Спа

Маси Ариас води револуцију менталног здравља кроз фитнес

У 'Тхе Левел Уп', креатори промена у индустрији фитнеса и веллнесса нам говоре како утичу на своје заједнице, од залагања за инклузивност до промовисања прихватања тела и још много тога. Овде Маси Аријас говори о томе како су је њене борбе против менталног здравља натерале да пронађе лечење кроз фитнес.

Фитнес се трансформисао Масси Ариас ' цео живот. Након што се са 13 година преселила у Сједињене Државе из Доминиканске Републике — и оставила за собом све што је знала — искуство тинејџерке у новом окружењу довело је до проблема са менталним здрављем. Када је почела да доживљава самоубилачке мисли, Аријас је знала да нешто мора да се промени и приписује вежбање помажући јој да преброди мрачну депресију.

Ипак, било је потребно неколико покушаја и грешака да се открију лековите моћи фитнеса. Био сам заглављен у соби са својим татом, не знајући шта да радим - не говоримо о менталном здрављу у мојој заједници, каже Ариас Бустле. Сама је испробала различите третмане, од когнитивне терапије до хипнозе. Вежба је била једини алат који сам користила да се осећам боље и променим своје навике, каже она.

вриска краљица сезона 2 улоге

Пре десет година, Аријас се придружила Инстаграму и почела да дели своје фитнес путовање како би помогла другима који пролазе кроз слично ментално здравље питања. Сада, са скоро 3 милиона пратилаца на платформи, Ариас је створио заједницу која подиже жене и показује да вежбање превазилази физичке предности: то је такође моћно средство за откључавање открића у менталном здрављу. Са њом МА Варриор Цоммунити — њен програм здравља ума и тела — и кампању са Бадеми одбор Калифорније , врхунски лични тренер има за циљ да научи више људи о томе како фитнес може да промени ваш начин размишљања.

Овде Ариас говори Бустле о томе како се нада да ће променити лице света фитнеса.

Зашто осећате одговорност да свој пут борбе против депресије поделите са другима?

Једина ствар коју људи траже [највише у мојој заједници] је начин размишљања који ће добити. Показујемо вам како да приступите фитнесу на холистички начин — да бисте постали здрави, били бољи покретач и променили своју перспективу.

То је мој план: да се људи крећу, да се осећају добро, да пронађу своју сврху и осећају самопоуздање.

Да није било борби и неуспеха, не бих био овде на овој позицији. Погодио ме ЦОВИД крајем прошле године, и то је био велики неуспех. Дакле, морам да наставим да мотивишем људе да схвате „хеј, нећеш одустати.“ Ако нешто не иде како треба, желим да покажем људима да је могуће да наставе да расту и да се поново подигну још јачи .

немам омиљену боју

Шта саветујете људима који пролазе кроз борбе сличне онима кроз које сте ви пролазили?

Сада доживљавамо много телесне дисморфије у индустрији. Имам веома уске бокове. Али не могу ништа да урадим у вези са структуром кукова. Није да ћу кроз вежбу имати шире кукове. Желим да људи могу да погледају себе и разумеју, пре свега, ово је ваша генетска структура, тако сте створени — настављам да јачам спознају шта је стварно, шта је нормално, а шта је природним.

Када се осећате добро у себи, када поштујете себе, привући ћете праву енергију према себи.

Фотографија: Алмонд Боард оф Цалифорниа

Шта је циљ ваше заједнице ратника МА?

Са мојим МА Варриор Цоммунити , учимо људе како да се добро крећу и одрживо промене стил живота. Када се наша апликација покрене на пролеће, имаће све, од физикалне терапије (да би се смањио ризик од повреда) до кружних тренинга, пилатеса, јоге, бокса — све у једном. Постоје компоненте менталног здравља. Постоји исхрана. Долази са дигиталним часописом.

Дакле, то ће бити 180 приступ здрављу и добробити, и стварање тога приступачан и приступачне за масе. То је одувек био мој сан и верујем да ћемо га ове године остварити. Услужили смо преко 300.000 људи током две године, и било је невероватно.

Шта се надате да ћете променити у свету фитнеса уопште?

Надам се да ћу променити перспективу људи о томе како им покрет помаже. Заиста је важно интегрисати све компоненте — исхрану, кретање и ментално здравље. Чак и са исхраном, постоји много заблуда. Тако ако заиста можемо учинити фитнес приступачним и образовати људе о томе како могу да остваре своје циљеве, онда ћемо имати здравију земљу. То је мој план: да се људи крећу, да се осећају добро, да пронађу своју сврху и осећају самопоуздање.

Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.