Спа

10 начина на које ће се ваше вежбе развијати 2022

Током протекле две године, начин на који свет приступа здрављу и фитнесу се драстично променио. Са затварањем теретана и фитнес студија, прописима о маскирању и приливом дигиталних платформи за вежбање, више Американаца је почело да вежба код куће него икада раније и уложило је у опрему за изградњу својих кућних теретана.

Како се нова година приближава, очекујте нови талас трендова који ће завладати фитнес пејзажом. Док су вежбе код куће ту да остану, општи приступ добробити се променио: не само да људи фокусирају своје напоре на то како вежбају, већ и зашто . И, како технологија наставља да се развија, многи почињу да узимају научнији приступ свом здрављу, одбацујући моделе брзог прилагођавања ради холистичких методологија које нуде предности које се протежу изван физичке снаге.

праве домаћице из Орланда

Бустле је разговарао са неким од врхунских стручњака у индустрији за њихова предвиђања највећих фитнес трендова 2022. који ће променити начин на који се знојите.

Укључујемо само производе које је независно одабрао уреднички тим Бустле-а. Међутим, можда ћемо добити део продаје ако купите производ преко везе у овом чланку.

1. Фитнес ума и тела

Искуство вежбања ума и тела биће главни тренд у наредној години, каже Стивен Белтрани, председник у Траци Андерсон . Уместо да вежба за обликовање мишића, верује да ће се људи окренути брендовима за фитнес који пружају одличан тренингинуде веллнесс програм. Платформа Трејси Андерсон, на пример, има Тхе Ворк-Ин , који су разговори ума и тела — у којима заједница разговара о темама као што су постављање циљева, мотивација и начин размишљања — који се дешавају ван струњаче. Било да се ради о истраживаном уређивачком садржају, наменским подкастовима брендова о фитнесу или гостујућим стручњацима који се појављују у дигиталном програмирању, успех фитнес програма ће се мерити према томе како се потрошачи осећају изнутра, каже Белтрани за Бустле.

Више дигиталних брендова за вежбање почело је да укључује веллнесс у свој пословни модел. ако њега , фитнес програмирање засновано на претплати иза опреме НордицТрацк, ПроФорм, Фрее Мотион и Матрик, недавно је покренуло нову категорију тренинга, иФИТ Минд , који спаја физичку спремност и ментално здравље у облику холистичког програмирања — размишљајте о вођеним медитацијама и сесијама фокусираним на свесност. И док је СоулЦицле, врхунски тренинг ума и тела, некада био резервисан за искуство у студију, СоулЦицле Ат-Хоме бицикл је постао мејнстрим сада када се његови тренинзи могу преносити преко Екуинок+ дигиталне платформе.

Ат-Хоме Бике СоулЦицле

,900Погледајте о СоулЦицлеу

2. Носиви уређаји за праћење стања здравља

У 2022. очекујте да ће носиви уређаји наставити да се шире од уређаја за праћење активности на мерење различитих здравствених маркера. Којом год техником за ношење да се бавите, вероватно сте приметили ажуриране верзије ове године које укључују више информација о пулсу у мировању, варијабилност срчане фреквенције , температура коже, упозорења ако постоји неправилан откуцај срца, детекција активности и брзина дисања, само да споменемо неке, каже Џејмс Шапиро, МС, АСЦА ЛВ ИИ, ЦЕС, ПЕС, тренер спортских перформанси на Спортској академији. Очекујте да ће више људи бити заинтересовано за ове метрике ради бољег праћења доброг стања, а не само да пријављујете своје калорије са недавног тренинга. На пример, ускоро ће бити објављена Амазон Хало Виев нуди приступ активностима, резултатима спавања, вежбама свесности, саветима о исхрани и још много тога.

филмови са истинитом причом 2016

Амазон Хало Виев Фитнесс Трацкер Амазон

79,99 долара 49,99 долараПогледајте на Амазону

3. Вежбе које изазивају радост

Цолетте Донг , тренер и суоснивач тхе несс , кардио вежба на трамполину и скулпт са дигиталном платформом и студијом у Њујорку, предвиђа да ће више људи тражити вежбе које изазивају радост, фокусирајући се на вежбе које им доносе срећу - и одбацивање оних које једноставно не воле да раде . Како млађе генерације почну да се баве фитнес индустријом и истражују шта за њих значи веллнесс, доћи ће до великог помака ка интуитивном приступу кретања и вежбања, каже она. Биће мањи притисак на промену тела и коришћење фитнеса као казне уместо приступања вежбању као облику радости, приземљења и менталне стабилности. Уђите: забавне вежбе које укључују скакање на трамполину, скакање са ужета, ролање и, па, било који облик кретања који је ваша шоља чаја.

Несс Трамполине ЈумпСпорт Фитнесс

499 долараПогледајте о ЈумпСпорт фитнесу

4. Вежбе на отвореном

Др Јосх Аке, Д.Ц., сертификовани доктор природне медицине, киропрактичар и оснивач Анциент Нутритион , каже Бустле да види више вежбања на отвореном . Просечан Американац проведе 90% свог живота у затвореном простору, каже он. И тај прекид показује: више од 80% сада пријављује емоције повезане са продуженим стресом, према Америчко психолошко удружење . Он указује на више од 1.000 студија повезивање времена напољу у зеленим површинама са здравственим предностима као што су нижи крвни притисак, здравији нервни систем и побољшано расположење. Провођење времена у природи је савршен противотров, као што су многи људи научили током изолације, а тренд ће наставити да расте у популарности 2022. године.

Поклапајући се са кретањем на отвореном, Ак такође предвиђа успон још једног тренда заснованог на природи: науке о заједници, која додаје још значајнији елемент сесијама знојења на отвореном. На пример, планинари и планински бициклисти уписани у Адвентуре Сциентистс програм се може пријавити да не само да вежба, већ и да заврши мисију док то раде. И пројекти научника из заједнице попут Будбурст , Путовање на север , Монарцх Јоинт Вентуре , Монарцх Ватцх , и е-Бирд омогућити су примери који вам омогућавају да прикупите податке и заштитите рањиве врсте током сесија вежби на отвореном.

Тоа Горе-Тек Хока

0Види о Хоки

5. Сурфовање

По први пут у историји, сурфовање је званично постало олимпијски спорт на Олимпијским играма у Токију 2020. Затим, током Модне ревије пролећа 2022 , теме у стилу девојке сурферке доминирале су модном пистом. Сада, приморска одмаралишта скачу на таласу. На пример, В Пунта де Мита , који се налази на једној од најбољих пауза за сурфовање на мексичкој ривијери Најарит, недавно је додао свеобухватан програм сурфовања и такође се удружио са организацијом за сурфовање коју воде жене, СвеллВомен , да буде домаћин женског сурфовања и повлачења за оснаживање које се састоји од дневних часова сурфовања, ресторативних спа третмана, часова јоге и могућности да истражите оближње плаже и градове за сурфовање.

Цатцх Сурф Одисеа 6'0' Лог к Јамие О'Бриен Сурфбоард Ево

424,99 долараПогледајте на Ево

6. Интерактивни тренинг снаге

Људи годинама улажу у машине за фитнес као што су спин бицикли, машине за веслање и траке за трчање. У 2022. години стручњаци предвиђају растући тренд интерактивне опреме за тренинг снаге, укључујући Трезор НордицТрацк-а , Време , и Тонал , гаџете у стилу огледала, потпуно опремљене свиме што је потребно за ефикасне вежбе (и упаковане у елегантан, скоро раван екран). Ридге Давис , НЦСФ и ЦПР/АЕД сертификован тренер, објашњава да ове врсте уређаја нуде све предности тренинга снаге и још много тога. Тонал подиже ниво користећи АИ да прати вашу снагу и модификује ваш тренинг и напредак кроз избор тежине и многе друге метрике, каже он. За оне који већ имају сву потребну опрему, личне апликације за обуку као Будућност и ФлекИт нуде сесије један на један и прилагођене вежбе са професионалцима за делић цене од традиционалних у теретани.

7. Фитнес са малим утицајем

Неколико стручњака предвиђа да ће се људи више него икада раније фокусирати на добро осећање, паметан опоравак и спречавање повреда. Након изолације, многи људи пате од укочености, болова и болова од годину дана седећег живота испред рачунара, каже Дејвис. Ове врсте вежби - мислимо на веслање, пилатес и јогу - и даље јачају, али без тако грубог деловања на тело. Људи ће желети опекотине од главе до пете које су лакше за зглобове и вежбе које су веома ефикасне без хабања нашег тела, додаје Хелаине Кнапп, ЦитиРов оснивач и извршни директор. Тренинг мобилности ће дефинитивно бити популаран јер људи жуде за способношћу да се једноставно осећају и боље крећу у свом телу.

ИУГА Иога Мат Амазон

Погледајте на Амазону

8. Хибридно чланство

Закључавање је приморало многе бутик фитнес студије да појачају своје дигитално програмирање, што је заузврат проширило њихову базу клијената пошто су људи из целе земље одједном имали приступ некада ексклузивним часовима фитнеса и тренерима. Сада када више теретана поново функционише у потпуности, немојте очекивати да ће се сви вратити искључиво личном моделу. Уместо тога, стручњаци за фитнес очекују да ће хибриднији приступ остати овде. На крају крајева, 2022. је време када ће људи желети да добију своју добро заокружену поправку фитнеса, а брендови који могу да се састану са клијентима тамо где су – у студијима, код куће и свуда између – завршиће на врху, Кнапп каже Бустле.

Барри'с Кс Барри'с

Види на Барри'с

9. Вежбе инспирисане балетом

Вежбе инспирисане балетом које мешају свесне покрете и кардио ће бити огромне 2022. године, предвиђа Џули Грејнџер, Студио Парис оснивач. У новембру, Екуинок покренуо нову сарадњу и прво партнерство своје врсте са Америчко балетско позориште (АБТ) – Балет Екуинок к АБТ, вежба која спаја класични балетски тренинг са вежбама снаге. И Б Метод , програм вежбања који је креирала бивша балетска играчица Лиа Бартха , постао је све популарнији јер људи настављају да траже ефикасне — и са малим утицајем — методе вежбања код куће.

зашто је Сханнен Дохерти отишао очаран

Греат Солес Баллет Грип Соцкс Амазон

Погледајте на Амазону

10. Фитнес као игре

У настојању да заробе срца и умове генерације З и других, више брендова фитнеса приступа својим тренинзима као игрицама, а не као правим вежбама, објашњава Аманда Фрееман , извршни директор СЛТ и Стретцх*д и прогнозер трендова у индустрији. Брендови као Мулу , Играј Пулсе , и ергатта користе принципе играња да би људи били мотивисани да се такмиче са собом и другима, и наставиће да добијају на снази следеће године, каже она. Плус, са Метаверсе спремне да се прошире, сигурно ће бити још више апликација које ће се реализовати 2022.

Плаипулсе Оне Плаипулсе