Шта урадити ако ухватите партнера како вара

Сви смо читали чланке о томе како је срцепарајуће ако партнер вара и зашто то никада не бисте требали да радите и зашто нико никада о томе не би смео ни да размишља. Али на практичнијем плану, шта треба да радите ако ухватите партнера како вара ? У савршеном свету нико не би учинио тако нешто, а сви бисмо били срећни и здрави и пуни љубави и светлости и чуда. Али, нажалост људи варају све време , и ако вам се догоди, јесте суочен са непосредном одлуком : Шта можете учинити сада?

„Варање и последице су један од најразорнијих тренутака у вези“, тренер односа и психички медиј Мелинда Царвер каже Бустле. „Преокрене цео ваш свет када откријете да ваш партнер вара, (и) на све у својој вези почнете да гледате као на лаж, а ваше самопоштовање пропада.“ Али не морате остати на том месту да бисте се осећали жртвом.

Разговарао сам са 15 стручњака за односе како бих истражио могућности. У основи, то није изрезана ситуација: Ако неко те вара , и предани сте вези, можда не бисте желели само да устанете и одете. А то би у сваком случају могла бити дубља и замршенија ситуација. Ако желите да размотрите све своје могућности и размислите шта даље да радите, ево 15 могућих ствари које можете учинити ако желите ухвати свог партнера како те вара . И имајте на уму да још увек не морате доносити озбиљне одлуке - ако сте то недавно сазнали, можете му дати мало времена и пустити да се ствари одвијају пре него што конкретно одлучите о томе шта даље .

1. Останите мирни

„Будите мирни и позовите пријатеља од поверења да вам пружи подршку“ психолог, саветник за слике и стручњак за забављање Докторка Јеннифер Рходес каже Бустле-у. „Не реагујте импулсивно. С обзиром на околности ваше везе, можда ћете требати одговорити промишљено. ' Обраћање најбољем пријатељу је најкориснија ствар коју прво можете учинити. А онда можете размислити шта даље.

„Ако сте ожењени или су умешана деца, прво тражење професионалне помоћи за себе помоћи ће вам да направите тим за подршку неопходан за решавање сукоба и тражење онога што желите“, каже Рходес. „Превише људи се понаша из импулзивности и беса, што често доводи до више последица на путу. Не објављујте коментаре на друштвеним мрежама попут познатих личности - све ово може да се користи против вас у прекиду или разводу. '

2. Будите директни

„Не постављајте замку истине, покушавајући да натерате њега или њу да призна“, тренер односа и терапеут Анита Цхлипала каже Бустле. 'Будите директни у вези са доказима које сте пронашли о њиховом варању.' Не покушавајте да плешете око ствари - само дођите и реците им шта знате.

„Такође ћете морати да знате да ће афера бити заустављена и да ће бити одговорено на ваша питања“, каже она. 'Такође препоручујем да никоме не кажете - још увек. Када људи први пут сазнају да су преварени, желе да кажу свима у кругу породице и пријатеља. То би се могло повратити ако одлучите да останете заједно и порадите на својој вези. ' Будите директни са партнером и избирљиви са људима са којима разговарате - бар у почетку.

3. Искрено погледајте однос

„Варање у вези захтева искрену процену везе како би се смислио следећи потез“, из Њујорка стручњак за односе и аутор Април Масини каже Дах. „Ако се варање догоди у првих неколико месеци од забављања, то заправо није варање - то је играње терена.“ То је можда тачно, али ако сте са неким новим и разговарали сте о томе да сте моногамни и сазнате да виђају друге људе, вероватно је најбоље да се удаљите.

„(Ако) се то догоди 10. године десетогодишњег брака са децом“, каже она или уопште у дуготрајној, посвећеној вези, „много је тога улог и одлазак би требао бити крајње уточиште - осим ако ово није први пут да се варање догодило. Варање се не дешава у вакууму и пресудно је бити искрен према свом уделу у вези ', каже Масини. „Лако је глумити жртву, али чешће се варање догодило јер се варалица осјећала занемарено или малтретирана или не цијењена. То не оправдава понашање те особе, али то објашњава и показује да је варање било симптом, а не главни проблем. ' Одатле можете одлучити шта даље.

4. Идите унутра

„Иако сматрам да се варање може исправити и ојачати брак, инсистирао бих, и мислиминсистирати, на шест месеци индивидуалне и парне терапије за обоје, ' зен психотерапеут и стратег неуромаркетинга Мицхеле Паива говори о гужви. ' Иако је непоштовање стварно, од њега се можете вратити ако се у вези изврши прави посао.

„Већина парова у издаји постоји због недостатка комуникације, поштовања или пажње“, каже Паива. „Обојица томе доприносе и афера је резултат тог лома.“ Иако вас партнер никада није крив, варање је можда симптом већег проблема. „Морате да поседујете свој део онолико колико они треба да поседују свој део“, каже она. Одатле може доћи до зарастања.

5. Схватите да се не ради о вама

„То вас може врло дуго емоционално ометати и ометати будуће везе“, стручњак за забављање Ноах Ван Хоцхман каже Буссле. „Морате донети врло велику одлуку. Не изговарајте се за ову особу или верујте на било који начин да сте ви криви. Особа која вара доноси свесну одлуку да то учини. Могли су вам рећи да у вези не иде добро и јасно ставили до знања да наставак тога можда није најбоља ствар. '

мр & мрс смитх цаст

Будући да ваш партнер ово није учинио први, на вама је шта ћете одлучити. Ван Хоцхман верује да, ако је ваш партнер заиста дугорочно у томе, не би уопште варали. „Ако сте душа која опрашта, можете размотрити да сазнате шта је узроковало аберацију у понашању и да ли је постојао значајан разлог за озбиљан пропуст у пресуди или је то уобичајено“, каже он. Али то је потпуно на вама. Ако се осећате као да вреди то разрадити, идите на то - али будите сигурни да то радите само зато што то желите и осећате се као да је то привремени потез.

6. Откријте зашто се то догодило

'Одлазак је снажан, необавезан избор - али зависи од толико фактора' тренер односа Даниел Амис, аутор књиге Нераскидива љубав: проверене методе за развијање јачег и задовољнијег односа за само 30 дана , каже Бустле. „Ако је пар ожењен, шта је могло проузроковати варање ако имају децу“ и многи други.

Иако то можда није једноставно, ако можете да поразговарате, можда ћете имати користи од разговора. „Можда постоји нешто из чега можете научити, што ће вам омогућити да постанете мудрији ако уђете у другу везу - или чак останете у тој вези“, каже он. „Ако је варалица деловала импулсно, једноставно је ухваћена у тренутку, понашала се према привлачности према некоме, итд., Онда нема сумње да бисте дефинитивно требали размислити о одласку. Јер ствар око варања је да имате избор. Нико не пада у кревет са другом особом. Дакле, ако су одлучили да варају, онда би требало да прихвате и последице. '

Ако одлучите да останете, размотрите Паивин предлог за саветовање парова и појединаца.

7. Утврдите шта вам треба од вашег партнера

И шта ваш партнер треба од вас. „Ако је могуће, покушајте да варање не буде морално питање, већ једна од потреба која мора бити задовољена у вези“, Јанет Зинн, Терапеут за парове из Њујорка , каже Бустле. „Кад се повуку црте о добром и лошем, ништа се не научи.“ Иако може бити тешко - или наизглед немогуће - разговарати о потребама у тако болном времену, то ће помоћи да се разјасни како даље. И то може довести до зарастања.

„Када се о варању може разговарати у смислу како боли, зашто се то могло догодити и шта оба партнера требају један од другог, може доћи до излечења“, каже она.

8. Не доносите подијељену одлуку

„Будући да се осећате изневерено, ваш први импулс је обично бес и жеља да одете - борите се или бежите“, Тина Б. Тесина, звана др. Романса, психотерапеут и аутор књиге Како бити срећни партнери: Решити то заједно ,каже Бустле. Али ако сте у вези у којој желите да останете, можда бисте желели да дате себи мало времена. 'Не доносите тренутну одлуку због које ћете можда зажалити касније, након што се направи штета.' Иако ћете на крају можда одлучити да одете, најбоље је да такав избор направите када будете имали времена да пронађете јасност.

„Иако мислим да не би требало да останете и патите ако ништа не функционише, у својој пракси видим много парова који раде посао и заврше срећнији него раније“, каже она. „Афера се можда догодила након дугогодишњих проблема у браку (или ЛТР), који се заправо могу исправити на задовољство оба партнера.“ Иако варање никада није одговор, ако се то догоди, и даље можете да наставите.

„Често незадовољство расте из незадовољства, а основни узроци могу се отклонити уз помоћ саветовања“, каже Тессина. „Ако су оба партнера спремна да промене оно што не функционише, брак (или веза) може се побољшати.“ Иако је тешко на превару гледати као на прилику, то може бити управо то - уз пуно рада.

9. Одлучите да ли је то стварно прекидач

'Ако је варање преломно, вероватно ћете напустити везу,' психолог Никол Мартинез каже Бустле. Ако не можете да живите са партнером који вас је преварио, биће тешко одбити се од овог, обвс. Свеједно, најбоље је барем то поразговарати.

„Желите разговарати о томе зашто су варали, јер се варање не догађа у вакууму - то је обично симбол онога што није у реду у вези“, каже Мартинез. 'Ако обоје одлучите да се волите и да је та веза нешто што вреди уштедети, прионите на посао. Уђите на терапију и почните поправљати оно што вас је довело до ове тачке. ' Другим речима, ваша веза се може поправити - ако желите да буде.

10. Одлучите да ли желите да сачувате везу

„Морате се запитати да ли је ово веза коју вреди сачувати или је варање симптоматска за неки други проблем“, Стефание Сафран, чикашка „Интродуцтиониста“ и оснивачица Штеф и град , каже Бустле. Ако одлучите да је веза нешто што има све што желите, а варање је нешто што можете ријешити, позовите професионалца.

када се Луке и Лорелаи састају

„Када желите да сачувате ову везу, добра је идеја да ангажујете професионалног терапеута како би се веза вратила на старо - ако се може спасити.“ Одатле ви и ваш партнер имате веће шансе да се вратите на прави пут.

11. Затражите помоћ

„Невера је једно подручје којем је потребна трећа страна која ће вам помоћи да се снађете у стјеновитим водама емоционалних преокрета“, клиничка хипнотерапеуткиња, ауторица и едукаторка Рацхел Астарте, која нуди трансформацијски тренинг за појединце и парове у Лековита уметност Њујорк , каже Бустле. „Наравно, неки људи могу размислити о варању прекида. Мој предлог је да то стање буде врло јасно што је могуће раније у вези. '

То је речено, варање може бити чудан и врло уназад замаскиран благослов. „(Неки) откривају да њихова веза постаје јача након излечења од неверства“, каже она. 'Обучени терапеут за парове ... најбоље ће вам моћи помоћи у излечењу, без обзира на то који избор сте направили. Чак и ако се разиђете, потражите терапију појединачно или у тиму; то је сјајан начин да направите одлазак с поштовањем који вам обоје оставља што мање психолошких ожиљака. ' Верујем да Гвинетх Палтров то назива „свесним раздвајањем“.

12. Схватите шта желите

„Ако је варање за вас преговарачко, одмах изађите одмах“, тренер за живот Кали Рогерс каже Бустле. Прекидачи договора могу да укључују варање, а ако не можете да живите са варалицом, не можете да живите ни са варалицом. 'Непреговарајући не захтевају објашњења, изговоре или било које друго оправдање. Готово је. Прекршили су вашу границу и веза се мора прекинути ', каже она.

„Ако се о варању не може преговарати, будите искрени према себи ако можете поново да верујете овој особи“, каже Рогерс. „Питајте само потребна питања“, каже она, „(и) немојте се кажњавати желећи све крваве детаље. Прихватите чињеницу да ваша веза никада неће бити иста и ако су јој обе стране отворене, вас двоје ћете заједно изградити нову везу. ' Све што треба да знате је да се то неће поновити и да ће радити на вези. Ако су оба ова услова на месту и желите да останете заједно, намасте. Само полако.

13. Дозволи исцељење

„Започните исцељење“, Схломо Слаткин, који је основао Пројекат обнове брака са супругом Ривком, каже Бустле. 'Исцељење ће почети када се афера заустави.' Можда звучи очигледно, али будите сигурни да је ваш партнер у потпуности завршио ствари са другом особом пре него што почнете да покушавате да идете даље.

„Тешко је обновити поверење након афере ако афера још увек траје“, каже он. „Ако су (они) и даље заузети са неким другим, онда он или она неће бити толико уложени у останак у вези.“ Кад се афера заврши и заустави крварење, можете почети даље ако желите. А онда можете почети да разговарате једни с другима. „Након што је афера заустављена и тај излаз запечаћен, обоје морате разговарати о томе шта се догодило“, каже он.

14. Гледајте на то као на нешто што морате скужити заједно

„Ако одлучите да желите покушати поправити ствари, онда морате приступити разговору као„ Шта је биломипогрешио? Како јемидоспео овде?' за разлику од оптуживања вашег партнера да чини све погрешно и не преузима кривицу за било који његов део, 'Самантха Даниелс, професионална проводаџија и оснивач Апликација за састанке Датинг Лоунге , каже Бустле. Ниси ти крив, али варање је нешто што ћете морати заједно погледати ако ћете негде стићи.

„Ако неко вара, то је обично због дубоко укорењеног проблема, а ове врсте проблема манифестују обојица људи у вези који чине нешто погрешно“, каже Даниелс. „Морате бити спремни да прихватите свој део проблема и обавежете се да ћете помоћи у његовом решавању.“ Одатле се може догодити стварни раст.

прелазак у друго стање да би се испочетка

15. Дубоко удахните и изговорите то

„Да бисте донели ову одлуку, важно је дубоко удахнути, а затим разговарати о својим могућностима са поузданим чланом породице или пријатељем“, каже Царвер. Иако је можда примамљиво разговарати с партнером, најбоље је да прво одете до пријатеља или члана породице.

„Емотивно реаговање и одабир коначне одлуке када сте емоционално уништени није увек најбоља опција“, каже она. „Када се можете смирити и направити листу зашто и зашто остати, моћи ћете се оснажити да донесете најбољу одлуку за вас.“ Не дозволите партнеру да омете овај процес.

„Ваш супружник или партнер могу повећати просјачење и обећавање, али то требате прилагодити док схватите шта је тотижеле, а не оно што желе ', каже она. 'Већ су одабрали оно што су желели. Тако да сада улазите на возачко седиште да бисте изабрали куда желите да идете, како желите да се излечите и да ли ће овај супружник или партнер бити с вама у тој вожњи до исцељења и обнове. ' Ова одлука зависи од вас. Не журите - полако схватите шта вам треба.

Слике: Фотолиа; Гипхи (петнаест)