Зашто бисте требали престати да куцате усне

Сви имамо те лоше лепотне навике којима не можемо а да се не дамо. Никад нисам гризао нокте, али не могу да одолим да не попипам и не ољуштим усне кад су суве и испуцале. И никада заправо нисам много размишљао о томе све донедавно кад сам то чуо пребирање усана је лоше за вас . Не знам зашто то нисам раније схватио; знам то лоше ме куцкати у лице . Али набирање усана увек ми се чини довољно безопасним: постоји љуспица коже за коју знам да ће се истакнути ако превучем руж преко ње, а она је ионако мртва, па је ољуштим да бих открила глатке усне.

Једини проблем је што ово започиње зачарани круг сушења усана и брања мртве коже. То је зато што је љуштење те коже попут љуштења красте пре него што је спремна за рад. Заправо може погоршати сувоћу, па чак и продужити време зарастања и дугорочно нанети штету. Дакле, ако бирање само погоршава проблем, може се осећати као да усне никада нису заиста мекане и глатке, а брање је једина опција. Али није. Ако можете прекинути циклус коришћењем једног или комбинације ових третмана, усне ће ти захвалити на томе .

1. Пажљиво одаберите своју хидратантну крему

Неки састојци који се обично налазе у балзамима за усне, попут ментол или камфор , може да иритира испуцале или оштећене усне. Уместо тога, пробајте пчелињи восак, схеа путер или чак обично кокосово уље које помаже у обнављању влаге до усана.

виолет восс лаура лее

2. Знајте на шта сте алергични

Неки састојци козметике, мириси, па чак и паста за зубе може узроковати ваше суве, испуцале усне. Покушајте да приметите ако вам усне постану посебно љуспаве након употребе одређених производа. Ако утврдите да је то случај, избаците производ из своје рутине и покушајте да избегнете друге са истим алергенима.

3. Једите здраво

Попуцале и испуцале усне такође могу бити знак да сте дехидрирали или вам недостају неке хранљиве материје. Обавезно пијте довољно воде свакодневно и узимајте је довољно витамини и минерали како би ваша кожа била здрава , глатка и мекана.

Међутим, такође је важно схватити колико је за вас озбиљан проблем са одабиром усана. У зависности од учесталости и озбиљности бирања усана, то би заправо могао бити знак поремећаја екскорцијације (уобичајени психолошки поремећај који карактерише компулзивно брање коже који може довести до чак и случајног самоповређивања). Ако је то случај, ево неколико друге опције које ће вам помоћи да зауставите .

1. Пратите окидаче

Покушајте да приметите када одаберете (поступак често може бити подсвест). О чему сте размишљали или радили у то време? Нешто због чега сте били нервозни, узнемирени или забринути? Праћење онога што покреће ваше бирање могло би вам помоћи да научите када треба да користите алтернативне механизме за суочавање.

фризуре са боби иглама

2. Испробајте неке вежбе

Задржавање усана кроз разне покрете, као што је њихово вишеструко стискање, помоћи ће вам да их будете свесни и да прстима држите даље од њих.

3. Пронађите друге дистракције

Међутим, може вам бити од велике помоћи ако имате нешто чиме бисте заузели руке како не би могли само у празном ходу. Нарочито ако знате који су окидачи, имати нешто за руке, попут плетења, током ових времена може вам помоћи да преусмерите нервозну, узнемирену итд. Енергију.

4. Затражите помоћ или подршку

Обавестите некога коме верујете да желите да престанете да одабирете и нека му помогне да подстакне ваше понашање да се мења само ако вас слуша или активно зауставља када ћете изабрати. Не бој се потражите стручну помоћ било да, ако осетите нешто попут тренинга за преокрет навике или терапије за прихватање понашања, биће вам корисније.

Слике: Мики Хаиес (2)