Пробао сам Таи Цхи, и ово су моје искрене мисли

Као неко ко се погрбио над технологијом добар део сваког дана – често задржавајући дах док се концентришем, куцам и пишем – знао сам, логично, да бих имао користи од таи чија. Али нисам схватао колику ће разлику направити све док нисам направио видео на ИоуТубе-у и заправо га покушао.

Једног поподнева када сам био спреман да прегледам таи чи, прегледао сам интернет и на крају кликнуо на петоминутни почетни час, јер је изгледало као очигледно место за почетак за почетнике: не предуго, нетакођекратко и надамо се да није превише компликовано. Суштина тока укључивала је инструктора који се кретао кроз низ нежних, валовитих покрета уз мелодију умирујуће музике, све време ме подсећајући да удишем и издахнем. Подигао сам руке и удахнуо, спустио их назад и издахнуо, затим сам загрлио дрво и гурнуо таласе - све покрете или форме уобичајене за традиционални таи чи.

Донекле сам знао шта следи, јер сам недавно интервјуисао стручњака за таи чи Мике Таилор који ми је рекао да је таи чи настао као кинеска борилачка вештина и покретна медитација, али да се сада такође сматра нежним обликом вежбања. Сећам се да сам претпоставио да би то било лакше, што се тиче тренинга, поготово зато што је то уобичајен начин да старији људи устану и крену. Али дозволите ми да вам кажем... има много више тога него што мислите. Читајте даље за моју нефилтрирану рецензију таи чија.

Како је пробати Таи Цхи

Био сам тамо, у својој дневној соби, раширених руку, љуљајући се напред-назад с ноге на ногу. И да ли бисте веровали да сам заиста осетио опекотину? У мојим раменима је дефинитивно тињало, али на добар начин - као да јога тако добро боли када први пут станеш на струњачу да разрадиш своје укочене мишиће.

Не само да је изгорело, већ није било тако једноставно као што сам очекивао. Дефинитивно сам промашио пут кроз неколико потеза до тачке да сам морао (још) дубоко удахнути и подсетити се на уводну изјаву инструктора. Док су покрети засновани на традиционалним таи цхи облицима, рекао је инструктор, не морате да их радите савршено да бисте искористили предности. Све што треба да урадите је да устанете и кренете пет минута сваког дана.Ах, помислио сам у себи, осетивши олакшање пре него што сам наставио да прилично неспретно течем кроз положаје попут гурања воде и миловања месеца.

Покушао сам да задржим тај исти начин размишљања у предњем делу свог мозга за аспект медитације таи чија. Иако је видео био дугачак само неколико минута, ипак сам размишљао о свом псу, шта ћу да направим за ручак и да ли пада киша или не. Вратило ме је на све различите апликације за свесност које сам испробао током година и које вас подсећају да прихватите ове мале мисли док лебде, али да им дозволите да прођу. Таи чи је можда покретна медитација, али сасвим је у реду - и природно - размишљати док то радите. И даље ће радити.

Хоћу ли то учинити поново?

Дефинитивно. Баш као и јога и медитација, таи чи је нешто што видим како додајем својој недељној ротацији малих начина да се осећам боље и ослободим стреса. Било ми је заиста добро устати са стола усред дана, неколико пута дубоко удахнути и упустити се у мини медитацију са растезањем, посебно када сам почео да доживљавам блокаду писца. После сам могао да седнем поново са свежим начином размишљања и обновљеним полетом.

Да ли ће заменити моју уобичајену рутину вежбања? Не. И даље ћу ићи у теретану, џогирати и радити кардио видео снимке да бих се ознојио од срца. Иако сам осећао да гори рамена, таи цхи вероватно није довољан да бих га сматрао вежбањем (иако признајем да ће бити другачије за свакога у зависности од нивоа њихове кондиције). Таи чи се, међутим, види као кул нови начин да додам различите врсте кретања у свој живот - тако да ћу битигурајући таласеследећи пут када ми затреба пауза за сто.