Шта учинити ако се осећате као да се не уклапате

Апсолутно нема ништа лоше у томе што радите своје, живите самостално или машете џиновском заставом усамљеника док сами ручате. То је самопоуздан и хладан АФ. Али могуће је да, у једном или другом тренутку, јесте забринут да се не уклапате .

А зар нисмо сви? Овај наш свет је тако смешно друштвен. Не само да имамо своје телефоне 24 сата дневно, 7 дана у седмици (што може или може да пуше порукама), већ се такође морамо борити са огромним присуством друштвених медија. Све то служи као готово стални подсетник да људи воде много више друштвених живота са свим њиховим пријатељима. У међувремену, ваш телефон је хладан због неискоришћења и нико није волео ниједну вашу слику на Инстаграмудана.

И то је само у дигиталном свету. Још увек постоји ваша канцеларија, у којој се можете осећати као да се не уклапате. И школа, у којој бисте могли бити „прогнаници“. Може доћи чак до тачке када се питате да ли је јести ручак сам или је то нешто што ви желитеиматидо.

Осећај изолације заиста може наштетити, највише зато што је основна потреба за припадањем дубоко укорењена у нашој еволуционој историји, Др Ким Цхронистер, ПсиД , лиценцирани клинички психолог каже Бустле. „Неприлагођеност може утицати на нас и психолошки и физиолошки“, каже она. Па како то можете поправити ако желите да се осећате боље? Ево неколико разлога зашто би то могло осећај као да се не уклапаш , као и шта треба учинити по том питању.

1. Ваши пријатељи се мењају

Сећате се када сте били стварно млади и свим срцем мислили да ће ваш БФФ заправо бити ваш БФФ? Ако су још увек у вашем животу, честитам вам на дуготрајном пријатељству. Али знајте да је то врло често за људи да се мењају и удаљавају , како године одмичу.

сања о губитку зуба

„То може бити из више разлога, попут пресељења у други град или промене посла, што може отежати одржавање контакта“ Хеиди МцБаин , лиценцирани брачни и породични терапеут, каже Бустле. „То може бити и зато што сте порасли и променили се или су ваши пријатељи порасли и променили се.“

Дакле, ако тренутно пролазите кроз фазу у којој се стари пријатељи мењају и више не посежују, то једноставно може значити да сте на тржишту за неке нове, чији се животи боље подударају са вашим.

2. Нисте нашли „своје људе“

Ако се на послу осећате као странац или живите на периферији групе пријатеља, може бити да још увек нисте пронашли своје људе, АКА и пријатеље који вас истински разумеју и цене.

„Понекад је то зато што се у овом тренутку свог живота не познајете добро“, каже МцБаин. Можда се удаљавате и удаљавате од пријатељства, а никада се стварно не настаните, јер не знате шта тражите.

Може вам помоћи да одвојите мало времена за размишљање, можда одласком на терапију, каже МцБаин, као начин да откријете ко сте и шта волите. Временом ће се људи који деле слична интересовања почети појављивати у вашем животу и створит ће се пријатељства.

3. Не отварате се

Запамтите, да бисте се пронашли и уклопили у своје људе, биће потребно да се у ствари отворите и откријете мало о себи, што може бити незгодно ако сте природно тихи.

„Ако је неко превише тих током друштвених интеракција, то може учинити његово упознавање на личном нивоу веома тешким“, каже МцБаин. „То је речено, ако сте склони да будете тихи, али ипак желите да ступите у контакт са другима, покушајте да им поставите питања о себи и свом животу, а затим активно слушајте њихове одговоре . '

Не морате да мењате ко сте или да се претварате да сте нешто што нисте. Ради се само о томе да будемо мало отворенији, мало чешћи.

4. Превише бринете због онога што сви мисле

Ако је икада постојао начин да се наиђете на тако непријатан и неудобан у јавности, то је тако превише бринући о томе шта људи . Иако је ову навику можда тешко прекинути, размислите како би то могло довести до постављања зида или пројектовања несталних вибрација.

„Превише бринући о ономе што други људи мисле да би вас могло натерати да будете непријатни или узнемирени“, каже МцБаин. Дакле, дајте себи дозволу да се мало опустите. Или се вратите постављању питања и одличном слушању, док се не загрејете.

„Ово би могао бити начин на који можете да се повежете са другима на начин који вам не дозвољава да будете на месту“, каже МцБаин. 'А, људи често уживају да разговарају о себи и свом животу.'

5. Нисте поседовали своју јединственост

Иако можда мислите да морате угурати своју јединственост да бисте се уклопили, заправо може бити сасвим супротно. Претварајући се да сте неко ко нисте, оставиће вам само плитка пријатељства и осећај да вас нико не разуме. Дакле, само напријед и самопоуздано будите своји.

„Ово би вам могло навести да се осећате као да се не уклапате у масе, али ако прихватите своју индивидуалност, то можда неће бити толико важно“, каже МцБаин. „Што значи, ако сте у стању да будете оно што заиста јесте, уклапање можда неће бити ваш крајњи циљ овде.“

Па ипак, што чешће прихвате когатии ствари које вам се свиђају, већа је вероватноћа да ћете привући људе који се осећају потпуно исто, што вам може помоћи да створите нове везе.

6. Болно сте стидљиви

У реду је бити стидљив . Напокон, нису сви средиште круга, живот партијског типа. Али бити превише стидљив - до тачке када нисте у потпуности у могућности да ћаскате са новим људима - може бити прилично препрека када је у питању уклапање. Па ипак, постоје ствари које можете учинити да бисте се снашли.

„Срамежљивост ће вам можда отежати упознавање људи у великим групама, па можда покушајте да се придржавате мањих поставки групе кад год будете могли“, каже МцБаин. „То је речено, ако постоје одређени људи око којих се осећате стидљивије од других, ово би вам могло помоћи да боље разумете људе који су„ ваши људи “наспрам оних који то нису.“

7. Занемарите оно што желите

Ако имате тенденцију да осуђујете себе или вам превише „пада у главу“ живот, можете на крају да се осећате сами, Др Маргарет Паул, др , стручњак за односе и аутор, каже Бустле. „Када се не повежемо са собом, не можемо се истински повезати са другима и на крају ћемо се осећати не само празним изнутра, већ и изостављеним и изолованим од других“, каже она. „Људи имају тенденцију да се опходе према нама онако како се понашамо према себи, па када занемаримо своја осећања и жеље или осуђујемо себе, можемо доживети да нас други игноришу или осуђују“.

Ово може бити тешко превазићи, али је нешто на чему можете радити током времена или уз помоћ терапеута. Једном кад то учините, можда ћете приметити да се осећате мало мање изоловано.

8. Не слушате пажљиво

Веза је двосмерна улица, каже Паул. Причате мало, ваш пријатељ прича мало, а цела веза остаје једнака и уравнотежена. Дакле, ако се затекнете да вас се пријатељи клоне или се осећате као да вас нико не воли, то би могло бити то треба више слушати .

Следећи пут када ваш пријатељ исприча причу, покушајте заистачутињих. Не нудите своју причу, покушајте да их повежете или лансирајте у монолог, каже Паул. Једноставно слушајте и биће вероватније да ће то учинити и за вас, стварајући тако дубљу везу.

9. Превише се трудиш

Нема ништа лоше у томе што улажете напор у своје везе. Али обратите пажњу на то где и зашто улажете тај напор, јер све то може бити узалудно.

рамсаи игра престола смрт

Ако се на превише брижан начин превише трудите, каже Паул, а још увек не можете да се повежете, можда је боље да кренете даље и пронађете групу која ће вас заиста ценити.

Али такође је могуће потрудити се у покушају да се тражи одобрење. То може бити одбацујуће и може бити знак да се морате повући на неко време и обавити неки унутрашњи посао.

10. Не покушаваш довољно

Такође је могуће да се не потрудите довољно, што може бити случај ако увек чекате да људи дођу код вас. Ако сте, на пример, на послу и питате се зашто вам нико не говори, преузмите на себе да ствари померите. Будите брбљави, будите љубазни, питајте људе о њиховом дану.

И размислите да изађете из своје зоне комфора тако што ћете присуствовати догађајима, придружити се клубовима и рећи да позивима, чак и ако бисте радије остали код куће. Не морате да се посветите целој вечери, каже МцБаин, али никада не смета присуствовање догађајима. Или чак створите неколико својих.

11. Не изражаваш се

Иако заправо није важно шта ћете обући, постоји нешто за шта се треба рећи изражавајући се споља као начин повезивања са истомишљеницима. Па ако већ не, размислите о слици коју пројектујете на свет.

Ствари попут одеће и накита и шишања неће створити пријатељства, али су почетници у разговорима, јер могу људима дати до знања о чему се ради. Ако већ не, размислите о томе да ли желите да будете намернији ваш лични стил , као начин увлачења људи.

Никада није забавно осећати се изостављено или као да се не уклапате у то. Али постоји пуно ствари које можете учинити по том питању ако бисте били заинтересовани за стварање нових веза. Потребно је време и можда ће вам требати неколико подешавања како размишљате или се крећете светом. А опет може резултирати у позитивнијих интеракција , а можда и нова пријатељства.