него што бих их обављао у нормалним околностима. Плус, инструктор, глумац Јаиме Бренкус , поседовао толико необузданог ентузијазма, из времена док је Бовие још увек био жив, а Трумп само глупаво богата особа. Моја очекивања су можда била мала, али нада су била велика.

1 дан:

Прво, волим овај видео. Снимак плачуће врбе која се виси над баром, наслов „: 08 Мин. Абс “налеће на оно што звучи као електронски Цасио унапред подешен. За наше инструкторе: два врло бела мушкарца и једнако бела жена обучена у јаркоплави спандекс, лежећи на простиркама постављеним на траву. „Хеј бандо! Добродошли на ваш осмоминутни тренинг за трбушњаке “, каже Бренкус, уз одрицање одговорности да је овај тренинг потпуно сигуран ако се правилно одради. За два минута, после три узастопна минута основних и искоса, сећам се тога трбушни рад обавезно укључује бол, сличан менструалним грчевима или можда досаднију верзију бубрежног камена. „Ово вам никада неће наштетити!“ Јаиме ме уверава, али не могу се сасвим сложити. Ипак долазим до краја осам минута са осећајем постигнућа.

шта значи моана

Али због ове фотографије највише сам се зачудила. Да, радим ово за Науку, а ова фотографија су моји подаци. Али никада се нисам бавио селфијима тела, и ово Снимање подсећа на стотине лоших Тиндер профила које сам превукао улево. Такође, ово ће бити на Интернету, јерЉуди да виде. Да ли бих могао икад живети од срамоте забрањујући моју средњу палицу свету? На овој слици се осећам голом, изложеном. Моје обрве су подигнуте у шоку и изненађењу, као да моје лице не може сакрити своју срамоту за мене остале - срамоту због пре свега снимања ове фотографије, као и због будућег објављивања. Зашто се стомак ишта срамоти, питам се? Снимак се чини као чин сујете, и то безумног. 'Хеј, момци, погледајте овај супер врући простор за одлагање багета који је моје тело!'

3. дан:

Трећег дана моја болност је нестала и упао сам у ритам вежбања. Заправо је прилично умирујуће, попут епизоде Закон и ред СВУ : дробљење, додири ножним прстима, провлачење, гурање ногу, увијање. Ништа револуционарно, али опет не могу да кажем да сам икада раније и помислио да се прогурам. А камоли увојак. Осам минута се до сада показало као достижна обавеза.

И још увек се осећам чудно у вези са целом фотографијом стомака. У овом тренутку нема физичких промена након само 24 минута дробљења. Поред тога, овај облик „физичке процене“ враћа ме у нека лоша времена када јесамстварнобринуо како изгледам мој стомак у огледалу и да ли ћу имати добар или лош дан на основу мог самопросуђивања. Питам се, како се сада осећам према овом делу свог тела? Јесам ли спреман да прихватим стомак какав јесте? Да ли стварно желим да изгледам попут оних доофуса у спандексу, који бесно раде на томе пороци Мајамија -стилско савршенство под уплаканом врбом?

5. дан:

У овом тренутку, Јаиме ме мало нервира. „Ове вежбе су сигурне, ефикасне, забавне су и раде!“ Јаиме каже. Завијам се и подсмевам се, пригушујући видео у знак протеста, избегавајући музику у лифту Мисси Еллиот'с 'Урадити'. Културолошки гледано, чини потресним мешањем.

На овој фотографији, међутим, схватам две ствари: 1) моја соба је олупина воза и 2) моје пиџама-пиџаме у облику везице које сам украо од брата тренутно су ми засигурно најласкавији одевни предмет у овом тренутку ( такође, воле да вежбају у пиџами). Погледајте те трбушњаке! Данас се осећам прилично позитивно и мислим да је мој стомак велики део мене. Пребавља сву моју храну и повезује ребар са куковима. Осим тога, у средини има она забавна рупа која ме је једном приликом конопцем повезала са мајком у материци. Како је то кул!

7. дан:

Завршила се моја прва недеља од 8 минута апс, и искрено могу рећи да се у овом тренутку осећам помало лудо. Као да сам сишао уСпасило те звоноепизода,осим а врло досадан где три непозната лика додирују ножне прсте лежећи један поред другог. Вежбе су сада лагане и осећам се као да спавам док их радим. Сада сам уверен да је ово тренинг који треба да се ради само једном у трајању од осам минута, а затим одбаци за целу вечност. 'Видимо се за 24 сата!' Јаиме каже (или уста, сад кад сам га пригушио), и имам потребу да средим прстом одговорим на његов палац горе.

Мој стомак не изгледа толико другачије, али некако се осећам другачије због тога. Чудно, сада ми је угодније да фотографишем; то је више из антрополошке радозналости него било која жеља да се мери такозвани „напредак“. Ових дана тако често гледам тело у огледало - нешто што сам углавном избегавао у прошлости - да почињем да увиђам посебност свог желуца. То су неравнине и дивоте, пријатно дебељушкаст кекс од тенисица којим се бавим. Тај пакет од шест комада, знам да то више није нешто чему желим да тежим. Шта је лоше у овоме што се тренутно догађа тамо доле?

Дан 9:

Удружујући се као добар самаританац какав јесам, или је то можда више у жилама Ахабиан опсесија: морам ово да сагледам до краја. Нема сумње, '8 мин. Абс 'је понављајући АФ, а мени је досадно досадно досадно. У искушењу сам да испробам још један аб тренинг, само за неку разноликост, неки зачин у мом животу. Стварно ми се чини да Јаиме Бренкус сваког дана осам минута води мисионарску љубав са мном (и не бих то пропустио поред њега) - али остајем веран. Плус, другачији тренинг можда је теже, а ја нисам расположен.

да ли сам тест за интолеранцију на лактозу

Да ли је то зло у огледалу? Ах не, то је само кроасан. Али смешно је, сад кад су ове фотографије постале рутина, више не скандалирам свој поглед на свој стомак, па чак ни на идеју да би могле да красе странице Интернета. Зашто сам осећао да би овај пројекат био сличан приказивању светских слика мог кекса? Ослободите брадавицу , ослободи пропалицу, ослободи средњи део!

11. дан:

Одбројавајући минуте до ослобођења (24) и питајући се шта ћу учинити са ових осам минута свог дана када их вратим. Можда ћу очистити своју собу, мислим. Или ћу их једноставно додати под туш. Ма види, моја тестенина је готова!

Смешно је то што сам, уз сво ово фотографисање и буљење у стомак, скоро заборавио да бих то могао заправоосетитиразличит након редовног напрезања неке основне снаге. Данас заправо осећам како се развијају неки мишићи, испод оног љупког слоја меса који ме греје ноћу. Каква нова идеја, вежбање да би се осећао боље - и схватам да Бренкус ни једном не спомиње било какву опажену корист осим промене изгледа. Зашто свеједно радимо дробљење ако нам не помажу да се осећамо боље?

13. дан:

'Зашто то још увек радим?' Питам се при сваком додиру прста. 'Шта је поента?'

Снимам своју дневну фотографију и схватам да овај недостатак сврхе долази од моје потпуне апатије до промене облик стомака . Волим стомак, такав какав је. Могу да радим више занимљивих ствари од ових вежби, попут храњења. Или бих могао престати да размишљам о свом стомаку као о комаду меса који ћу на крају соколовати: то је део мог цело тело , па зашто онда не бих укључио тело у целини у покрете уместо да се додворавам стомаку овом незаслуженом пажњом?

14. дан:

Завршим свој последњи изоловани увој у години, изговарајући „Не, Јаиме, НЕЋУ те видети за 24 сата“ и ударајући песницом у ваздух. Нема шансе, нема како, можда бисте за милион долара могли да ме натерате поново направи крцкање . Цоол милион.

И ево, мој стомак изгледа укусно. Појео бих сендвич са врућим јајима од те бебе.

Моји закључци:

Започео сам овај експеримент са надом да ћу се поново повезати са мишићима своје средине и претпостављам да би могао да успе. У можда не баш изненађујућем току догађаја, Јаиме Бренкус ме је искључио дробљење, увијање , и сви други облици лежања на поду док сам стискао трбушне мишиће у различитим правцима (бар добро дуго). Јер колико год било занимљиво додати рутини вежбања нову врсту покрета, све ово досадно и понављајуће постаје за мене обесхрабрујуће и неодрживо.

Позитивније је то што је свакодневно фотографисање стомака трансформисало оно што би могло бити чин сујете или физичке процене у чин љубави према себи. Током свог живота очекујем и надам се да ће мој стомак променити облике; проширити, уговорити, можда играти кућу беби. Ако будем имао довољно среће, постаће стар, наборан и прилично млитав. И желим да волим свој стомак, сваки део себе, кроз све то. Завршио сам са критиком спољних према недостижним - и по мом мишљењу непожељним - стандардима.

Ако су вам трбушњаци џем за пеглање, ако су вам дробљење хлеб и путер, свакако укапајте мој џем . А ако будете имали среће, летње време ћете увидети моју батерију, лоцирану горе или усев-прелив . Воли сунце, волим је и дајем јој оно што жели.

Слике: Јане Брендлингер (8), Гипхи (3)