Како Ребел Вилсон сваки дан почиње позитивним начином размишљања

У Цхилл Цхат-у, Бустле седи са звездама да разговара о свим стварима здравља, од њихових врхунских плејлиста за вежбање до њихових најпоузданијих хакова за самопомоћ. Овде Ребел Вилсон дели своју јутарњу рутину и третман масаже у који се заклиње.

Пре него што је дошла 2020., Ребел Вилсон је већ одлучила да ће то бити њена година здравља. Првобитно је почело јер су ме занимале ствари о плодности и замрзавање јајних ћелија, а доктори су ми рекли ако сам здравија, добићу много бољи резултат, каже она Бустле преко Зоом-а. Али до пре две године нисам имао нулту рутину за здравље или бригу о себи.

Ова 41-годишња комичарка, глумац и продуцент каже да је стално путовала и да није давала приоритет бризи о себи, све на врху борбе са емоционално једење . Тако сам схватио да ћу посветити годину дана да кренем на пут здравља, каже Вилсон. Почела је то тако што је отишла на раскошан аустријски здравствени одмор - а онда је дошла пандемија и затварање. Превод: Морала је да научи како да фино подеси свој веллнесс режим у слободно време.

Највећа лекција коју је Вилсон научио током прошле године? Покушавам да имам много више равнотеже, каже она. Некада сам био го-го-го 24/7, и тако сам дошао до те спознаје да не можете само да снимате филмове и ствари све време уз леђа и радите 20 сати дневно. То није здрава ствар. Сада, Вилсон - који је у партнерству са брендом додатака Олли - напомиње да је себи поставила пристојну рутину. Не морате да идете у фенси [велнес центар] да бисте били здрави, каже Вилсон. Свакодневне ствари су лаке – више се ради о шетњама и концентрисању на оно што једете и обављању емоционалног посла, попут слушања подкаста и аудио књига, којима већина људи може да приступи.

сајтови за склапање пријатељства

Ево, звезда — која је недавно завршила снимање предстојећег филма Сениор Иеар - открива своје уобичајене праксе самопомоћи, како је поставила савршено купатило и најчуднији веллнесс третман који је икада добила.

Матцха или кафа?

ОК, тако да сам мало чудан - никада не пијем кафу и не пијем матцху. Понекад када снимам ноћу и треба ми мало кофеина, попијем дијеталну колу.

Како изгледа ваша јутарња рутина без кафе?

Редовно волим да устанем око 8 сати и радим ову праксу захвалности у којој размишљам о пет ствари на којима сам захвалан. Нисам сигуран да ли сам то покупио од Опре или неког од подцаста које слушам, али вас тера да дан започнете позитивно. Глупо онда увек гледам Инстаграм, за шта знам да не би требало. Моја телефонска статистика каже да сам био на телефону седам сати једног дана прошле недеље - морам да престанем. После тога, обично идем у теретану и вежбам.

Који је ваш омиљени начин да вежбате?

Буквално само ходање. Као клинац сам био прилично спортски настројен и играо сам тенис и кошарку на прилично високом нивоу, тако да заиста уживам и у теретани. Тренирао сам са Гунар Петерсон овде у Лос Анђелесу, и ја стварно волим да дижем, такође.

када се време враћа у 2016. годину

Шта је увек на вашој плејлисти за вежбање?

Пролазим кроз фазе. Писао сам филм о женским групама, тако да имам много Литтле Мик . Јер када идем на планинарење, волим многе хип-хоп песме са ставом да ме појачају, попут Меган Тхее Сталлион или Царди Б.

Која је ваша пракса самопомоћи?

Имам пјенушаву купку скоро сваке ноћи - само мислим да су тако луксузне. Обично стављам Епсом со јер су ми спортисти дали савет помаже ослободити све ваше мишиће . И ја то радим, а такође стављам сва ова уља и палим свеће. Имам и телевизор за гледање ријалити емисија... Имам малу столицу на којој се налази мој лаптоп тако да могу да гледам Испод палубе док сам у кади.

Који је ваш најчуднији веллнесс ритуал?

Све сам покушао. Пробао сам криотерапију. Имао сам једно дебело црево, што је била најстрашнија ствар икада. Било је веома инвазивно. Рекао бих да је ствар коју редовно радим а лимфна масажа , што је веома популарно овде у Лос Анђелесу. Мало је чудно јер вас притискају у врло одређеним областима... неке су више личне. И притискају лимфне чворове да вам помогну већи имунитет , до бољи систем за варење , и то некако помаже код отклањање надимања .

Једна ствар коју сам урадио у Аустрији која је била прилично чудна је а водена шиацу масажа . Само плуташ у базену и нека дама ти пева аустријске народне песме, а ти се опустиш и не радиш ништа — губиш свест о томе где се заправо налазиш јер то траје 90 минута. Заиста морате да идете са тим, али уживао сам у томе.

Шта вам је потребно да бисте се добро наспавали?

где је снимљен аквамарин

Узео сам ове Олли Слееп гумени витамини отприлике 18 месеци. Из неког разлога, мелатонин је илегалан [без рецепта] у Аустралији — дакле, ово је врућа роба. Само ми помаже да заспим дубље. Узимам два, пустим ријалити шоу и онда нормално заспим у року од 15 минута.

Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.