Ове афирмације славе бригу о себи током месеца црначке историје

У позадини 2020. године — са протестима за расну правду и једнакост — значај Месеца црначке историје је посебно снажан. Иако је прошла година нанела трауму, посебно црнцима, важно је искористити овај месец свести не само да прославимо црначко наслеђе већ и да поправимо емоционални данак које је оно изазвало. Пошто је година обрачуна званично наступила прошлог маја након смрти Џорџа Флојда, саветник за ментално здравље Фаитх Броуссард Цаде 'с #флеурделисспеакс Инстаграм налог храни душе њених пратилаца инспиративним афирмацијама неге о себи које промовишу унутрашње исцељење.

колико је стара Џесија из пуне куће

У част месеца црначке историје, Кејд је ексклузивно курирао афирмације за Бустле које поштују црначко наслеђе. Сви прате њен препознатљив стил: Заговорник добробити и самопомоћи је прикупио више од 150.000 пратиоце за њене цитате о размишљању, захвалности и проналажењу мира у стварима које људи узимају здраво за готово (као што су дани одмора).

За Кејд, њен хасхтаг за афирмације #флеурделисспеакс — који има преко девет хиљада помињања на Инстаграму — све је почело као нешто што је урадила за себе.

„Почело је као 15-дневни изазов самољубља“, каже она за Бустле. Почастио бих се и хранио сам себе тако што бих написао белешку о самопоуздању и поставио је на Инстаграм ради одговорности. Што сам више белешки поделио, то сам више коментара, ДМ-ова и мејлова добијао од људи које никада нисам срео.

Кејд дели своје посебно осмишљене афирмације за бригу о себи које обележавају месечну прославу црначког наслеђа, у наставку.

Моји бака и деда и родитељи можда нису 'веровали' у терапију, али ја ћу потражити третман менталног здравља који ми је потребан и који заслужујем. Како да излечим је мој избор.

„Традиционално, услуге терапије и менталног здравља су биле стигматизовани у заједницама боја “, каже Цаде. 'Намрштено је и потпуно обесхрабрено да тражи помоћ.' Због тога она промовише појачавање како би добила ресурсе који су вам потребни за излечење. „Када пронађемо своје гласове, појединачно и колективно, и преузмемо одговорност за то ко смо – тако се лечимо од историјске и генерацијске трауме“, каже она.

Нећу умањити своју вредност или интегритет присиљавајући себе да се уклопим у просторе у којима је моје присуство нежељено и непожељно. У себи имам све што ми је потребно да створим сопствени простор.

Цаде наглашава важност препознавања ваше вредности. „Не плашите се да се носите са самопоуздањем из страха од застрашивања других“, каже она Бустле. „Од вас се не тражи да смањите оно што јесте да бисте се уклопили у оквир који је друштво створило за обојене људе.“

Без обзира на све, заслужујем да будем овде. Мој живот има вредност. Моја осећања су важна. Мој интелект је беспрекоран. И мој допринос је значајан.

нове јесенске боје косе 2016

Ова афирмација се односи на то да будете поносни на себе и колико сте далеко стигли. „Ако високо мислите о себи, не значи да мислите мање на било кога другог“, каже Кејд. „Имате свако право да будете поносни на оно што јесте. Изаберите сваки дан да живите своју истину и да ходате у својој величини.'

Данас потврђујем да ћу излечити. Јер сам довољно дуго патио. Јер сам достојан мира и радости. И зато што друге смеђе жене морају да виде да и оне могу да излече.

„Сви ми лечимо од ствари за које нико други не зна или је искусио“, каже Кејд, који примећује да исцељење мора бити намерно. „Када лечимо и делимо своје истине са другима, ми их оснажујемо да крену својим личним путовањем исцељења. '

Од овог тренутка сам прошао кроз 100% тешких ствари за које сам мислио да никада нећу преживети. Ја сам јак. ја сам способан. Отпоран сам. ја сам храбар. Ја сам моћан. И могу ово.

Кејд каже да свако има тешке дане, али они могу да те учине јачим. „Можда имате неке кврге, ожиљке и модрице, али знајте да су ти ожиљци од битке доказ да сте се, чак и у вашим најтежим данима, када је живот покушавао да вас извуче, снажно узвратили,“ каже она за Бустле. 'Без тог рата не бисте били ратник какав сте данас.'