42 паметне ствари Заклињу се фитнес тренери и спортисти
Шопинг
Препоручујемо само производе које волимо и за које мислимо да ћете и ви. Можда ћемо добити део продаје од производа купљених у овом чланку, који је написао наш тим за трговину.
Од странеМариа ЦассаноАжуриран:9. јануара 2022Првобитно објављено:16. октобар 2021 Ако сте на тржишту за рутину кућног фитнеса, на тржишту не недостаје опреме за вежбање и паметне опреме за самопомоћ. С једне стране, то је сјајна ствар (дефинитивно постоји много опција за избор), али с друге стране, није увек лако сузити избор на ствари које заиста функционишу. Зато Бустле обратили су се стручњацима како би пронашли најефикасније производе за кућни фитнес на Амазону.
Међутим, пре него што пређете на препоруке, важно је напоменути да се најбољи производи за фитнес за вас могу разликовати од најбољих производа за фитнес за неког другог, пошто се сви крећу и опорављају другачије. Из тог разлога, интервјуисали смо све, од личних тренера и киропрактичара до инструктора јоге и бивших олимпијаца, да не помињемо неколико оснивача фитнес компанија - да бисмо истакли асортиман генијалних производа.
Наставите да читате да бисте проверили ове 42 препоруке стручњака за фитнес из свих различитих средина, плус зашто они сами воле и користе ове производе. Најбоља вест? Све се могу наћи на Амазону, тако да их је лако наручити и приступачне.
једна
Најглаткије једрилице које је овај оснивач фитнес студија икада користио
СКЛЗ Слидез Дуал-Сидед Екерцисе Глидер Дисцс Амазон
Погледајте на Амазону Ове једрилице учинити да мислите да сте се вратили на реформатора пилатеса! написала је Аманда Џени, инструкторка оснивача Бандагед . То је најглађе клизање које сам нашао од свих једрилица на тржишту. Волим их јер је горњи део једрилице подстављен тако да можете удобно да радите са колена без склизања. Бонус, дно се осећа тако да не гребе подове од тврдог дрвета! Тренутно имају укупну оцену од 4,5 звездица од преко 700 рецензената.
костими за Ноћ вештица плус величине 5к
два
Неколико отпорних трака за ваше прсте и подлактице
ИронМинд Екпанд-Иоур-Ханд Бандс (10 Пацк) Амазон
Погледајте на Амазону Они који раде дуге сате за рачунаром и обављају неку физичку активност могу на крају да пате од болова у подлактици или лакту због прекомерне употребе, написао је Џејмс де Лејси, Магистар спорта и науке о вежбању и професионални рагби тренер снаге и кондиције. Тхе Проширите траке за руке тренирајте мишиће који никада не раде током редовног вежбања. Балансирајући мишиће прстију и подлактица, можете ублажити болове у лакту и подлактици који су претерани. За 16 долара добијате паковање од 10 комада у пет различитих нивоа отпорности, а они су означени бојама ради практичности.
3
Даска за колебање која изазива вашу равнотежу, језгро и снагу
ЕВЕРИМИЛЕ Воббле Баланце Боард АмазонПогледајте на АмазонуПрема Аллен Цонрад (БС, ДЦ, ЦСЦС и киропрактичар за рагби тим Блацктхорн у Северном Велсу, Пенсилванија), коришћење ове даске код куће ће изазвати вашу равнотежу, језгро и снагу јер даска користи равнотежу и проприоцепцију како би побољшала укупну стабилност језгра. На врху, ЕВЕРИМИЛЕ даска за балансирање има неклизајућу текстурирану површину, а на дну има заобљени мехур отпоран на цепање који омогућава ротацију од 360 степени и нагиб од 15 степени. Такође долази у осам различитих боја, све са уграђеним ручкама.
4
Овај масажер је најбоља куповина коју сваки спортиста или фитнес ентузијаста може направити
мелонсун Триггер Поинт Массагер Тоол Амазон
Погледајте на Амазону Према Гаррету Сеацату, ЦСЦС-у и главном тренеру Апсолутна издржљивост , без сумње најбоља куповина коју сваки спортиста или фитнес ентузијаста може направити је а масажер тачке окидања , који користи густе чворове и полугу да би добио скоро свако тешко доступно место. Овај јефтин (20 долара или нешто више) уређај може се користити за масажу разних болних места на телу, ублажавање напетости и помоћ у достизању тачака окидача. Једноставни су за употребу и могу се лако одложити када се не користе.
5
Овај моћни алат за пилатес за побољшање ваших вежби на простирци
уравнотежено тело СмартБелл Амазон
Погледајте на Амазону Искористите више енергије [...] са овом моћном опремом за пилатес вежбање која тонира и јача све мишићне групе, Јои Пулео (МА, ПМА-ЦПТ, и Образовање уравнотеженог тела програм менаџер) писао је о уравнотежено тело СмартБелл . Само држећи своје удобне хватове током ваше рутине пилатеса (или било које друге вежбе на струњачи), циља на основне мишиће стомака, леђа, рамена и груди. Такође долази у пет стилских опција боја.
6
Пилатес појачава отпор током рутине
балансирано тело Ултра-Фит Цирцле Пилатес прстен Амазон
Погледајте на Амазону Пулео такође препоручује ово Пилатес прстен , који има укупну оцену од 4,7 звездица од стотина рецензената: Може се користити за различите делове тела, написао је Пулео. Сам прстен је направљен од флексибилне пластике са гумираном шкољком, док су заобљене ручке удобне уз ваше шаке, бутине, глежњеве или руке.
7
Чврста дрвена кутија за вежбање која је изненађујуће свестрана
Иес4Алл Вооден Плио Бок Амазон
Погледајте на Амазону Алаина Цурри, оснивач Вежбајте са мамом , препоручује Иес4Алл дрвена Плио кутија . Разлог зашто га волим је због његове свестраности за толико различитих врста тренинга. Можете стајати на њему, скочити на њега, седети на њему, наслонити се на њега или лежати на њему. Користим га на неки начин за скоро сваки тренинг. У зависности од тога како га поставите, биће висок 12 инча, 14 инча или 16 инча. Неке од вежби за које га користим укључују кораке, бугарске подељене чучњеве, спуштање кука, премошћење глутеуса, потисак на грудима и летове. Такође је неклизајући и може издржати до 350 фунти.
8
Неке отпорне траке погодне за путовања за мање од 15 долара
Фит Симплифи Ресистанце Лооп Екерцисе Бандс (пакет од 5) Амазон
Погледајте на Амазону Ове бендова додајте додатни ударац свим вежбама са телесном тежином. Посебно волим да их користим у вежбама глутеуса са ударцима магарца и ватрогасним хидрантима, написала је Лили Ален-Дуенас, оснивач Вилд Иога Трибе — али можете их користити и за циљање ваших бицепса, трицепса и још много тога! Долазе у сету од пет, сви са различитим нивоима отпора, а пошто су равни и спаковани у приложену торбу за ношење, они су решење за вежбање које је најприкладније за путовања.
9
Или овај сет отпорника за потпуни тренинг било где
Траке за вежбање Отпорне траке са већим ручкама и торбом Амазон
Погледајте на Амазону Као растезљиво уже за скакање, ови отпорне траке су феноменални за вежбе са телесном тежином, написао је Аллен-Дуенас. Увек имам једну траку при руци током тренинга и на путовањима јер су веома ефикасне у изградњи снаге и мишића — све је у времену преко напетости! Поред пет трака у пет различитих нивоа отпорности (све направљене од 100% природног латекса), сет такође долази са ручкама, каишевима за глежањ, анкером за врата и торбом за ношење.
10
Ове лоптице за масажу које заузимају много мање простора од ваљка
Киеба Массаге Лацроссе Баллс Амазон
Погледајте на Амазону Уместо да носите велики пенасти ваљак док путујете, Каван Кардаги, сертификовани лични тренер и власник четири Анитиме Фитнесс франшизе, препоручује ове лоптице за масажу . Они [стану] у ваш џеп и [су] најбоља инвестиција коју можете направити испод десет долара за рад на затегнутим мишићима у покрету. Пошто су направљени од густе гуме, можете користити сопствену телесну тежину да бисте ублажили чворове и смањили напетост.
Једанаест
Овај спреј који спречава да вам вода уђе у уши
Еар Про Алл Натурал Свиммер спреј за уши Амазон
Погледајте на Амазону Према седмоструком освајачу олимпијске медаље Аманда Беард , ако сте пливач, Еар Про спреј за уши је обавезна. Ово је фантастично за свакога коме вода заглави у ушима или има проблема са ушима, написао је Беард. Укратко, покрива спољашњи канал заштитним филмом који спречава улазак воде, али не оставља никакав остатак. Најбољи део овог производа је то што не оштећује ваше уво као друга средства за сушење и превентивно делује тако да вам помаже да дуже останете у води!
12
Култ-омиљена четка за распетљавање након пливања или туширања
Вет Брусх Оригинал Детанглер четка за косу (2-паковање) АмазонПогледајте на АмазонуБрада је звала Вет Брусх Оригинал Детанглер најбоља четка за косу коју можете користити ако имате мокру косу након пливања или чак само што сте изашли из туша. Имам једну од ових четкица у свакој торби за опрему коју поседујем. За разлику од ваше просечне четке, ова користи флексибилне чекиње које клизе кроз праменове како би уклониле чворове без повлачења. То је култно омиљено јер делује на свим типовима косе, влажној или сувој.
13
Ови ротаторни дискови у 3 опције отпора
балансирано тело Прецисион Ротатор Дисц Амазон
Погледајте на Амазону Према Пулеу, ово балансирани ротатор тела може се користити као диск за стабилност, за тренинг скочног зглоба, истезање и још много тога током тренинга. Без обзира да ли се одлучите за диск који се слободно окреће без отпора, диск отпоран на светлост или диск отпоран на велику отпорност, они могу помоћи у равнотежи, флексибилности и снази језгра — плус долазе у два пречника тако да можете да изаберете величину то ти најбоље одговара.
14
Ове траке петље које реплицирају кабловске машине
Хопе Фитнесс Геар Ларге Лооп Ресистанце Бандс АмазонПогледајте на АмазонуБез приступа кабловским машинама, може бити тешко циљати мишиће леђа, написала је Тами Смит (АЦЕ лични тренер и власник Фит Хеалтхи Момма ), али ове велике траке петље су савршен алат за умножавање кабловских машина. Невероватно су разноврсни, а овај бренд је одличан за квалитет. Направљени су од природне латекс гуме и долазе у четири различита нивоа отпорности од 5 до 75 фунти.
петнаест
Омиљени начин тренера за кардио тренинг када вам недостаје времена и простора
Проуд Панда Веигхтед Јумп Ропе Воркоут Амазон
Погледајте на Амазону ДО утегнути скок за скок е је омиљени начин тренера Смита да уђете у кардио тренинг када вам недостаје времена и простора! То је зато што су тако ефикасни у повећању вашег откуцаја срца и помажу вам да изазовете и своје мишиће. Овај посебно има подесиву дужину, дебљи конопац без запетљања и удобне, елегантне ручке у три боје по вашем избору. Блокови оптерећења од 1 фунте се такође могу уклонити.
16
Ова удобна подлога која ублажава ваша колена током јоге (и других вежби простирки)
Хеатхиога Иога Подлога за колена Амазон
Погледајте на Амазону Колена су једно од најрањивијих места на телу, посебно ако се много бавите јогом, написао је Бретт Ларкин , оснивач Уплифтед Иога. На срећу, ово подлога за клечање је јефтин, ефикасан и може се користити кад год вам је потребно да клечите у дужем временском периоду. Долази у вашем избору од пет различитих боја, а све су направљене од затвореног ТПЕ-а који се лако чисти и који је такође густ и неклизајући. Такође је одличан испод кукова и било где другде где би требало мало додатног јастука.
17
Ова лопта са илустрацијама која ће вас водити кроз рутину вежбања
СКЛЗ Спорт Перформанце Екерцисе Балл Амазон
Погледајте на Амазону Ја лично волим Лопта за вежбање СКЛЗ Спорт Перформанце , написала је Наталија Малдонадо, оснивач Ратнички животни код , сертификовани инструктор вруће јоге и сертификовани здравствени тренер. На њему су илустрације које вам показују циљана подручја мишића док вежбате. Тестирано је да издржи до 2.000 фунти притиска, тако да је издржљив и остаје надуван, а чак долази и са бесплатном пумпом.
18
Ове рукавице које штите ваше руке током вежбања
ТОТАЛ Воркоут Гловес Амазон
Погледајте на Амазону Према Џону Гарднеру, извршном директору Почетни ударац и лични тренер са сертификатом Националне академије спортске медицине, ови рукавице за вежбање пружају додатни слој удобности када радите даске, згибове итд. Као резултат, штите руке и кожу од трења и пликова приликом подизања тегова или док радите вежбе на поду. Дланови имају лепљиву пену која апсорбује ударце, док је ликра тканина прозрачна, растезљива и удобна.
- Доступне величине: Средње — Кс-Велике
19
Ова шипка за подизање која се причвршћује за врата без шрафова
Ирон Гим шипке за повлачење Амазон
Погледајте на Амазону Рутине за вежбање код куће сада су приступачније са овим Ирон Гим шипке за повлачење , написао је Малдонадо. Пошто се закаче на већину врата са подесивом ширином и без икаквих шрафова, једно су од најбољих решења без оштећења и простора за вашу импровизовану кућну теретану. Они су један од мојих омиљених производа на веб страници.
двадесет
Ова лопта за масажу у облику кикирикија која је одлична за леђа
5 МИЛИЈАРДИ Кикирики кугла за масажу Амазон
Погледајте на Амазону Тражите ослобађање за дубоко ткиво које готово ништа не кошта и посебно добро путује? Ево препоруке Алена-Дуенаса: Савршено за опоравак, куглица од кикирикија помаже вашем телу да се регенерише након вежбања асана или дугог вежбања. У стању да уђем у мишиће и фасцију, користим ове куглице за масажу од кикирикија сваки дан на леђима, циљајући подручја са обе стране моје кичме. Набавите га у избору од четири боје.
двадесет један
Ови левци за мешање протеинског праха без нереда
Преносни левак за протеински додатак ФитЛид (2-паковање) Амазон
Погледајте на Амазону Да ли сте икада покушали да ставите протеински прах у боцу за воду, а затим сте направили неред? лични тренер Кардаги је питао, Ово левак поправља то. Сипајте га у левак, заврните поклопац и однесите где треба. За 10 долара добијате два - један велики и један мали - и обе су без БПА, безбедне су за прање у машини за судове и компатибилне су са већином шејкера и флаша.
22
Овај алат који претвара вашу бучицу у кеттлебелл за неколико секунди
Чајник грип Амазон
Погледајте на Амазону Према Смитху, за оне који раде од куће, овај алат може претворити вашу бучицу у кеттлебелл за неколико секунди. Једноставан је за употребу, удобан и омогућава вам да будете креативни са оним што имате. Тхе Кеттле Флу има дизајн са копчом који одговара већини стандардних бучица до #55 величине, плус је лаган и компактан. Није ни чудо што му је скоро 6.000 рецензената дало укупну оцену од 4,6 звездица.
23
Издржљива платформа за кораке која вреди улагања
Тоне Фитнесс Аеробиц Степ Платформа Амазон
Погледајте на Амазону Увек препоручујем да уложите мало у корак доброг квалитета који ћете користити за своје вежбе, написао је Смит и Тоне Фитнесс Аеробиц Степ платформа је један од најпопуларнијих на Амазону. Видео сам превише људи који покушавају да користе нешто попут отомана или хладњака и изгубе равнотежу и повређују се. Иако је лаган, изненађујуће је издржљив - и има уметке који се могу уклонити за два различита нивоа висине.
24
Ове ручке које повећавају пречник хватања за више рада мишића
Фат Грипз Про Амазон
Погледајте на Амазону Појачајте предности свог тренинга тако што ћете их повући Фат Грипз Про ручке на већину утега, бучица и шипки за повлачење. Чинећи шипку дебљом, стављате већи стрес на своје руке, хват и подлактице што се преноси на свакодневни живот као што је отварање те досадне тегле за џем! написао је Џејмс де Лејси, Магистар спорта и науке о вежбању и професионални рагби тренер снаге и кондиције. Већи пречник тера ваше руке да раде много теже, чиме се брже изграђују мишићи — али без додавања додатних понављања.
25
Ова контурна простирка која подржава форму током трбушњака
Иес4Алл подметач за вежбање трбушне кости са подлогом за заштиту репне кости Амазон
Погледајте на Амазону Давид Сауттер, НАСМ сертификовани лични тренер у особљу Топ Фитнесс Магазин , препоручује ово аб вежба простирка , који — захваљујући свом обликованом дизајну — подржава форму током трбушњака и трбушњака. Чак омогућава и више екстензије, осигуравајући да се трбушни мишићи правилно активирају. Материјал високе густине је истовремено и јастучић и подршка, док га неклизајућа основа држи на месту. Такође је лаган и брише се када завршите.
26
Ове траке за плиме које заправо остају на месту
Реног Ресистанце Бандс (3-пацк) Амазон
Погледајте на Амазону Сертификовани тренер Јоди Браверман, препоручује ово траке за плен , који раде на вашим ногама и глутеусима током разних активности. Захваљујући свом дебелом, прилагодљивом растезљивом и неклизајућем материјалу, дизајнирани су да остану на месту и задрже свој облик након употребе. Набавите овај сет у три различите опције боја, све са тракама лагане, средње и тешке отпорности.
27
Ове наруквице за зглоб или зглоб умотане у мекани силикон
Бала Банглес (2-Пацк) Амазон
Погледајте на Амазону Ове Бала Банглес долазе у великом распону боја (укључујући дугу) и одличан су додатак вашој рутини јоге, плеса, пилатеса, кардио тренинга, аеробика или ходања. Пошто су подесиви тако да стану на зглобове или глежњеве, додају отпор без руку по вашем избору од 1 или 2 фунте. Такође су направљени од рециклираног нерђајућег челика умотаног у мекани силикон, тако да су издржљиви и удобни у исто време. Није ни чудо што су једна од Браверманових директних препорука.
28
Ови утези пуњени песком који су изузетно разноврсни
Хипервеар СандБелл Амазон
Погледајте на Амазону Користим ове меке, неопренска звона пуњена песком све време, писао је Шари Жиск, а писац о здрављу и фитнесу . Бацам их около, чучну и притискам их, клечим на њих и седам на њих. Одличне су за стискање док радите искоре, а мекане су и удобне за стављање на тело када радите подизање кукова и друге радове на поду. Долазе у великом распону различитих тежина и лако се слажу у ормар када се не користе.
29
Овај најбоље оцењени аб точак који је мање од 20 долара
ВИНСГУИР Аб Роллер Вхеел Амазон
Погледајте на Амазону Ово од ваљкастог точка омогућава вам да радите на целом трбушном зиду, као и на косим мишићима док изазивате стабилност, каже Сауттер. Преко 13.000 рецензената доделило му је укупних 4,6 звездица због удобних рукохвата, чврсте осовине од нерђајућег челика и неклизајућег точка. Осим тога, долази са бесплатним штитником за колена.
30
Супер приступачан додатак вашој рутини вежбања код куће
Дан 1 Фитнесс Цоре клизачи Амазон
Погледајте на Амазону Клизачи омогућавају вам да тренирате мишиће на нове, интензивне начине без превише напрезања зглобова — а овај сет (предлог Бравермана) кошта само 7 долара. Упркос ниској цени, њихов двострани дизајн омогућава вам да вежбате и на тврдим подовима и на теписима. Добра цена и добар производ, написао је један рецензент. Много начина да се то користи.
31
Овај дигитални конопац за прескакање који се рачуна за вас
мултифун Дигитал Јумп Ропе Амазон
Погледајте на Амазону За озбиљну ногу на вашој просечној сесији скакања (без игре речи), погледајте ово дигитални конопац за прескакање , што је препорука Бравермана. Његов ЛЕД екран прати и обавештава вас о времену и ротацији. Квалитетни куглични лежајеви одржавају глатко кретање челичног ужета, а подесиве тежине вам омогућавају да прилагодите свој ниво тежине.
32
Вишенаменска шипка за врата или под
ПросоурцеФит Мулти-Усе Пулл-Уп шипка Амазон
Погледајте на Амазону Ако имате просторију и буџет, набавите капетанску столицу са додатном шипком за подизање, написао је Сауттер. Ово вам омогућава да радите на свом језгру, као и на средини леђа. У најмању руку, предлажем да набавите шипку за подизање, ону коју можете лако да уградите у своја врата, и ПросоурцеФит трака је одлична опција; то је зато што вам његов дизајн са више држача омогућава да га користите за згибове и згибове (на вратима), као и за склекове и обрнуте склекове (на поду).
33
Паметна боца за воду која сија и прати вашу хидратацију
ХидратеСпарк СТЕЕЛ паметна боца за воду Амазон
65 долараПогледајте на Амазону Ако често заборавите да хидрирате током дана, Браверман предлаже паметну флашу воде, попут ХидратеСпарк СТЕЕЛ . Направљен је од изолованог нерђајућег челика без БПА који држи ваше пиће хладним до 24 сата, отпоран је на знојење и има поклопац отпоран на цурење – али најбоља вест? Светли да вас подсети да останете хидрирани и синхронизује се са вашим паметним телефоном помоћу бесплатне апликације тако да можете да пратите свој унос воде.
3. 4
Ова паметна манжетна за хлађење да се не прегревате
Цоолинг Цуфф Амазон
Погледајте на Амазону Ако имате тенденцију да се прегревате док вежбате, маратонац и проналазач Диллон Турнбов препоручује овај паметни додатак: Током вежбања, ваше тело троши преко 70% своје енергије на хлађење да би спречило прегревање. Носите производе за хлађење тела, нпр Цоолинг Цуфф , да уштедите део те енергије и примените је на вежбање. Добићете боље резултате. Пакети леда су за вишекратну употребу и клизе право у манжетну, која је направљена од удобног силикона и прилагођава се зглобовима различитих величина.
35
Ова пруга за прсте у 4 нивоа отпора
ПОРТХОЛИЦ носила за прсте (4-пак) Амазон
Погледајте на Амазону Већина вежби се фокусира на стискање шаке и стисак, али многи људи не схватају да морате да радите и у супротном смеру, написао је Сауттер. Ово спречава напетост и проблеме попут тендонитиса. За то, ови истезачи прстију су одличан алат; користе пет растезљивих петљи (направљене од издржљиве гуме) за рад ваших руку на ергономски начин, а долазе у паковању од четири са свим различитим нивоима отпорности.
36
Ова поуздана штоперица за мерење времена ваших вежби
ЦакЦити Дигитални спортски сат Амазон
Погледајте на Амазону Висока технологија није увек боља, према речима личног тренера Кардагија: Батерија паметног сата није могла да преживи захтеве обуке 15 клијената дневно. Међутим, а поуздана штоперица то ми је само говорило да је време све што ми треба, и уз то сам темпирао хиљаде сати вежбања са једним сатом. Овај има преко 15.000 рецензија, а претходни купци воле његов спортски дизајн, велике осветљене бројеве, 24-часовни режим, једноставне контроле и водоотпорну издржљивост.
37
Овај утегнути прслук који додаје отпор сваком тренингу
ПросоурцеФит прслук за вежбање са утезима Амазон
Погледајте на Амазону Браверман такође препоручује ПросоурцеФит прслук за тренинг са утезима , што вашем тренингу додаје ваш избор од 6, 8, 10, 12 или 20 фунти. Подесив је и направљен од меког, прозрачног и издржљивог неопрена. Коначно, тегови су аеродинамични и добро избалансирани, тако да додају отпор вашем тренингу без да вам сметају.
38
Сок од вишње олимпијаца препоручује за убрзање опоравка
Цхерибунди Тарт Цхерри ПУРЕ (12-пацк) Амазон
Погледајте на Амазону Ово сок од вишње богат антиоксидансима је најбољи начин да се опоравим након дугог радног дана или дана вежбања, написао је Беард. Садржи 60 киселих трешања по порцији, напитак препун антиоксиданса помаже у смањењу болова у мишићима и чак подржава миран ноћни сан. Поред бројних здравствених предности, рецензенти су известили да има укусан укус и да се може похвалити укупном оценом од 4,7 звездица.
39
Овај падобран за отпор који пливање чини изазовнијим
ФИНИС опрема за тренинг отпора падобраном за пливање Амазон
Погледајте на Амазону Ово је падобраном носите док пливате да бисте створили мало додатног отпора тако да радите мало више, написао је Беард, или ако имате само мали базен за пливање, то помаже да кругови изгледају дуже! Најлонски појас је подесив, док се падобрански део пуни водом како би се повећала издржљивост и изградили мишићи. Можете га користити и са било којим потезом.
40
Ова плетена трака за отпорност која је издржљивија од већине
СПРИ плетени Ксертубе ужад за вежбање Амазон
Погледајте на Амазону Ако имате тенденцију да будете мало напорни са својом опремом за вежбање, Зиск препоручује ове ојачане каблове отпора: отпорне траке могу пружити велики отпор без страха да ће пукнути због својих плетених трака. Одличне су за снагу и вајање код куће и на путу, поготово што имају уграђене ручке. Постоји пет различитих нивоа интензитета које можете изабрати.
41
Ове протеинске плочице без млека које одговарају великом броју начина живота
Без крављих протеинских плочица (12 паковања) Амазон
Погледајте на Амазону Добијање дневних потреба за протеинима за изградњу мишића може бити изазовно, написао је Кардагхи, али Без крављих протеинских плочица не садрже млечне производе и обезбеђују 21 грам протеина и огромних 16 грама влакана. Такође су вегански, кошер, без глутена и природно заслађени - и можете добити ово паковање од 12 у гомили различитих укуса. Према рецензентима, они су укусни и заситни.
42
Овај прах за бржи опоравак који се раствара у обичној води
Голи БЦАА аминокиселине у праху Амазон
Погледајте на Амазону Узимање аминокиселина разгранатог ланца помаже у ублажавању болова и убрзавању времена опоравка од тренинга, написао је Кардагхи, и као резултат тога, Накедова снага аминокиселина је обавезан за свакога ко је увек активан. Ова формула је веганска, без укуса и брзо се раствара у обичној води (или шејковима и кафи). Иако даје енергију, прескаче кофеин - да не спомињемо соју, адитиве и вештачке заслађиваче.
Стручњаци:
Гаррет Сеацат, ЦСЦС или главни тренер Апсолутна издржљивост
Џејмс Делејси, Магистар спорта и науке о вежбању и професионални рагби тренер снаге и кондиције
Аманда Џени, инструктор оснивача Бандагед
Аллен Цонрад , БС, ДЦ, ЦСЦС и киропрактичар за рагби тим Блацктхорн у Северном Велсу, Пенсилванија
Јои Пулео, М.А., ПМА-ЦПТ, и Образовање уравнотеженог тела Програм менаџер
Каван Кардагхи, сертификовани лични тренер и власник четири Анитиме Фитнесс франшизе
Лили Ален-Дуенас, оснивач Вилд Иога Трибе
Џон Гарднер, извршни директор иза Почетни ударац и НАСМ лични тренер
Диллон Турнбов , маратонац и проналазач
Наталија Малдонадо, оснивач Ратнички животни код , сертификовани инструктор вруће јоге, заговорник веллнесса, аутор и сертификовани здравствени тренер
Алаина Цурри, оснивач Вежбајте са мамом
Тами Смитх, АЦЕ лични тренер и власник Фит Хеалтхи Момма
Давид Сауттер, НАСМ сертификовани лични тренер у особљу Топ Фитнесс Магазин
Џоди Браверман, сертификовани тренер
Шари Зиск, писац о здрављу и фитнесу
Аманда Беард , четвороструки олимпијски пливач и седмоструки освајач олимпијске медаље
Бретт Ларкин , оснивач Уплифтед Иога
