Мој искрени преглед будућности, апликација за фитнес заснована на личном тренеру

У Бустле’с Триал Рун, уредница дели своје нефилтрирано мишљење док се зноји кроз најзабавније вежбе, посећује фитнес студије које морате знати и тестира најновије алате за вежбање. Ево, поглед изнутра на апликацију Футуре, платформу за дигитално вежбање засновану на личном тренеру.

Вођене вежбе могу само да ме гурну тако далеко. Без обзира да ли преносим 30-минутну ХИИТ трку или јогу са Адриене флов, ништа није боље од мотивације један на један која долази од личног тренера. Искрено, ако добијем инструкције да спринтам на нагибу од 10% или да направим минут чучњева у скоку, ова девојка јенеиде да слуша. И управо због тога сам заволео Будућа апликација , који је у основи лични тренер који живи на вашем телефону и покушава да вас спречи да варате током тренинга.

Имати личног тренера преко апликације за фитнес није баш ново. Али са Футуре-ом, заправо добијате неограничен приступ фитнес професионалцу који прилагођава вежбе на основу ваших циљева - и редовно се јавља код вас да бисте били сигурни да их заиста радите. То је као ваш најбољи пријатељ који вам шаље мемове сваки дан, само што је тренер и они вам шаљу... гуркање да се знојите.

Једна привлачна предност Футуре-а је то што њени тренинзи обухватају све различите модалитете фитнеса, тако да можете да му се обратите за све, од интервалног тренинга до истезања јоге, трчања - само тако. Пошто је потпуно персонализован, такође вам омогућава да се мешате у друге вежбе; на пример, Бари или бокс са пријатељем. Ваш тренер ће само унети те податке у ваш програм и прилагодити вежбе које вам дају у складу са тим.

Ако сте одувек били заинтригирани тиме што имате личног тренера или једноставно желите више пажње/упутства/одговорности у својој рутини вежбања, желећете да наставите да читате за моју искрену рецензију апликације Футуре.

колико је стара Џесија из пуне куће

Основе

Будуће чланство кошта 150 долара месечно. Иако то може изгледати високо у поређењу са просеком од 15 до 20 долара месечно које многе друге апликације за фитнес наплаћују, морате о томе размишљати на овај начин: добијате много више од тренинга које можете да стримујете. Будућност вам даје личног тренера, планове вежбања из недеље у недељу, вођене вежбе, Аппле Ватцх (ако га већ немате) и савете о исхрани (ако то желите). Сат омогућава вашем тренеру да прати ваше физичке активности и прати напредак.

Футуре.цо

Након што се пријавите, упарени сте са три тренера који најбоље одговарају вашем нивоу кондиције и циљевима, од којих ћете изабрати свог тренера. Затим ћете се повезати са њима преко ФацеТиме-а да бисте разговарали о врстама вежби које волите и шта желите да добијете од своје рутине вежбања, а они ће одатле почети да праве ваше прилагођене сесије. Већина тренера у апликацији је обучавала или професионалне, универзитетске или олимпијске спортисте и има диплому из науке о вежбању.

Одатле почиње ваш однос са тренером. Сваке недеље - обично у недељу или понедељак - добићете недељу дана тренинга, који су направљени посебно за вас. А када кажем веза, заиста то и мислим: сваки дан ћете добијати поруке од свог тренера кроз апликацију. Моја ми је свако јутро слала поруке о врсти тренинга коју је планирала за мене тог дана или да ме пита за бол у зглобу, на пример. У последњем сценарију, мој тренер је заменио основни рад и кардио тренинг без опреме, тако да нисам морао да напрежем зглоб дизањем тегова. У једном тренутку сам јој дао до знања да ћу бити ван града на неколико дана и да ћу обићи хотелску теретану, тако да је могла да ми да вежбе које могу да радим са алатима којима сам имао приступ.

Редовна комуникација коју добијате кроз будућност има разлог иза тога. Суоснивач апликације и технички директор Џастин Сантамарија био је водећи инжењер у Аппле-у који је креирао текстуалне мехуриће које имате на свом иПхоне-у. Идеја је да ако се вашим режимом фитнеса управља преко платформе засноване на тексту, већа је вероватноћа да ћете се држати својих тренинга - и, према апликацији, просечан корисник удвостручује своје недељне тренинге због тога. Осим тога, извршни директор Рисхи Мандал дошао је из персонализоване апликације за консијерж, тако да он у суштини доноси ту услугу налик на белу рукавицу у вашу рутину вежбања.

Тхе Воркоут

Када сте спремни да се знојите, у апликацији почињете са дневним тренингом (мада можете прво да га прегледате у случају да желите да знате шта вас чека или да припремите сву своју опрему). Прво ћете чути поруку од свог тренера која вас припрема за вежбе које предстоје, као и све савете које имају.

Све у апликацији је изузетно јасно: приказује вам се видео демонстрација вежбе током сваког покрета, а аудио снимак објашњава правилан облик. Ако икада нисте сигурни да ли радите нешто како треба, можете да пошаљете видео преко апликације свом тренеру и обично ће реаговати прилично брзо са свим прилагођавањима. Тајмер на дну екрана прати ваше интервале и прелази на следећи потез након, рецимо, 30 секунди. Или, ако вам је наложено да урадите одређени број понављања, можете да притиснете следеће дугме када завршите (то можете да урадите у апликацији или на свом Аппле Ватцх-у, од којих ово последње олакшава ствари). Ако носите свој сат, видећете и свој откуцаји срца током целог тренинга.

Футуре.цо

Вежбе се могу држати једног модалитета — као што су сви тренинги са теговима или истезање — или бити мешавина јога покрета, покрета снаге и кардио вежби, на пример. Они ће такође бити у дужини, тако да ћете пронаћи сесије од 13 минута, као и од 45 минута или више. Све зависи од онога што ваш тренер утврди да ради за ваше тело тог одређеног дана.

Ревизија

Као и већина људи, обично се држим једне или две врсте вежби када се знојим. Када сам почео да користим Футуре, било је неколико месеци пре мог венчања, па сам (наравно) желео да изгледам као врхунска верзија себе. За задатак, мој тренер - Лаурен Повелл , специјалиста за снагу и кондицију који је магистрирао кинезиологију - натерао ме да радим много тренинга са теговима. Уместо трчања заснованог на интервалима на које сам навикао, моји тренинзи су постали претежно засновани на снази. Као у: Пуно чучњева, искорака, веслања и мртвог дизања, све док држите бучице.

Као неко ко је доњи део тела стално болан (захваљујући мојој редовној навици на траци за трчање), било је лепо да се одморим од трчања. Брзо сам научио да се тренинг са теговима лако рачуна и као кардио – не морате да се ослањате на традиционалну кардио опрему да бисте добили своју дозу вежбе која покреће срце. Јер... прелазак са искорака са тежином на замахе гирјама до тапкања даском ће вас задихати.

Веза један на један са Пауелом је била посебно корисна: дао сам јој до знања ако моје тело неће моћи да издржи тренинг тог одређеног дана, па би уместо тога заменила сесију истезања. Такође сам јој редовно слао видео снимке себе како радим ствари попут мртвог дизања и обрнутих летова да проверим своју форму, а она је увек одговарала док сам био усред тренинга.

колико дати напојницу ноктима

Будућност ме је такође научила да је тренинг са теговима један од најефикаснијих начина да се виде резултати. Видео сам #добитке, како кажу. Током недеља, почео сам да повећавам тегове које сам користио, што се преводило на више извајане мишиће руку и ногу и језгра. Једног дана сам се погледао у огледало и приметио да савијам тетиву. Нисам ни знао да је то могуће.

Користим Футуре (заједно са Пелотоном и засебном платформом за јогу) већ око пет месеци, и морам да одам апликацији много заслуга. Лорен ме је подстакла да постанем јача него што сам икада била - сада користим бучице од 20 фунти (!!!). Такође сам заволео тренинг са теговима, посебно у данима када трчање звучи као потпуно мучење.

Ако сте неко коме недостаје одељење за мотивацију за вежбање, Футуре-ови тренери ће вам помоћи да останете у реду - боље од било које друге апликације за фитнес са којом сам радио (и са којом сам много радио).