Бриттани Снов и Јаспре гости деле своје веллнесс рутине напољу

У Цхилл Цхат-у, Бустле седи са звездама да разговара о свим стварима здравља, од њихових плејлиста за вежбање до њихових најпоузданији хакови за самопомоћ . Овде, Бриттани Снов и Јаспре Гуест, оснивачи платформе за ментално здравље Септембер Леттерс, откривају своје јутарње рутине и омиљене ритуале за уклањање стреса.

Између њих двоје, нема глумице у веллнесс тренду Британи Сноу и предузетнице/активисте Јаспре Гуест још нисам покушао. Њихова комбинована страст да раде било шта што побољшава ваше здравље на један начин, облик или форму – без обзира колико је необична – углавном је последица још једне њихове заједничке страсти: помоћи другима да се осећају мање усамљено на својим путовањима менталног здравља.

Почетком 2020. двојица пријатељи покренули септембарска писма , платформа за ментално здравље која користи писање писама и приповедање како би осветлила искуства људи са свиме, од депресије до расне и родне дискриминације. Желели смо да покажемо да иако мислите да сте сами у било ком појединачном проблему који имате, то је заправо нешто у чему многи људи могу да деле, каже Сноу, 35, за Бустле. Мислим да нас многе ствари са којима се боримо спајају уместо да нас раздвајају.

Септембарска писма ће сада изаћи у облику књиге касније 2023. и садржаће писма познатих људи, као и корисне информације о моћи писања писама. То је достигнуће које су гости и снег прославили у децембру са партнерима Пост-ит Бранд и Коалиција за ментално здравље у Њујорку. То је заиста на леп начин јер људи проналазе неку врсту осећаја јединства са другима, каже Сноу.

А како се два предузетника брину о сопственом менталном здрављу? Овде Сноу и Гост деле своје опсежне јутарње рутине, ритуале за отклањање стреса и најбоље велнес савете које су икада добили.

Проведите ме кроз своје јутарње рутине.

Гост: Почињем са 16 унци воде са лимуном свако јутро, након чега следи 16 унци сока од целера, што је пропаст мог постојања. Мрзим цеђење сока од целера јер морате да га купите много, а тежак је и прљав. И мрзим да чистим соковник. Али то је заиста променило мој живот и како се осећам - ја верујем да храна и суплементи могу да излече ваше тело. Зато узимам много суплемената и дишем 10 минута, а затим 20 минута Трансцендентална медитација (ТМ). Затим радим ребоундер тренинг, а онда сам спреман да почнем дан.

Снег: Не радим ништа од тога (смех). Мој муж устаје много раније од мене, тако да на срећу увек скува кафу за мене. кад устанем, Попићу шољу, а онда ћу се бавити вежбањем. Имамо пелотон, па понекад радим спиннинг или час пилатеса. Чим се час заврши, помислим: „Сада ми треба храна.“ Онда обично пустим подкаст када перем зубе и спремам се. Познато је да и ја нешто пишем ујутру, што је веома корисно за мене - чак и ако је то само листа обавеза на пост-ит ноти. Мој муж ме увек исмејава јер ја правим листу да бих направила листу.

Који је најуобичајенији веллнесс тренд или третман који сте икада пробали?

Снег: Енергетски рад је нешто што сматрам заиста фасцинантним - такође је неочекивано да функционише. Мислио сам да ће то бити лажни први пут када сам отишао. Али на крају сам заиста осетио да су ми ноге у пламену — а практикант ме никада није додирнуо. Питао сам је да ли јесу, а она је рекла: Не, то је енергија која напушта твоје тело.

Гост: Заиста сам урадио много. Такође сматрам да је рад на енергији заиста фасцинантан и заиста важан, јер мислим да људи не схватају колико енергије постоји. Урадио сам све, од балансирања светлости чакре на креветима до терапије магнетом да воли куповање чаша . Да ли се сећате спота Кејти Пери за Невер Реалли Овер? На леђима су јој шоље у облику срца. То је од овог акупунктуристе из Лос Анђелеса који је измислио љубавне чашице које помажу у отклањању ломова, па сам отишла након што сам раскинула са својим дечком (смех).

Који је ваш омиљени тренинг тренутно?

Гост: Да ексцентрици , што је овај пилатес метод истезања. И онда волим Беллицон , који је на скоку.

Јонни Лее Миллер Мицхеле Хицкс

Снег: Некада сам био тркач, али постаје све теже како сам старији јер - звучим као 85 година - све ме боли мало више. Тако да стварно волим да се вртим. Вероватно превише окрећем. Само волим да се осећам као да сам на забави. Такође радим пилатес. Волео бих да могу да кажем да радим јогу, али ми је тако досадно.

Шта је на вашој плејлисти за вежбање?

Снег: Обично је то неки реп ЕДМ ремикс — морам да се осећам као да сам у клубу. Заиста се љутим када људи стављају класичну јахту када су на часовима спиннинга. Нећу се трудити на Јоурнеи.

Како волите да се опустите након напорног дана?

Снег: У мојим раним двадесетим било је сасвим другачије јер бих желео да видим пријатеље и да изађем из главе и једноставно одем негде и урадим нешто забавно. Сада једино што желим да урадим је да обучем најстарије тренерке које имам и да седим и гледам нешто заиста лоше за мене, каоТхе Бацхелор, и јести храну за понети. То није баш најхолистичкији одговор, али мислим да вам је понекад потребан мали дан када се поново осећате као дете.

Гост: Волим да седим у тишини. Толико се прича током дана да волим да седим у тишини са мојим псом и само на коктелу.

Који је ваш омиљени начин за декомпресију?

Гост: Раније сам био против медитације, али имам веома заузет ум. Тако да радим ТМ и хипнотерапија.

филмове за гледање са девојком

Снег: За мене су то подкасти - посебно подкасти духовности. Сваког јутра слушам једну која говори или о нечему духовном или метафизичком или о нечему из чега могу да научим, и осећам да ми то само поставља дан када размишљам о нечему што ме можда изазива или упућује моје мисли у новом правцу. Обично ћу слушати Супер Соул недеља или Брене БраунОткључавање нас. Али понекад волим подкаст о истинитом злочину.

Шта вам је потребно да бисте се добро наспавали?

Снег: Ја сам најлакши спавач на планети. Не могу да спавам без буке. Тако да имам две звучне машине које пуштају бели шум, једну са моје леве и једне са десне стране. Носим чепиће за уши, а онда имам маску за очи. Једина ствар коју могу да заспим су црно-бели филмови из 1930-их. не знам зашто. Али Јимми Стеварт је као, Здраво, како си? је заиста умирујуће.

Гост: Само слушам сеансу хипнотерапеута и заспим.

Који је најбољи веллнесс савет који сте икада добили?

Снег: Одвајање времена за бригу о себи је добро. Понекад само седите и водите дневник или будете сами са собом у овом тренутку - звучи тако опуштено, али мислим да је то понекад најбољи облик здравља.

Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.