5 различитих врста прдежа, декодираних за ваше задовољство читања
Они су вам најстарији пратиоци у овом животу, одано вас прате од часа јоге, преко гужве у лифту, важног пословног састанка са шефом, важног голог састанка с партнером - али колико заправо знате о томе своје прде ? Иако су међу најгрознијим телесним функцијама, прдци - понекад чак и они који миришу на покварена јаја - заправо су знак да ваш пробавни систем правилно функционише и могу вам дати пуно информација о вашем здрављу. Информације због којих ћете бити непопуларни на забавама, да, али ипак важне информације.
Па, шта су уопште прдци? Јесу мешавина прогутаног ваздуха (то би био сав ваздух који пролази кроз ваша уста - било да је то жвакаћа гума, пиће газираних пића попут пива или соде, јело врло брзо и / или вођење без даха, дахтајући разговори о томе колико је досадно ове сезонеАмеричка хорор причабио) и гас који производе бактерије у доњем цреву.
Бактерије у цревима стварају гасове док разграђују шећере и скроб који ваше тело не може лако да свари - што укључује пасуљ, већину поврћа и хлеб од целог зрна, као и сву осталу супер здраву храну која путује до вегана ресторан толико одоричан. Процес разградње бактерија производи до 1,8 литара гаса дневно , према Канадском друштву за истраживање црева, и након што се изгради, мора негде изаћи. То је негде ваша задњица, где ова мешавина прогутаног ваздуха и цревних гасова прави паузу за ширу популацију, често и до 18 пута дневно.
' Учесталост (надимања) може да се повеже са количином или врстом хране коју сте недавно конзумирали ', каже Др. Никет сонпал , интерниста, гастроентеролога и допунског професора на Тоуро Цоллеге. 'Тхе мирис вашег надимања одређује се шта једете и начином на који бактерије у нашим цревима обрађују храну коју конзумирамо. '
Редовно прдење знак је да уносите довољно влакана и имате здраву колекцију бактерија у цревима. Али шта значе суптилне варијације мириса и учесталости прдења - ако желите - „напомене о укусу“? Прочитајте да бисте сазнали. Ако ништа друго, могу да гарантујем да ћете се до краја овог поста питати колико често Гвинетх Палтров прди (јер одговор мора бити „много. Као, МНОГО“).
зимске тајице за жене
1. Мирисни прдежи
Већина плина који избацујемо заправо нема никакав мирис - због чега можда тренутно огорчено мислите: „Мождатипрдиш две шоље бензина дневно, женска магарче, али ЈА ТО СВАКАКО НЕ. ' Већина гаса који избацују наша црева је угљен-диоксид или неки други гасови без мириса . Дакле, обилна количина прдања без мириса је здрава и нормална ... у ствари, они су тако нормални, можда се чак и неће регистровати за вас. Па престани да будеш тако самоправедан! Прдар си као и сви ми, друже.
2. Смрдљиви прдци
Отприлике 1% гаса који производе наша црева није без мириса, као што сам сигуран да сте приметили, каже Канадско друштво за истраживање црева. Тај мирис је углавном водоник-сулфид, гас који настаје када ваше тело разграђује храну са сумпором у себи. Која храна садржи сумпор ? Скоро све са представником као храном која изазива гасове - попут брокуле, карфиола, млечних производа, пасуља и других, због којих нико не жели да седи поред вас у биоскопу. црвено месо , који садржи једињење звано тиоли, такође може довести до тога да касније емитујете зашиљени смрад. „Ствари попут сумпора који се налази у млеку, црвеном месу и другој храни могу изазвати мирис трулих јаја“, каже др Сонпал.
Али колико год вам непријатне прднице биле непријатне, потпуно су здраве и природне. Знам да се због тога не осећате боље због мириса незнанственог прдња у аутобусу, али то је истина (и заиста може бити здравствене користи од мириса туђинског прдећа ... да ли то помаже? Не? Извини, стаћу. Погрешио сам што сам чак и покушао!).
3СтварноСмелли Фартс
Наводно смо јако лоше судије како лоше миришу наше прде - попут чудне буке коју кликће наша чељуст или наше принуде да једемо целу теглу маслина за једно седење, наши јединствени прдећи букети су лични проницљивости на које смо се навикли током живота. Али понекад чак и ми можемо да кажемо да су испарења одоздо горе него обично. Те нарочито сумпорне прдеће - оне које воде до сузних очију, уперених прстију, покварених пријатељстава и узвика о „поквареним јајима“ - често су производ велике потрошње хране која производи водиков сулфид, попут пасуља и брокуле, или општег одржавања дијета са врло високим садржајем влакана .
Али заиста грозни прдежи нису увек само знак да се храните здраво - они такође могу бити знак да и ви имају интолеранцију на лактозу . Чак и ако се од конзумације млечних производа не осећате лоше, пробијање у неуједначену прдну симфонију одмах након конзумирања млечних производа значи да ваше тело тешко разграђује лактозу. Ређе, чести и изузетно смрдљиви прдеви могу бити знак хроничног проблема, на пример синдром иритабилног црева или целијакија или инфекција попут гастроентеритиса.
4. Тихи прдци
Звук који ваш прдећ изађе кад изађе нема никакве везе са његовим садржајем - реч је само о положај вашег сфинктера када се гас истискује . „Што се тиче буке, то има везе са положајем тела и ректума када се надимање ослободи, иако није било детаљних истраживања о узроцима и методама за повећање или смањење нивоа буке код вашег надимања“, др. Сонпал каже. То важи за тихе прдеже, гласне прдеће, кратке прдеће, извучене прдеже или серију прдећа која се брзо пуца. Не постоје тајне информације које се могу добити из дужине или мелодије ваших тота - осим да сте вероватно недавно конзумирали неки облик музичког воћа.
5. Чести прдци
Просечна особа прде између 10 и 20 пута дан, Др Лиса Асхе , Медицински директор компаније БеВелл Медицине, рекао је Бустле-у за претходни чланак. Са обе стране фигуре има места за померање што се и даље може сматрати „нормалним“, али ако затекнете да прднете више од тога, можда се бавите неким понашањем или једете храну која пумпа више ваздуха у ваша црева. Ништа од тога није посебно опасно за ваше здравље, а готово све се лако може променити: могли бисте пити пуно кафе (која опушта сфинктер, пуштајући да прдежи чешће измичу), јести тоне угљених хидрата и друге хране која вам се црева тешко разграђују, конзумирајући вегетаријанску исхрану или чак само врло брзо поједући храну (што може довести до гутања пуно ваздуха). У ретким случајевима, често прдење може сигнализирати болест звану зарастање бактерија танког црева (СИБО), што значи да је у танком цреву превише превише бактерија, што може проузроковати вишак гасова и надимање.
Ако сте забринути колико прдите, или како мирише, или имате било каквих других питања у вези са својим здрављем, вреди се обратити лекару чак и само да бисте осигурали свој душевни мир. „Посаветујте се са својим лекаром ако имате пратећи симптом или се осећате нелагодно због учесталости пуштања гасова“, каже др Сонпал. „Можда ћете морати да преиспитате своју исхрану или унос пробиотика. Али ово је нешто што би ваш лекар требао да процени с вама. '
Али најчешће, често прдење не треба да брине из здравствене перспективе. Из перспективе „не отуђивања свих осталих у мојој канцеларији отвореног плана“, па, о томе ћемо касније морати водити засебну дискусију.
Стручњаци
Др. Никет сонпал , Помоћни професор клиничке медицине, Одељење за основне биомедицинске науке на Тоуро Цоллеге
Др Лиса Асхе, ДО, медицински директор компаније БеВелл Медицине
Студије референциране
Ел-Салхи, М., Истад, С. О., Маззави, Т., & Гундерсен, Д. (2017). Дијетална влакна код синдрома иритабилног црева (преглед).Међународни часопис за молекуларну медицину,40(3), 607–613. дои: 10.3892 / ијмм.2017.3072
лепак елмерс за митесере
Кухнле, Г., и Бингхам, С. (2007). Дијететско месо, ендогена нитрозација и рак дебелог црева.Трансакције биохемијског друштва,35(5), 1355–1357. дои: 10.1042 / бст0351355
Овај чланак је првобитно објављен дана27. јануара 2015
