Одакле долази кокосова вода?
У случају да нисте чули, кокосова вода је последња помама за здрављем која ће запљуснути нацију - али, ух, одакле долази кокосова вода ? Обећава мноштво благодати, укључујући хидратацију тела, лечење мамурлука , и помоћ код каменаца у бубрезима. У ствари, очигледно су људи отишли толико далеко да су га пласирали као „Спортско пиће мајке природе“. Осећам се као да смо на корак од обећања Ред Булл-а „даје ти крила“. Па ипак, постоји неколико чињеница о овом магичном леку - све што вероватно не знате.
Није тајна да људи од луде кокосове воде добивају апсолутно лудост (намењена игри речи). Вероватно сте видели многе Инстаграм снимке - од познатих личности, спортиста и обичних Јоеса - како носе своју боцу кокосове воде у теретану за поподневни тренинг. Лично разумем нашу потребу да ускочимо у сваки здравствени случај који нам се нађе на путу. И сама постајем мало опсесивнија према свом здрављу кад се лето заокружи, а хидратација постаје кључна. Због тога сам кренуо да научим мало више о овој тајанственој кокосовој води, одакле долази и шта заправо чини за ваше тело. Дакле, кренимо одмах и одговоримо на нека уобичајена питања о овом слатком - и наводно моћном - пићу.
1. Одакле долази?
Једноставно, кокосова вода је бистра течност која се извлачи из средишње шупљине кокосових ораха док су још увек млади и зелени. Како кокосов орах отапа, та бистра течност се стврдњава и претвара у бело месо које сте навикли да видите унутар воћа.
2. Да ли је кокосово млеко исто што и кокосова вода?
Не, кокосово млеко и кокосова вода су заправо сасвим различите. Док кокосова вода долази из средишта младих кокосових ораха, кокосово млеко долази из меса плода. Та бела каша кокоса се нариба и затим протисне кроз филтер за издвајање млека.
Такође постоји велика разлика у хранљивој вредности између њих двоје. Кокосово млеко је много више и у масти и у калоријама од кокосове воде. Шоља кокосовог млека има око 500 калорија, док је шоља кокосове воде само 45 калорија. Слично кокосовој води, и млеко кокоса нуди калијум, протеине и многе витамине. Међутим, све ове благодати у великој мери надмашују високе калорије и засићене масти.
како се заузети за себе
3. Шта је тако сјајно у кокосовој води?
Кокосова вода садржи калијум, који је минерал који помаже у равнотежи течности у вашем телу након вежбања. У ствари, студија коју је саставио Медицина и наука у спорту и вежбању открио да вас кокосова вода може хидрирати боље од уобичајене воде. Дакле, то је одличан начин да останете хидрирани, посебно ако вас укусан укус подстиче да унесете више течности.
Поред тога, многи од нас немају довољно калијума у свакодневној исхрани - што је још један разлог да једете своје воће и поврће - а кокосова вода може да помогне да се попуни та празнина и дода више минерала у вашу исхрану.
Међутим, не постоји научна подлога да кокосова вода може да помогне у све већој листи болести које сте видели у промоцији. Дакле, немојте очекивати да ће слатка течност појачати ваш метаболизам или излечити рак. То је једноставно само још један начин за хидратацију.
4. Какву врсту кокосове воде треба да купим?
Ако желите да пробате кокосову воду, крените! Обавезно потражите верзије које нису заслађене, тако да тело не пумпате само висококалоричним, слатким пићем. Такође проверите да ли на боци пише „100 процената кокосове воде“ како бисте били сигурни да нећете добити разблажени ударац.
