Спа

Ваш водич за љубазно одбијање алкохола

Није тако лако замислити друштвену ситуацију која није усредсређена на пиће. Без обзира да ли сте на венчању, срећном сату, забави или чак једноставном бранчу у суботу ујутру, алкохол се често налази у мешавини. Ако не желите да пијете – било да нисте расположени, да правите паузу од коктела или једноставно не волите да пијете алкохол – може бити тешко схватити шта да кажете људима који вас замоле да се придружите у... и још теже ако почну да полажу на кривицу .

Према клиничком психологу др Сабрина Романофф , није неуобичајено да доживите притисак вршњака ако одбијете алкохолно пиће. Када сте једини који не пијете, људи око вас могу изнети осуду или критику, каже она Бустле. И они би могли да осуде себе када почну да се опијају и виде да нисте ни припит, додаје она. Тада ће покушати да вас натерају да се опустите и придружите се.

Терапеут Алекс Ли, АМФТ каже да притисак може доћи и од добронамерних пријатеља и породице који желе да се забавите. Понекад ће људи покушати да вас натерају да попијете јер су забринути да се нећете осећати укључено, каже он Бустле. Иако је то разумљиво, Романофф додаје да непијање не чини особу мање друштвеном или забавном у близини, и то је важна разлика коју треба направити.

Имате догађај на хоризонту? Ево брзог сценарија за сваку ситуацију тако да ћете знати шта да кажете - и да се ипак добро проведете. Наравно, ако сте одлучили да своју везу са трезвеношћу желите да учините дугорочним, можда бисте желели да се повежете са својим пријатељима пре било каквог сценарија забаве како вас не би довели у незгодну позицију да стално одбијате пиће (или што је још горе, покренути од њих).

Брунцх/Вечера/Вечери филма

Лук Чен/Е+/Гетти Имагес

Ако сте на ручку, вечери или у биоскопу са пријатељима и неко вас пита зашто не пијете, све што треба да урадите је да избаците на брзину, ја тренутно нисам расположен за пиће, а ви требало би да буде све спремно. Као лиценцирани професионални саветник Оддести К. Лангхам каже, добри пријатељи вас неће додатно притискати, неће прелазити границе и и даље ће уживати у вашем друштву - чак и ако не одбацујете хладне. На крају крајева, никоме не дугујете дугачко објашњење... чак ни својим најближим пријатељима.

Ако вам је пријатније да пијуцкате нешто, одлучите се за сода или друго пиће без алкохола. Бармени су заиста одлични у прављењу безалкохолних пића ових дана, каже тренер трансформације Асх Онион . Још увек можете да учествујете у здравицама, без пића. Ту су и безбројни безалкохолни шприцери и коктели које можете понети на окупљање, од Беле Хадид. Кин Еупхорицс до ЦБД-а Одмор .

Партије

Забаве се обично врте око пијења, али то не значи да морате да уђете и објавите да сте узели паузу од алкохола. Међутим, ако неко почне да притиска на вас, тада можете да га ударите брзином, Хвала, волео бих селтзер, молим вас! Надамо се да ће вас домаћин одвести до фрижидера, понудити конзерву - и сви ће кренути даље.

Одатле, све што треба да урадите је да уживате у забави и да се укључите, као и сви остали. Запамтите, један од разлога зашто људи врше притисак на оне који не пију је зато што су забринути да ће им досадити или ће се осећати изостављено. Зато помаже понудити алтернативне начине за учешће, каже Ли. Требате неке идеје? Зграбите помоћни кабл и играјте ДЈ-а током ноћи, поделите карте за брзу игру покера или изненадите све испоруком хране. Када људи виде да се добро забављате, одустаће.

Вјенчања

Одређене друштвене ситуације могу се осећати угодније ако шетате около са нечим у руци - посебно венчања, каже Романофф. Испијање пића (било које врсте) решава два проблема са којима се можете сусрести на догађају који је препун здравица: даје вам нешто за навијање и даје вам нешто да радите са својим рукама. (Савршено ако имате социјалну анксиозност или не желите додатну пажњу.)

Ако задржите пиће, мање је вероватно да ће вам људи вршити било какав притисак, а ви ћете бити слободни да уживате у догађају без потребе да објашњавате зашто не идете у отворени бар. Али ако вам припита тетка или пијани младожења задају тешкоће, немојте се плашити да постанете асертивни.

Ако вас неко притиска, поставите чврсту и јасну границу, каже Чебулка. Можете рећи: „Вечерас не пијем, хвала што поштујете мој избор.“ Ако су упорни, можете их подсетити на оно што сте рекли и додати: „Молим вас, не питајте ме поново. Хвала вам.'

Хаппи Хоур

Микел Табоада/Момент/Гетти Имагес

Можда звучи чудно отићи на срећни сат када знате да нећете пити, али, ако вам је пријатно да присуствујете једном, постоји много начина да се забавите без испијања коктела. То је прилика да упознате људе на којима радите (или да се предате колегама), учествујете у менију за ужине, играте игрице у бару и генерално се опустите након дугог дана.

Да бисте се снашли у прилици после посла, често све што треба да урадите је да попијете сок и започнете разговор о буквално било чему. Ако вас неко пита зашто не пијете, можете да кажете: „Не осећам се тако“, каже Цебулка, напомињући да не морате да се правдате или да објашњавате свој одговор било коме. Такође можете узети пиће из мешаних пића, пива, па чак и вина, и пробати неке од забавних коктела на менију.

Фирст Датес

Дневни датуми су тамо где је ако не желите да пијете. Уместо да идете у бар или на вечеру у отмен ресторан, предложите да попијете кафу или да се нађете у шетњи парком како бисте могли удобно да упознате ову особу без бриге о алкохолу, тренеру за састанке Келли Гонсалвес каже Бустле.

Ако се ипак упутите ка бару или ресторану, будите отворени ако вас пратилац пита да ли пијете. Нема чега да се стидите, каже Гонсалвес. А ако ће то бити проблем за ову особу са којом идете на састанак, боље је знати раније него касније. Сматрајте то барометром да ли вам је суђено да будете или не.

Ин Релатионсхипс

Олга Роленко/Момент/Гетти Имагес

Ствари могу постати незгодне ако не желите да пијете, али ваш партнер хоће, али лиценцирани терапеут Јустине Мастин каже да је сналажење у овој ситуацији често једнако лако као и тражење забавних ствари које треба радити заједно као пар који се не фокусира на алкохол. Уместо да точите коктел, посетите винарију или одете у бар, покушајте да се дружите у парку, гледате филм или кувате вечеру код куће. Како Мастин каже, ово је заправо велики изазов за парове који су навикли на живот усредсређен на алкохол.