Живот

15 једноставних ручкова које можете узети у покрету

Лично сам увек осећао да је ручак један од најтежих оброка у дану. Ако не планирате да будете кући цело јутро и поподне, или морате да се припремите рецепти за ручак пре времена и пронађите негде да одложите храну док не будете спремни за јело или морате да потрошите новац да бисте нешто купили. Јефтинија, мудрија и здравија опција је да сами припремите свој ручак, али не осећамо се увек као да имамо времена. Поред тога, типичне опције ручка брзо постају досадне. Зато треба да имате ове укусне, лаки рецепти за ручак при руци кад сте у покрету.

Без обзира да ли идете на неки дан у канцеларију, идете на час или чак радите од куће, ове идеје за ручак су једноставне и одржаће вас ситима и срећнима. Најбоље је да направите велику серију једног од ових рецепата у недељу поподне или увече, распоредите их онако како желите, а затим их спремите у фрижидер да бисте их једноставно могли зграбити и кренути ујутру. Ако ово урадите, поштено ћете имати своју недељутакомного лакше и мање стресно.

Ове идеје за рецепте су идеалне за такву врсту планирање оброка , и за све који имају животни стил у покрету. Могу се загрејати ако желите, или јести хладне. И тако су укусни да ће сви око вас бити љубоморни. Ко треба да троши новац на салате од прескупе деликатесе кад бисте могли да понесете своју, зар не?

1. Едамаме фета салата

Ова салата од Аверие Цоокс уопште не захтева кување, што је увек велика предност. Једноставно помешајте састојке, пустите да одстоји и добили сте лаган ручак. Укуси су заправо бољи након дана проведеног у фрижидеру, па ће се то побољшавати само како недеља буде одмицала. Направите довољно за јело око четири дана.

2. Сендвич са пилећом салатом од грчког јогурта

Направљена од грчког јогурта уместо од мајонеза, ова пилећа салата Проклето укусно је лакша и здравија верзија класичног фаворита. Грожђе га чини слађим и мало другачијим. Можете да направите гомилу овога за недељу, а затим понесете хлеб за сендвиче ... или га само поједете сами.

3. Оброк за ручак

Радије једете гомилу ствари уместо само једну? Ова идеја за мали ручак инспирисан Бенто Бок-ом Повратак њеним коренима је лако и укусно. Ова посебно нуди салату од јаја, зелени пасуљ на пари, крекери, кисели краставац, кришке краставаца, сос од јабука, грожђе, презле и вишње прекривене чоколадом. Слободно у њу убаците шта год желите!

4. Грчка салата од квиноје

Повратак њеним коренима 'други ручак Бенто Бок користи једноставан рецепт за грчку салату од квиноје, коју можете припремити у недељу увече и јести целе недеље, плус воће, јаје, переце и датуље.

5. Хрскава салата од купуса од туне

Салата од туне је увек супер лака и брза опција за ручак, али брзо постаје досадна. Зачините ствари додавањем купуса и танги грчког јогурта, баш као Китцхн . Овај је тако добар да вам неће требати ни хлеб.

6. Осети се добро за ручак

Зделе су одличне за ручке у покрету, јер се обично састоје од предмета које је лако носити са собом и нуде мноштво различитих укуса. Овај од Ох, она сија меша лаку салату од црног пасуља и квиноје са печеним поврћем и хумусом.

7. Тајландска пилећа квиноја

Желите нешто са мало више егзотичног укуса? Испробајте ову лагану посуду са тајландском пилетином од киное. Направите гомилу за викенд да траје целу недељу. Како је слатко показује вам како.

8. Калифорнијска пилетина, поврће, авокадо и зделе од пиринча

Испеците на жару целу гомилу поврћа и пилетине, направите мало пиринча, а затим ставите посуду онолико дана колико вам је потребно. Половина печене жетве има супер једноставан рецепт који можете прилагодити и направити по свом.

9. Једноставне посуде за бурито

Коме је потребан Цхипотле када можете лако да направите сопствену посуду са бурритом код куће? Ова вегетаријанска опција користи црни пасуљ, али можете додати и пилетину, говедину или свињетину. Набавите рецепт од Проклето укусно .

10. Летња салата од сланутка са меденим белим луком Винаигретте од лимете

Ово не може бити једноставније за саставити, али укуси чине нешто заиста укусно. Ово је још једна опција од Како је слатко тај укус ће бити још бољи другог или трећег дана.

11. Маслинаста трака и пита од пуњења хумуса

Ако тражите нешто на лакшој страни, ово је одлична опција. Ваш процесор хране обавља сав посао прављења тапенаде за вас. Можете направити или купити хумус - ваш избор. Салату ставите у један контејнер и напуните питу кад будете спремни за јело. Природно Елла има савршен рецепт.

12. Брза и здрава медитеранска салата од туне

Дефинитивно још увек можете појести туњевину за ручак, а да мајонез не учествује. Ова салата комбинује пуно поврћа и једноставан прелив, а лако је понети на посао или у школу. Доведи ову код Удобност кувања .

13. Посуде за поврће Буррито

Ово је другачији поглед на посуду са бурритом - користи се печени слатки кромпир, паприка и лук. Ово је тако једноставно саставити, а сјајно задржати током недеље. Вегетаријанци, оставите како јесте, али овоме свакако можете додати пилетину ако желите. Набавите рецепт од Једноставно укусно .

14. Салата од зеленог пасуља и љубичастог кромпира

Кромпир и воштани пасуљ лако се спајају уз једноставан прелив - додајте оно што желите, било да је то кувано јаје, гомила леблебија или обоје! Хвала, Љубав и лимуни !