Спа

Испробао сам носиви уређај који користи терапију додиром за смањење стреса

Суочимо се с тим: прошла година је била пуна стреса. Од суочавања са непознаницама пандемије до карантина код куће, понекад јутарња јога и инспиративни подкасти једноставно не престају када се осећате преоптерећено. Али нови веллнесс уређај - тзв Аполло Неуро носиви каиш — наводно може помоћи у ослобађању од стреса кроз терапију додиром.

У суштини, тхе Аполо Неуро је паметна наруквица коју можете да носите око зглоба или скочног зглоба и ради да вам пружи зујање које смањује стрес у тренуцима потребе. Синхронизује се са апликацијом бренда, тако да можете да контролишете његове функције терапије додиром са свог телефона. Читав механизам иза носивог уређаја је да вибрира различитим интензитетом како би стимулисао различите нервне реакције, било да се ради о проналажењу одмора и опуштања или повећању концентрације.

Да бих видео да ли би заиста успео да смири мој ниво стреса, носио сам га недељу дана - ево шта треба да знам о томе како функционише и да ли је испунио обећање.

Како Аполо Неуро ради

Према Џејсону Вудруму, АЦСВ, терапеуту у центру за лечење Нев Метход Веллнесс , терапија додиром је релативно нова пракса која се користи за лечење анксиозности, депресије и трауме. Практичари могу да користе мноштво различитих алата као што је Аполо Неуро да уведу стимулансе у тело који могу помоћи у смиривању различитих тачака тела, каже он, напомињући да нежне вибрације може се употребити да вас доведе у садашњи тренутак као неку врсту праксе свесности.

др. Даве Рабин, МД , психијатар, неуронаучник и ко-проналазач уређаја, каже да је производ намењен да се користи као безбедно средство за помоћ у стварима као што су хронични бол и стрес, и створио је технологију која доноси олакшање како би људи могли да се осећају више под контролом о њиховом процесу лечења без потребе да се ослањају на лекове, каже он за Бустле.

Аполло Неуро, који се продаје за 349 долара, има седам различитих режима, укључујући оне намењене спавању, медитацији и фокусу. Сваки режим има јединствено трајање и ниво интензитета вибрације за одређени задатак, а благи таласи долазе различитим брзинама, што олакшава прилагођавање терапије додиром ономе што вам је потребно. Према бренду, вибрације имају за циљ да поврате равнотежу тела коришћењем ритмова на које је ваше тело навикло, а редовно коришћење уређаја може (наводно) да почне да вас тренира да боље реагујете на стрес.

Мисс Соутх Царолина 2007

Аполо Неуро

Тестинг Ит Оут

Да бих искористио ову праксу свесности, одлучио сам да први пут користим уређај за ношење након што сам завршио интензивну јутарњу вежбу Клои Тинг. Према Др Санам Хафеез, МД , неуропсихолог са лиценцом у Њујорку и члан факултета на Универзитету Колумбија, вибрације могу бити умирујуће за тело и ум и могу вам помоћи да се вратите у стање смирености након напорног вежбања. Нежне вибрације помажу телу да стимулише нерве и ублажити напетост мишића , каже она Бустле. Ублажавање напетости мишића може учинити да се осећате смирено и опуштено, чиме се смањује анксиозност.

Имајући то на уму, ставио сам свој Аполло Неуро на поставку за обнову и опоравак, која је прилагођена након физичке активности. Тешко ми је да медитирам или се истежем након тренинга високог интензитета, тако да је уређај био корисна активност свесности која није захтевала никакав напор осим укључивања. Моја вежба је исцрпила моје мишиће, тако да је интензитет носивог уређаја - који је у овом режиму вибрирао при 30% интензитета током пет минута - био савршено подешавање за опоравак и опуштање мог тела за само кратко време.

Иако је носиви уређај био везан за мој чланак, осећао сам његове умирујуће ефекте по целом телу кад год сам активирао вибрације. Различити делови нашег тела реагују на јединствен начин рецептори за додир , на основу густине и одзива нервних завршетака, каже Воодрум. Вибрација, када се ефикасно користи, може активирати систем задовољства у нашем мозгу , ширење допамина и серотонина који подстичу осећај благостања и среће у целом телу. Према Рабину, носиви уређаји су у основи попут музике која се компонује за вашу кожу. Рецептори за додир, а не за ваше уши, могу поуздано да се помере тело у стање које је више фокусирано на опоравак, каже он. Уши су веома осетљиве на промену фреквенција, ритмова и тонова, на исти начин на који је кожа осетљива на промене фреквенције и ритма и тонова.

Аполо Неуро Аполо Неуро

349 долараПогледајте о Аполо Неуро

Сваког дана око средине поподнева (време пада), стављао бих свој Аполло Неуро да користим јасан и фокусиран режим. Поставка, која је пола сата вибрација при 20% интензитета, омогућила ми је да се усредсредим на посао. У једном тренутку сам чак престао да примећујем вибрације јер сам био толико фокусиран.

Уређај такође има друштвено и отворено подешавање када се дружите са пријатељима и породицом. Пошто је већина мог дружења данас ограничена на екран рачунара, носио сам бенд током Зоом ћаскања са пријатељима — нешто што је смирило трему од неизбежних непријатних тренутака видео ћаскања. Спорији покрети су били утешни и помогли су ми да се осећам присутније док сам осећао вибрације кроз чланак. Рабин каже да овај режим може помоћи онима који јесу непријатно у друштвеним окружењима и ублажи симптоме социјалне анксиозности.

Један од најпогоднијих делова уређаја за ношење је то што можете ручно да се пребаците на било који режим који желите, кад год желите - и чак не морате да га носите цео дан. Такође можете да пратите свој напредак кроз апликацију, која води рачуна о томе колико минута терапије додиром имате сваки дан и говори вам када достигнете низове од неколико дана.

Пресуда

Крајњи циљ Аполо Неуро да помогне у управљању стресом дефинитивно се преточио у мој живот. Затекао бих себе како синхронизујем своју апликацију и стављам свој носиви уређај чак и пре него што попијем свакодневну јутарњу кафу. Већину дана осећам се омамљено пре појачаног уноса кофеина, али након вежбања и укључивања поставке за медитацију и свесност да се брзо опоравим, дефинитивно сам се осећао спремнијим да освојим дан – па ако тражите нова метода за руковање стресом, препоручио бих да ово испробате.

Референтне студије:

Абраира, В. (2013). Сензорни неурони додира. Неурон. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3811145/

Бирзниекс И., (2019). Тактилни сензорни канали надвладани системом за декодирање фреквенција који користи шиљке без обзира на тип рецептора. Бакер Хеарт анд Диабетес Институте, Аустралија, хттпс://елифесциенцес.орг/артицлес/46510

Еллингсен, Д-М. (2015). Неуробиологија која обликује афективни додир: очекивање, мотивација и значење у мултисензорном контексту. Фронтиерс ин Псицхологи. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4701942/

Лу, Кс., Ванг, И., Лу, Ј., Иоу, И., Зханг, Л., Зху, Д., & Иао, Ф. (2019). Да ли вибрације имају користи од болова у мишићима са одложеним почетком?: мета-анализа и систематски преглед.Часопис за међународна медицинска истраживања,47(1), 3–18. хттпс://дои.орг/10.1177/0300060518814999

Лудлов, А. (2015). Социјална анксиозност и одговор на додир: Прелиминарно истраживање ширег фенотипа аутизма код жена. САГЕ. хттпс://јоурналс.сагепуб.цом/дои/пдф/10.1177/2158244015580854

Росс Ц. Л. (2019). Енергетска медицина: тренутни статус и будуће перспективе.Глобални напредак у здравству и медицини,8, 2164956119831221. хттпс://дои.орг/10.1177/2164956119831221

Веи КС, Хуанг Л, Цхен КСХ, Ванг ХБ, Сун ВС, Хуо СЦ, Ли ЗК, Денг ВМ. Ефекат терапије вибрацијама целог тела на нивое серотонина у циркулацији у моделу остеопорозе код пацова са овариектомијом. Иран Ј Басиц Мед Сци. 2014 Јан;17(1):62-8. ПМИД: 24592309; ПМЦИД: ПМЦ3938888.