32 паметна фитнес производа који људима дају највеће резултате уз најмање труда

цласс='Кзу паге-85634059'>

шопинг

Препоручујемо само производе које волимо и за које мислимо да ћете и ви. Можда ћемо добити део продаје од производа купљених у овом чланку, који је написао наш тим за трговину.

Од странеРацхел Бар-Гаддаи Лиса Фогарти 2. јануара 2022

Увек у формичини секао добра идеја, али ако огромне количине опреме за теретану изгледају неодољиво и часови се осећају као да су ван стола, можда ћете осетити да вам мотивација почиње да нестаје из вена. Срећом, постоји више изводљивих опција изван теретане или часова и многе од њих се могу користити у сопственој дневној соби. Као што ћете видети на листи испод, постоје најмање 32 изузетно паметна фитнес производа који ће вам дати највеће резултате уз најмање напора.

Почевши од најважније основе побољшања равнотеже и повећања снаге у стабилизацији мишића, постоје једноставни, али паметни производи као што су јастучићи за вежбање од пене, лопте за вежбање или диск за стабилност који активира ваше језгро. Ако желите да радите на чистој снази или брзини, онда ће ручке за склекове на овој листи са лаганом ротацијом сигурно ангажовати сваки мишић у вашем горњем делу тела, као и мердевине агилности које ће натерати та стопала да се крећу најбрже колико и она. моћи. Али немојте занемарити важне резултате које можете добити од рехабилитације мишића са производима као што су пенасти ваљак високе густине или мала, али моћна лопта за масажу која циља тачке притиска.

Било да вас присиљава да одржите равнотежу, побољшате снагу или вратите своје тело за следећи тренинг, припремите се јер ће вам ова листа дати мноштво паметних опција да урадите све то и више – а једини напор који вам је потребан је да кликнете на Додај у корпу .

једна

Утегнути хула обруч који можете да раставите

РесултСпорт УК - Оригинални утегнути фитнес обруч Амазон $21Погледајте на Амазону

Има ли ишта забавније од хула хупа? То је фитнес тренд који вас никада не натера да заборавите да заправо вежбате. И ово пондерисани хула обруч подиже ствари горе. Удобан обруч је подстављен и, када се потпуно састави у осам комада, тежи нешто мање од 3 фунте. Овај обруч се лако може раставити за путовања или да савршено одговара деци. Може се похвалити са више од 4.000 рецензија на Амазону.

два

Растезљива трака са 10 петљи за бољу флексибилност

Тридеер јога ремен за истезање Амазон $7Погледајте на Амазону

Већ знате да је истезање мишића важно за спречавање повреда, а ово трака за истезање јоге чини га много лакшим, захваљујући 10 петљи које су савршене за циљање свих мишићних група. Чврсти ремен је дугачак 75 инча и широк један инч, долази са корисним водичем за вежбање и добио је високу оцену од 4,8 звездица.

3

Пар рукавица са екраном осетљивим на додир за рано јутарње трчање

Ацхиоу Тоуцх Сцреен рукавице Амазон $10Погледајте на Амазону

Ако волите да ударате на тротоар рано ујутру или касније увече, када може бити мало хладније него што бисте желели, овај пар топлих и удобних рукавице прозрачне су, одводе влагу и растежу се у четири смера. Плетене рукавице такође имају дланове и врхове прстију против клизања што их чини идеалним за држање за ручку бицикла или додиривање екрана тако да можете да бирате нове песме и подкастове за своје трчање, шетњу или вожњу бициклом. Имају више од 35.000 рецензија и долазе у 13 боја.

4

Бицикл испод стола за јачање телади док радите

Вакерман Ундер Деск Бике Амазон $21Погледајте на Амазону

Ваша релативно нова ВФХ ситуација можда вас је навела да се питате како да уклопите вежбу у ужурбану рутину. Ово под-столни бицикл је савршено решење: удобно лежи на поду испод вашег стола и има подесиви отпор тако да можете одлучити колико вежбања желите да дате мишићима листова и ногу тог дана. Нико на вашем Зоом-у неће ни знати да радите док истовремено градите снагу.

5

Диск за стабилност који активира основне мишиће

Гаиам Баланце Цусхион Амазон $22Погледајте на Амазону

Одржавајте своје мишиће јаким и помозите да побољшате своје држање док радите или седите уживајући у омиљеној Нетфлик емисији са овим балансни јастук . Активни јастук седишта стиже вам делимично надуван и долази са иглом за надувавање да бисте постигли чвршће седиште. Мери 16 инча у пречнику, долази у три боје и има више од 10.000 рецензија.

6

Ови додаци за вежбање руку ће вам помоћи да ојачате стисак

Фат Грипз Про Амазон $30Погледајте на Амазону

Повећајте снагу мишића горњег дела тела помоћу ових награђиваних хватаљке за слободне тегове то може повећати снагу хвата, што вам може омогућити да додате још више тежине вашој рутини. Ручке од 2,25 инча обавијају тегове и направљене су од материјала медицинског квалитета. Имају оцену од 4,8 звездица, уз једну рецензију. Ове ствари су учиниле да ми снага држања буде огромна! Они све отежавају, али на добар начин. Не бих могао да препоручим ово више за свакога ко жели да своје тренинге подигне на виши ниво!

7

Пенасти ваљак високе густине за интензивну масажу

Оригинални Боди Роллер Амазон $18Погледајте на Амазону

Дакле, уживали сте у интензивном тренингу и сада сте суочени са интензивним болом у мишићима - шта да радите? Ухватите ову велику густину ваљак за тело и пружите себи подједнако интензивну дубоку масажу ткива. Ваљак са 3Д текстуром је идеалан за све делове вашег тела и има више од 10.000 рецензија. Долази у седам боја.

8

Медицинска лопта која се лако држи у пет тегова

Амазон Басицс Медицина Балл Амазон $30Погледајте на Амазону

У распону тежине од четири до 12 фунти, ово медицинска лопта пружа отпорност на снагу, али је такође лакши за држање од многих слободних тегова. Лопта је направљена од чврсте гуме са лаганом текстуром тако да је можете држати док радите на било којој групи мишића. Ова изузетно популарна лопта има више од 10.000 рецензија и оцену од 4,8 звездица.

9

Прстен за пилатес за додатни отпор

Тридеер пилатес прстен Амазон $15Погледајте на Амазону

Било да се бавите пилатесом или јогом, ово пилатес ринг нуди додатни отпор, било да циљате на унутрашње мишиће бутина, језгро или радите на побољшању равнотеже и флексибилности. Лагани прстен мери 12 инча и направљен је од чврстог задебљаног фибергласа, тако да се неће савити или сломити, без обзира на то колики притисак вршите на њега.

10

Повољан фитнес трацкер са свим звонима и звиждаљкама

Еуранс Фитнесс Трацкер Амазон $20Погледајте на Амазону

Можда жудите за а фитнес трацкер , али радије не би потрошио 100 долара на један — овај приступачан избор кошта мање од 25 долара и има много истих звона и звиждаљки као скупљи модели. Прати ваш откуцај срца, квалитет сна, калорије и статистику трчања. Такође можете да повежете његове податке са својим паметним телефоном и долази са УСБ каблом за пуњење за једноставно пуњење. Бирајте између седам боја попут светло зелене, плаве и розе.

Једанаест

Компресијски рукави за ублажавање болова у стопалима

Битли компресијски глежањ рукави Амазон $15Погледајте на Амазону

Примена нежне компресије на глежњеве и стопала може помоћи у ублажавању болова и нелагодности, било да су резултат несреће или повреде током тренинга. А они глежањ рукави може се носити и док ходате, планинарите и трчите да вам пружи подршку током тренинга. Рукави за чарапе против клизања одводе влагу, долазе у четири величине, пет боја и имају више од 34.000 рецензија.

12

Ови удобни утези који обавијају зглобове

Ницоле Миллер Врист Веигхтс Амазон $20 $0Погледајте на Амазону

Чак и ако идете у обичну шетњу по комшилуку, ове тегови за зглобове додајте отпор без да вам сметају на путу и ​​док још увек ослобађате руке. Свака од ових трака пружа две фунте отпора, укупно четири фунте, и удобно се омотавају око зглобова, остају на месту са сигурним чичак траком и имају хват за палац. Изаберите између црне и розе.

13

Управни одбор за обуку стабилности

Спортнеер Баланце Боард Амазон $26Погледајте на Амазону

Радите на својој стабилности? Ухвати ово билансна табла и користите га у комбинацији са слободним теговима током интензивног тренинга или док једноставно стојите и гледате филм. Даска има неклизајућу површину са ротацијом од 360 степени и може вам помоћи да радите на равнотежи док јачате своје језгро, држање и координацију.

14

Овај паметни држач који тегове претвара у кеттлебеллс

Кеттле Грип подесива тежина Грип Амазон $35Погледајте на Амазону

Претворите било коју слободну тежину у кеттлебелл са овим паметним малим додатком: подесивим захват тежине који може да издржи тежину до 55 фунти. Рукохват има ручку лаку за држање и тежи мање од једне фунте, тако да је савршено преносив. Има више од 6.000 рецензија и један рецензент је одушевљен: тражио сам производ који би ми омогућио да замахнем 30-50 фунти када теретана није имала гирје или само лагана звона. Ово савршено функционише за то и извођење турских устајања. Имам ово недељу дана и нисам имао никаквих проблема са тим.

петнаест

Мала лоптица за масажу са текстуром која циља на тачке притиска

ТриггерПоинт текстурирана лопта за масажу Амазон $11Погледајте на Амазону

Циљајте сваку тачку притиска и неугодан мишић са овом компактном текстуром лопта за масажу који има подигнуте врхове који пружају тренутно олакшање. Лопта мери само два инча, тако да можете да је спакујете у торбу за теретану и има оцену 4,6 звездица. Један рецензент који је рекао да пате од хроничног бола написао је: „Иако редовно вежбам да бих га ублажио, ово је било сјајно за извлачење неких чворова. У основи сам лежао на њему док сам гледао ТВ. Текстура спречава да се откотрља и такође ствара више тачака притиска.

16

Ове траке отпора које одговарају вашој телесној тежини

Фит Симплифи Ресистанце Екерцисе Бандс (сет од 5) Амазон $12Погледајте на Амазону

Следећи пут када будете забринути око улагања у сет слободних тегова (само да бисте се питали где ћете их све чувати), размислите о овим траке за вежбање отпора уместо тога. Сет од пет трака има различите нивое отпора од изузетно лаганих до изузетно тешких и ради са вашом телесном тежином како би ојачао и тонирао мишиће. Користите их током вежби пилатеса у комбинацији са теговима и гирјама да бисте повећали свој тренинг отпора. Укључују торбу за ношење.

17

Аб Роллер Вхеел за темељну снагу

ВИНСГУИР Аб Роллер Вхеел Амазон $26Погледајте на Амазону

Ово од ваљкастог точка изгледа нискотехнолошко, плус једноставно је за складиштење, али немојте да вас завара: даје праве резултате када је у питању јачање мишића и снаге вашег језгра. Поседује издржљиву осовину од нерђајућег челика и удобне ручке прекривене ЕВА памучном ручком. И има више од 14.000 рецензија које доказују да је ефикасан и популаран избор за фитнес.

18

Алат за побољшање снаге држања

НИИИКОВ Тренер за снагу хватања Амазон 9 долараПогледајте на Амазону

Мишићи ваших руку и ногу нису једина места на вашем телу која имају користи од снаге. Ово хватаљка јачине хвата има подесиву отпорност од 22 до 132 фунте како би вам помогао да побољшате снагу хвата и рехабилитујете руку након повреде. Један рецензент је написао да ми се ова ручна хватаљка заиста свиђа не само због подесивог отпора на тежину већ и због ручке. Они су чврсти, али не превише чврсти. Такође долази са две лоптице за стискање које помажу у снази прстију. Од када га користим, повећао сам отпорност на тежину и приметио сам да су ми подлактице мало затегнутије.

19

Ове хеланке високог струка са практичним џеповима

ТХЕ ГИМ ПЕОПЛЕ Панталоне за јогу високог струка Амазон $29Погледајте на Амазону

Ваше хеланке можда већ имају мале џепове у струку који су одлични за скривање кључева. Али шта је са оним тренуцима када вам је потребан простран џеп или два за паметни телефон или новчаник? Ово су хеланке високог струка који испоручују: имају два велика бочна џепа и растезљиву мешавину полиестера и 12% спандекса који упија влагу — и могу се похвалити са више од 29.000 рецензија. Бирајте између 35 боја и отисака у величинама Кс-мала до 3Кс-велика.

двадесет

Ове ручке за склекове које се ротирају за изазов

Перфецт Фитнесс Пусхуп Хандлес Амазон $30Погледајте на Амазону

Као један од златних стандарда фитнеса, поуздани склекови ће помоћи у снази горњег дела тела, и то дршке за склекове направите још један корак даље уз уграђену малу ротацију. Газишта на дну сваке ручке помажу им да безбедно остану на месту, а ергономске ручке равномерно распоређују тежину, смањујући напрезање зглоба или зглоба. Са максималним капацитетом тежине од 400 фунти, лагана ротација због система челичних кугличних лежајева ангажује више мишића и значајно повећава снагу на рукама, раменима, грудима, леђима и трбушњацима.

двадесет један

Лопта за вежбање од изузетно чврстог материјала

Тридеер Екерцисе Балл Амазон $26Погледајте на Амазону

Са преко 19.000 високих оцена, овај тежак посао лопта за вежбање одличан је и за јачање без удара као и за нежно истезање. Направљена од ПВЦ-а без латекса, површина је неклизајућа и екстра дебела за издржљивост. Доступан у шест нијанси и величина у распону од малих до КСКС-великих, пумпа је укључена и чак и ако је пробушена, лопта ће полако и безбедно испухати. Одлично за јогу, вежбе за јачање, равнотежу и стабилност за свеобухватно кондиционирање.

22

Ова капа са уграђеним фаром

Етсфмоа Беание шешир са Лигхт Амазон $18Погледајте на Амазону

Ово је савршено за активности на отвореном по хладном времену беание комбинује у један паметан производ потребу за топлотом главе и фаром. Капа је направљена од меког акрила и има уграђено ЛЕД светло које се, уз брзо подесиво окретање, може користити са манжетном нагоре или надоле. Доступан у 15 нијанси и пуњиви преко УСБ-а, има три подесива подешавања осветљења и може да ради осам сати тако да можете ићи на ноћни трчање, шетати пса, планинарити, цепати дрва или се бавити било којом другом физичком активношћу која захтева мало светла и топлина.

23

Ови дискови за вежбање који клизе за вежбе целог тела

Пеацх Бандс Цоре Слидерс Амазон $15Погледајте на Амазону

Невероватно ниског профила и преносиви, ови дискови за вежбање може изгледати као да неће учинити много, али у ствари, укључите цело тело у вежбе високог интензитета, али са малим утицајем на зглобове. Двострана, глатка термопластична страна може се користити на теписима, док је страна од пене високе густине савршена за подове од тврдог дрвета или ламината. Уз приложену мрежасту ружичасту торбу за ношење за практичност, извадите их где год желите да добијете брз, али интензиван тренинг.

24

Пар утега за глежњеве за лако повећање потешкоћа

РЕЕХУТ Тегови за глежањ Амазон $10Погледајте на Амазону

Повежите их на више од својих редовних тренинга утези за глежњеве што ће обезбедити одличан тренинг снаге са једва икаквим напором. Доступан у различитим количинама тежине у распону од 0,5 до 5 фунти сваки, прозрачни материјал је мекан и упија влагу, а подесиви каиш омогућава прилагођено пристајање. Могу се користити на зглобовима као и на зглобовима, а свестраност ових тегова и лакоћа њихове употребе сигурно ће их ставити у сталну ротацију.

25

Ова лопта за масажу која се котрља да ублажи болне мишиће

ЗОНГС лопта за масажу Амазон 9 долараПогледајте на Амазону

Ово заузима мало простора, али има велики утицај лопта за масажу котрља дуж ваших мишића како би ублажио напетост и бол, подстичући вас и трчати за следећи тренинг. Поред смањења болова у мишићима рамена, руку и ногу, такође побољшава циркулацију крви како би покренуо процес зарастања тела. Доступна у четири боје као што су плава и розе, лопта може да се котрља за 360 степени и клизи у било ком смеру у ком желите да циљате одређена уска подручја.

26

Терапијска шипка за лечење тениског лакта

ТхераБанд Тхерапи Бар Амазон $20Погледајте на Амазону

Можда сте ударали на терен као права Серена Вилијамс или сте можда вежбали свој најбољи ПГА Тоур голф замах. Ако осећате било какав наговештај страшног тениског лакта, онда ово терапеутска трака биће твој нови најбољи пријатељ. Савршена за рехабилитацију зглоба, подлактице и шаке, шипка има за циљ да кроз специфичне вежбе смањи бол и повећа снагу. Дугачак је 12 инча, направљен је од суве природне гуме и захтева шест фунти снаге да се савије у У-облик, чиме се истежу и јачају те мишиће тако да можете брзо да се вратите на терен.

27

Мердевине агилности за повећање брзине и снаге

ГХБ Агилити Ладдер Амазон $17Погледајте на Амазону

Ово је одлично као начин да побољшате снагу и брзину за спортове као што су фудбал, фудбал или кошарка мердевине агилности мери 20 стопа и долази са 12 издржљивих пластичних пречки и најлонским тракама. Забавно, али и ефикасно, урадите било који број вежби као што су бушилица за поскоке, бочна стопала или вежба за танго да бисте побољшали перформансе. Мердевине се лако склапају, а ту је и торба за ношење за врхунску преносивост.

28

Пакет карата за фитнес да побољшате своју рутину

НевМе фитнес картице Амазон $18Погледајте на Амазону

Ако је извођење истог старог циклуса тренинга озбиљан мотивациони одлив, онда овај пакет фитнес картице може бити савршен начин да зачините ствари и вратите се на струњачу. Сваки шпил укључује 50 различитих карата за вежбање које можете да изаберете насумично или да их прилагодите тако што ћете их мешати и упарити. Свака картица долази са детаљним илустрацијама и упутствима и направљена је од пластичног материјала отпорног на влагу који се неће кидати или гужвати при вишекратној употреби. Бирајте између 11 различитих шпилова у понуди, од вежби заснованих на телесној тежини до бучица до пилатеса.

29

Овај јастучић за вежбање од пене за ефикасно повећање равнотеже

Иес4Алл Фоам Екерцисе Пад Амазон $19Погледајте на Амазону

Често га користе физиотерапеути, ово подлога за вежбање од пене ради невероватан посао у моменту приморавајући вас да ангажујете мишиће који се користе за стабилност, што ће знатно побољшати вашу снагу у свим врстама физичке активности. Доступан у великој или Кс-великој величини, јастучић је против клизања и направљен је од висококвалитетне ТПЕ пене. Уз избор између четири боје, користите ову удобну подлогу за више од рехабилитације, јер је одлична за јогу, пилатес, балет или било коју другу вежбу са малим утицајем.

30

Ножна клацкалица за дубоко истезање листова и глежњева

Ливе Фоот Роцкер Амазон $20Погледајте на Амазону

Ово генијално ножна клацкалица учвршћује ваше стопало у одређени положај, а затим се љуља напред-назад да бисте глежњеве и листове пружили невероватно дубоко истезање. Одличан је за спречавање повреда и свакодневног истезања, а ефикасан је и за ублажавање болова код упала Ахилове тетиве, удлаге потколенице и плантарног фасциитиса. Рогер има неклизајуће гумене траке на дну да спречи клизање, док подигнута плоча за пету закључава стопало на месту.

31

Овај отпорни падобран за тренинг врхунске брзине

СКЛЗ отпор падобран Амазон $30Погледајте на Амазону

Ако је брзина назив ваше игре, онда ово отпорни падобран ће искористити снагу природе да значајно повећа ваше убрзање. Једноставно вежите подесиви појас и крените у спринт са падобраном који повећава отпор иза вас. Појас за ротацију од 360 степени омогућава вам да се крећете у било ком смеру, а уграђени мрежасти панели помажу у стабилизацији жлеба и одржавању конопаца распетљаним.

32

Масажни штап који ради на фасцији

Цоолифе Фасциа Мусцле Роллер Амазон $17Погледајте на Амазону

Као што ће вам рећи многи терапеути за масажу, све је у правилном лечењу фасције, и са овим штап за масажу , можете развући и изгладити све болове или чворове у удобности свог дома. Са удобном ручком од пене, три куглице са шиљцима се лако котрљају да разбију чворно дубоко ткиво и обезбеде преко потребну циркулацију. Доступан у четири нијансе као што су мента зелена и розе, користите га било где од рамена, врата, руку, ногу и још много тога.