10 јасних тајни коже, према професионалцима
Сваки пут кад уђем у дерматолошку ординацију, не могу а да се са страхопоштовањем не загледам у кожу свог лекара. Свакако, знамо да морамо свакодневно да оперемо лице и навлажимо се, али изгледа да дерматолози имају све најбоље чуване тајне како би очистили и сјајили кожу . Толико тога можемо научити само читајући часописе и прегледавајући Пинтерест табле, али дерматолози живе и удишу свет неге коже, тако да јасно знају шта раде боље од било кога другог.
„Како старимо, брзина којом се наше ћелије коже окрећу почиње да успорава, чинећи да кожа делује досадно“, каже дерматолог др Хеатхер Д. Рогерс до гужве око е-поште. „Три су важна корака да кожа остане добро изгледати у било којој доби: заштитите кожу од сунца, пружите јој хранљиве састојке за побољшање промета коже и користите производе који нежно уклањају горњи слој мртве коже који се мање брзо скида јер промет коже је успорен. '
Имајући ове тачке на уму, желите да пазите на своју кожу једнако пажљиво као дерматолози. Ако желите да знате шта најбољи стручњаци за кожу чине како би њихова кожа изгледала савршено, имајте на уму ових 10 савета дерматолога о томе како постићи глатку и блиставу кожу.
трнци у вагини
1. Користите четку за чишћење
„Велики сам љубитељ Цларисоницс-а“, каже дерматолог Ребецца Казин, др. мед преко е-поште. „Ако немате супер осетљиву кожу и волите тај дубоко чисти осећај, у реду је да их користите сваки дан. Четке за чишћење дају кожи мини-масажу, пружајући најнежније микродермабразије и помажући производима да продру боље након чишћења. Ако имате врло осетљиву кожу, лако је исперите или имате розацеју, покушавајући да је користите сваки други дан и користећи најмекши доступни додатак четке. '
2. Користите медицинске марамице након вежбања
Не дозволите да ваши тренинзи направе пустош на вашој кожи. „Препоручујем медицинске марамице за вежбање након вежбања“, каже Казин. „Постоје верзије са салицилном киселином без рецепта и верзије на рецепт са Клиндамицином, антибиотиком који се може локално користити у борби против бактерија и акни.“
3. Ограничите пилинг
Пилинг често може изгледати као да би вам помогао да очистите кожу, али морате пазити да то не претјерате. „Рибање коже оштећује је“, каже Роџерс. „Схватите то као да користите жичану четку за прање аутомобила. Да, скида се са птице, али такође може скинути толико потребну боју. Уместо тога, користите мале количине ретиноида, гликолне или салицилне киселине да бисте помогли у уклањању мртвих ћелија коже. '
4. Додајте антиоксиданс
„Антиоксидативни серуми са витамином Ц и витамином Е штите вашу кожу од старења и побољшавају ефикасност крема за сунчање“, каже Рогерс. „Антиоксиданти неутралишу слободне радикале које ствара сунце, спречавајући разградњу колагена и промену боје. Антиоксиданти у добро формулисаним серумима продиру у кожу боље од састојака гушћих производа попут крема за лице. '
5. Носите крему за сунчање сваког дана
Можда мислите да је добро кренути само стављањем креме за сунчање када је време за одлазак на плажу или базен, али вероватно бисте требали размислити поново. Крема за сунчање је неопходна сваког дана. „Током 4,5 године, људи који су свакодневно користили крему за сунчање СПФ 15 или више имали су 24 посто мање старења коже од оних који нису“, каже Рогерс.
6. Користите ретиноид пре спавања
„Ретиноид побољшава боре на курсу, повећава синтезу колагена, смањује разградњу колагена и побољшава текстуру и промену боје коже“, каже Рогерс. „Такође повећава промет ћелија, што је начин на који су неки људи иритирани због тога, па почните полако само два пута недељно.“
7. Узмите хладније тушеве
„Дуге вруће купке и тушеви се осећају сјајно, али нису сјајни за вашу кожу“, каже Рогерс. „Врућа вода загрева заштитна уља коже, олакшавајући уклањање водом и сапуном. Једном кад кожа нестане, кожа је мање способна да се заштити, а како се туширање наставља, све више и више влаге у вашој кожи одлази, што доводи до суве коже, а затим и свраба. Ако мора да буде вруће, убрзајте или смањите температуру. '
амазонске музичке станице за алексу
8. Увек се оперите пре спавања
Сви смо уморни и лењи ноћу, али прање пре спавања је неопходно, а дерматолози никада не прескачу овај корак, без обзира колико су исцрпљени. „Желите да уклоните дневну прљавштину са лица пре спавања - шминку, уље, загађење ваздуха - како бисте смањили ризик од иритације коже и избијања акни“, каже Рогерс. „То је уједно и први корак у помагању ћелијама коже у њиховим напорима да преокрену оштећење дана“.
9. Избегавајте храну високог гликемије
„Храна са високим гликемијским индексом може допринети акнама“, каже дерматолог др Сохеил Симзар са др Ава . „Покушајте да смањите кукуруз, кромпир, диње и другу храну која вам повисује ниво инсулина.“
10. Направите мале промене
„Ако вам режим неге коже не даје жељене резултате, једноставно мењајте један по један производ“, каже Казин. „У супротном, можда ћете реаговати и ако користите пет нових производа одједном, нећете имати појма шта је то изазвало. Користите нови производ најмање четири недеље пре него што додате нови у своју рутину. '
била Јенни МцЦартхи удата за Јим Цареи
Ако одвојите време за негу коже, може се направити велика разлика, али кожа свих је различита, па потражите дерматолога ако имате било каквих сталних проблема.
