10 знакова да бисте могли бити контролна наказа

Тачно знати шта желите можете сматрати добром ствари. Имати визију каква је ваша будућност је ипак утешно. Али микро управљање свим детаљима ... па,свеможе постати исцрпљујуће. Ако се осећате као да показујете знаци да бисте могли бити контролна наказа , постоје начини да се једном заувек успори опсесивно понашање. Свако у одређеној мери има неке склоности ка контролирању, а посебно је корисно разумети одакле те тенденције потичу, посебно ако ваша опседнутост контролом оправдава клиничке дијагнозе нечег озбиљнијег.

„Клиничка дијагноза за контролну наказу је описивање особе која пати од опсесивно-компулзивног понашања. Имају такву стрепњу због простог боравка у свету да су приморани да управљају њима и људима у њему ', каже лиценцирани брачни и породични терапеут Др Паул Хокемеиер др Ј.Д., др у интервјуу за Бустле преко е-маила. „Као и све клиничке дијагнозе, и ово понашање се манифестује у степенима. На најнижој оцени је особа која је досадна. На другом крају спектра су људи који постају парализовани због крутости свог контролног понашања и који се избацују из света. Међутим, већина људи постоји у средини. '

Чак и када се осећате као да имате потпуну контролу над свиме што се догађа око вас, можда заправо и јестевишезадовољни својим животом ако научите да пуштате. Ако нисте сигурни да ли превише контролирате или не, ево неколико знакова да би неко могао бити контролна наказа.

1. Одбијате да делегирате

„Када одбијемо делегирање, када верујемо да нико не може да ради посао тако добро као ми, па се претрпамо задацима, можда бисмо били контролна наказа“, каже психолог Ницоле Мартинез, Пси.Д., ЛЦПЦ у интервјуу за Бустле преко е-поште. Уместо да немате поверења у туђе способности или радну етику, дозволите себи да делегирате неке задатке тако да се нећете осећати преплављено толиким бројем ствари.

2. Све мора бити на вашем распореду

Ако сте тип особе која се непрестано љути због најмање промене ваших планова, можда ћете мало контролисати. „Ако морамо да имамо све у свом дому према распореду и на његовом месту, као и да радимо тачно онако како ми желимо, можда бисмо били контролна наказа“, каже Мартинез.

3. Ти си перфекциониста

Жеља да имате сталну контролу могла би значити да сте перфекциониста и веома забринути како други мисле о вама. Према Тхе Хуффингтон Пост, психолог Моница Рамирез Басцо рекао: „Досезање за савршенством може бити болно јер га често воде оба жеља да се добро ради и страх од последица неисправности “. Једини начин на који можете бити савршени у својим очима и другима је ако имате сталну контролу над свиме и свачим.

4. Можете бити нерасположени

Контролне наказе су обично на ивици јер су непрестано под стресом због властитих фрустрација. Према Тхе Хуффингтон Пост, понекад ствари једноставно не иду онако како планирате и када се то догоди, вашу жељу за савршенством може прекинути хронична фрустрација, расположење и стрес, што би евентуално могло довести до размишљања.

5. Ваша очекивања се могу осећати угроженима

Иако можда постоји пуно других разлога због којих контролирате, можда то учините јер се заправо осећате добро.'Контрола се осећа добро јер стимулише допамин ... Ваш мозак је створен да вас награди добрим осећајем допамина када се приближите нечему што задовољава ваше потребе. Проблем је у томе што се лош осећај (кортизол) ослобађа када су ваша очекивања разочарана. Кортизол чини да се осећате као да је ваш опстанак угрожен, чак и када сте на сигурном, јер је његов посао (да вас) упозори када кренете с пута. Лош осећај можете избећи испуштањем својих очекивања, али тада, наравно, не добијате допамин и не корачате ка задовољавању својих потреба ', каже Лоретта Гразиано Бреунинг , Др. у интервјуу за Бустле преко е-маила.

како раде снапстреакс

6. Ви управљате другима

Ако сте тип особе која у сваком тренутку треба да зна шта сви раде, можда сте само контролна наказа. ПремаИНЦ., микро менаџери су обично захтевни када су у питању њихови запослени. Желе да буду ЦЦ-ови у сваком имејлу јер не могу да верују свом тиму. Уместо тога, препустите својим запосленима одговорност да се опустите и осећате мање под стресом.

7. Ви процењујете туђа понашања

„Суђење другима је облик контроле понашања. Чини да се особа привремено боље осећа смањењем друге особе “, каже Хокемеиер. „Нажалост, дугорочно особа која суди јако пати јер јој у животу недостају квалитетни односи. Суђење о понашању као одбрани од осећања осуђеног. Дакле, особа која суди другима је хиперкритична према себи, а неко време у животу јој је судила нека значајна особа, у неком значајном својству је инфериорна. Да би избегли бол коју осећају због осуде, понашају се увредљиво злонамерно осуђујући друге.

дом госпођице Перегрине за необичну глумачку поставу

Нико не побеђује када одлучите да осуђујете друге људе. Покушајте да схватите зашто тако осуђујете и видите да ли је то нешто што можете поправити у себи, тако да можете помоћи другима да расту, уместо да их осуђујете издалека.

8. У прошлости сте били тешко повређени

„Питања контроле дефинитивно су садашња манифестација прошлих болова. Негде, обично врло рано, на животној путањи особа, неко их је повредио емоционално или су претрпели физичку повреду. Ова повреда се уграђује у њихов централни нервни систем где их тера да контролишу свој живот “, Хокемеиер. Не дозволите да вам прошлост диктира садашњост. Иако се страх од могућег исхода непознате ситуације може застрашити, можда би било боље дубоко удахнути и веровати да се ваша прошлост неће поновити.

9. Ви контролишете финансијску ситуацију вашег СО

Иако новац може бити осетљива тема у везама, боље је да своју забринутост изразите уместо да покушавате да контролишете како ваш партнер троши новац. „Парови обично покушавају да се контролишу новцем. Они натјерају своје партнере да оправдавају своје трошкове и критизирају их због тога што троше на ствари које су сматрали недостојнима трошења ', каже Хокемеиер.

10. Стално критикујете људе

„Стална критика је још један начин контроле. Они критикују одећу коју носе, пријатеље, избор каријере, храну. Без обзира шта њихови партнери кажу или ураде, чини се да то никада није довољно добро ', каже Хокемеиер. Ако непрестано критикујете људе до којих вам је стало, на крају ћете их можда одгурнути. Нека ваши пријатељи и породица буду онакви какви желе и пружите им подршку кад год им је потребна, уместо да их приморате да раде оно што ви желите.

Имати потпуну контролу над својим животом није нужно лоше, управљати какодругољуди живе свој живот може бити. Покушајте да бринете само о себи и препустите свима другима да раде своје, и можда ћете се изненадити колико се боље осећате у свему.

Слике: Пексели