Да ли ваша веза погоршава анксиозност?

Анксиозност је углавном најгора и последње што некоме треба је веза која га наглашава поврх свега. Па који су знаци ваши однос утиче на вашу анксиозност ? Контактирао сам девет професионалаца за везе и везе, који су ми дали низак ниво индикација да добијате непотребно наглашен вашом везом .

Неке су биле прилично очигледне - све време бринете о својој вези и бринете се о њеној прошлости, садашњости и будућности, или не можете престати да размишљате о свом партнеру кад она или он није у близини, или стално претјерано анализирате сваку своју ситницу боо каже или каже или може или може рећи или уради или није рекао или уради или ... схватате. Остали знаци били су мање очигледни, али не мање занимљиви: на пример, ако вас звук гласа вашег партнера наглашава, можда имате сензорни проблем - односно стварни одговор нервног система, изазван сталним стресом.

Ево девет начина на које то можете рећи ваша веза повећава анксиозност на дубок и стваран начин и неке паметне и корисне предлоге за напредак.

1. Подвучени сте звуком њиховог гласа

„Звук њиховог гласа чини вас стресом“ зен психотерапеут и стратег неуромаркетинга Мицхеле Паива каже Даху, 'а за то постоји наука. Кад чујете њихов глас и они створе реакције на стрес у вама, управо сте искусили довољно стреса да је то створило сензорни проблем ', наставља она. „Да ли сте икада чули да неко каже деци:„ Престаните да правите буку, боли ме глава? “„ Ко није?

Паива наставља, 'То је иста ствар. Не реагује бубањ за уши пер се, или деца праве буку, а некоме боли уши - ниво стреса чини мању еластичност, а звук ствара екстрасензорне изазове. ' Иста ствар се може догодити када се дружите са партнером и осећате се под стресом када они говоре. „То може почети да смањује хипокампус, а онда ћете на крају имати више стреса, мање меморије, нижи имуни систем и потенцијално замах анксиозности и дозу депресије.“ У основи, Паива каже да је могуће да вас љубав чини узнемиреним и преплављеним. Звучи ужасно. Ако ово описује вашу везу, учините нешто - стат.

шта значи тетоважа стрелице

2. Све време бринете о вези

„Када проведете много времена потрошеног на мисли и бриге о вези“, ваш партнер вас званично стресира, а ваше партнерство појачава анксиозност, психолог Никки Мартинез каже Бустле. То може оштетити и друге делове вашег живота, каже она. „Не можете завршити ствари или се опустити и уживати, јер сте толико заокупљени и забринути.“ Прилично очигледни знаци управо тамо.

3. Непрестано се превише анализирате

„Када не можете да престанете да размишљате о свом партнеру и да се питате статус ваше везе“, на вашу анксиозност утиче ваша љубав, психолог, саветник за слике и стручњак за забављање Докторка Јеннифер Рходес каже Бустле-у. 'Анксиозност везаности је црвена застава да је веза потенцијално лоша или да ваш партнер емоционално избегава.' Ако сте у овом чамцу, то вас може потпуно покренути. „Емоционално осетљиви и анксиозни људи који заврше у погрешној вези могу преко ноћи постати високофункционални и постати емотивни случај“.

Па схватите шта морате да имате у вези и разговарајте о томе. „Знати шта вам треба емоционално и бити довољно храбар да то потражите врло рано помоћи ће вам да избегнете везу са неким ко не може да задовољи ваше емоционалне потребе“, каже она.

гас који мирише на трула јаја

4. Опсједнете кад сте раздвојени

„Један знак је ако се осећате неспособним да дишете или подносите када ваш партнер није са вама док сте на послу“, тренер односа и психички медиј Мелинда Царвер каже Бустле. „Ако сматрате да се не можете носити без да их не видите током радног времена, онда ваша веза утиче на вашу анксиозност.“ Очигледно је да је прво што треба учинити у овој ситуацији преусмерити анксиозност и усредсредити се на себе. „Постајете превише забринути због онога што ваш партнер ради, с ким разговара или одбројавате минуте док их поново не видите“, каже Царвер, а то никада није добро. „Анксиозност није забавно стање бивања“, додаје она. Али постоје ствари које можете учинити да промените своја осећања. „Начини за смањење анксиозности укључују мирис есенцијалног лимуновог уља - испржите га у ваздуху око себе - (или) гледајући нешто светло жуто или шетајући напољу“, каже она.

5. Бринете због тешких разговора

„То је готово као Геигер-ов бројач који појачава зрачење: Што се више приближите свом значајном другу, то се више осећа као да вам слон седи на грудима“, стручњак за забављање Ноах Ван Хоцхман каже Буссле. „Почињете да претпостављате да ће вас ствари које ћете рећи нагласити ако сте довољно близу за разговор.“ Ако се ово догоди, можда дувате ствари несразмерно. Најгори. Разговарајте о томе са својим партнером да бисте избегли стални стрес.

6. Улажете више напора него ваш партнер

Када се осећате као да улажете све напоре, ово може изазвати озбиљан стрес, Стефание Сафран, чикашка „Интродуцтиониста“ и оснивачица Штеф и град , каже Бустле. Без обзира да ли сте ви та која увек планира и осећате се као да не слуша ваше потребе, вероватно сте забринути и забринути због своје везе, и то с правом. „Ако осећате да сте способнији да се повежете са пријатељем у вези са вашом другом особом, ово је такође лош знак“, каже она. Дуги разговори са најбољим пријатељима су важни, али морате да се осећате као да се такве ствари дешавају и са вашим партнером. Ако не, можете стално бити под стресом.

7. Не радујете се заједничком дружењу

„Забринете се помисли да се ваш супружник враћа кући, да мора проводити време са њим или њом и осећате олакшање или чак узбуђење када ће бити ван града или ван куће“, др Рамани Дурвасула, аутор Да ли да останем или да идем: Преживљавање везе са нарцисом , каже Бустле. Не, никад добар знак. Ако се најежите кад размишљате о провођењу времена са партнером, дефинитивно се осећате више стресно због своје везе - између осталих проблема.

одред самоубистава ђаво

8. Имате критичног партнера

„Ваш партнер је критичан и понижавајући“, Тина Б. Тессина, звана др. Романце, психотерапеут и аутор књиге Љубавни стилови: Како прославити своје разлике , каже Бустле. Ако вас партнер стално спушта, ниво анксиозности ће вам природно порасти. „Анксиозност је често утемељена у ниском самопоштовању, па је критика погоршава“, каже она. Није у реду омаловажавати партнера - икад.

9. Желе да се одјавите

„Кад увек осећате да вам треба пиће да бисте били заједно, то је знак да анестезирате анксиозност која се јавља када сте заједно“, из Њујорка стручњак за односе и аутор Април Масини каже Дах. 'Овде се не ради о жудњи за маргаритом. Реч је о томе да не можете да седнете и ћаскате са партнером мирно, без чаше вина у руци и флаше у близини. Ако требате да смирите живце као профилактичку меру, велика је вероватноћа да вас ваша веза нервира. ' Заиста. То је речено, ако се осећате као да требате да попијете да бисте имали посла са партнером, проблем је у томе можда је више у вама него што је изазвао ваш партнер, а можда је и време да то учините посегните за помоћи .

Слике: Фотолиа; ВиффлеГиф (9)