Испробао сам апликацију за саветовање за парове да бих ублажио анксиозност у вези

За мене и мог партнера Брајана, 2020. је била година великих прекретница. Купили смо кућу, уселили се заједно и верили се - све усред пандемије. Док се он прилагођавао драстичним променама на послу, ја сам се носио са маминим бескрајним здравственим биткама. Како се карантин одуговлачио, обоје смо развили кратак фитиљ, а мале иритације су почеле да се претварају у анксиозност у вези. Једног поподнева је направио буку вилицом, а ја сам се сломио следећег нивоа. Нисам сам: Анкета америчке породице из 2020. коју је обухватило више од 3.000 испитаника открило је да 37% мушкараца и жена сматра да пандемија је повећала стрес у њиховом браку . Као и многи други парови, схватили смо да би нам могла користити додатна подршка, али смо оклевали да почнемо да посећујемо лично терапеута због пандемије. Онда сам открио апликације за саветовање парова — када сам приметио оглас на Инстаграму за Трајан , који се сматра лаким за брачно саветовање, знао сам да морамо да покушамо.

Мој вереник и ја имамо веома различите распореде рада и трудили смо се да будемо у карантину што је више могуће, тако да се апликација за саветовање парова осећала као савршено решење - могли бисмо да учествујемо у сопственом времену, из безбедности сопственог дома. И са 11,99 долара месечно, много је приступачније од традиционалног саветовања за парове, што може кошта до 300 долара по сесији .

Хов Ластинг Воркс

Трајно / Ребека Стронг

Ево како то функционише: након што упарите своје телефоне у апликацији, сваки од вас врши почетну процену која захтева да оцените (на скали) своје задовољство у различитим областима, укључујући секс, сукобе, комуникацију, породичну културу, финансије, и емоционалне везе. Поштено упозорење: ви и ваша друга друга особа ћете након тога моћи да видите све оцене других. Али, како сазнајемо, искреност је једини начин да разоткријете она питања која сте можда игнорисали или којих нисте били свесни (више о њима касније).

Када завршите и упоредите своје процене, апликација вам препоручује програме који су специфични за ваша проблематична подручја или их можете изабрати на основу својих приоритета. Курсеви се састоје од пет до 12 сесија, од којих свака траје око пет минута. Можете потпуно да радите ове сесије одвојено ако је то лакше, али Брајан и ја смо одредили 10 до 20 минута дневно да радимо на нашим одабраним програмима раме уз раме. Остале функције које смо одлучили да не искористимо укључују свакодневне покретаче разговора, водиче за једну сесију за свесност и недељне радионице под стручним водством о свему, од постављања граница до управљања анксиозношћу у пару.

Признаћу: иако сам био радознао у вези са апликацијом, био сам мало скептичан да саветовање заиста може да функционише без правог саветника. Без човека који би посматрао наше понашање и водио разговор у реалном времену, зар нешто не би било изгубљено? Али Ластинг, основан одЧворалум Стевен Дзиеџић, ис потпомогнута деценијама истраживања о односима и тврди да 94% парова који га користе наводе нове предности, па смо одлучили да га испробамо. Ево шта смо приметили након што смо апликацију користили само недељу дана.

Открили смо неслагања у односима

По препоруци Ластинга, почели смо са курсом Фондације, који је почео са опсежним упитником о различитим областима здравља наших односа како бисмо могли да идентификујемо наше области раста.

Када је дошло време да поделимо наше одговоре, лакнуло ми је када сам открио да смо на истој страни око много предности — попут чињенице да подржавамо циљеве и снове једни других и да смо задовољни колико квалитетног времена проводимо заједно. Али, било је и неколико области око којих се нисмо слагали — на пример, ја сам нас оценио као нешто лоше на фронту решавања сукоба и добро на плану новца, док је он нама оценио потпуно супротно. Био сам запањен, а ТБХ, мало повријеђено што је сматрао да не можемо зрело разговарати о финансијама. Како смо могли да посматрамо ствари тако другачије? Да ли смо уопште били у истој вези?

Ово је била ужасна идеја, рекао сам, док ми се маскара слијевала низ лице. Чињеница да је свако од нас био толико незадовољан неком облашћу наше везе у којој се други осећао добро, дефинитивно нас је бацила. Када смо дубоко удахнули и одвојили време да саслушамо једно друго, схватили смо какав је то поклон.

Ово је добро, уверавао ме је Брајан. Емитујемо ствари. Ја сам типично више тип девојке да бацим-та-питања-под-тега-где-припадају, тако да је можда имао право.

Сада када смо знали за ове области раста, имали смо прилику да пронађемо конкретне начине да их решимо. Брајан је нежно истакао да чим новац дође, ја или преврнем очима или променим тему. Зато сам се заклео да ћу бар покушати да га саслушам следећи пут када буде изразио забринутост због моје непромишљене потрошње на салонке. Приметио сам да несугласице и даље повремено измичу контроли — на пример, пре неколико месеци, када ме је шибица у колима натерала да изађем насред улице и прошетам кући. Сложили смо се да то није начин на који икада желимо да се носимо са стварима, чак и ако је то ретка појава. Раствор? Надамо се да ћемо пронаћи стратегију за деескалацију ситуације пре него што дође до те тачке.

Удаљио сам се са сесије питајући се: без Трајања, колико бисмо дуго прошли да нисмо знали да постоје ове празнине?

Идентификовали смо слабости у односима

На основу онога што смо научили првог дана, одлучили смо да следеће похађамо курсеве Конфликт и Новац.

Сваки програм почиње проценом, тако да можете да проверите температуру да бисте утврдили шта радите добро и шта бисте могли да побољшате. Током процене сукоба, сазнали смо да обоје морамо да урадимо нешто у разумевању перспектива једни других и потврђивању међусобних емоција када се не слажемо. А процена новца је показала да, иако смо задовољни нашим планом штедње и начином на који дајемо приоритет новцу, нисмо баш јасни у погледу наших очекивања око нашег буџета, нити знамо како да разговарамо о финансијама на начин који није емоционално набијен од самог почетка - као што сам огорчен сваки пут када доведе у питање моје куповне навике Амазон Приме.

Током целог програма Новац, упити питања и одговора откривали су како гледамо на новац и искуства која су обликовала наше перспективе. У међувремену, програм Конфликт нас је приморао да постанемо рањиви у дељењу наших покретача - не само емоционалних реакција које изазивају, већ и искустава из детињства иза њих. Схватио сам да, иако смо Брајан и ја добро свесни наших разлика, нисмо знализаштоиза тих разлика — што је кључно за развијање разумевања и емпатије једни према другима. Брајан је могао да каже да је преосетљив на промене у јачини или тону гласа јер је одрастао у домаћинству са много вике и научио да буде у стању приправности. Морам да поделим да су ме мама и други често одбацивали као превише осетљиву, тако да се осећам покренуто сваки пут када су моје емоције или реакције поништене.

колико дуго држиш маску

Научили смо нове алате за решавање сукоба

Конфликтни курс је био зрео са згодним малим хаковима за односе. Моје омиљено, наравно, било је то што морамо да изаберемо сигналну фразу коју ћемо користити када се осећамо емоционално преплављеним и када треба да направимо паузу. Било је безброј пута када смо лако могли деескалирати сукоб једноставним одступањем, али никада нисмо имали једноставан језик који бисмо користили за позивање тајм-аута.

Шестог дана када смо користили Ластинг, почели смо да се расправљамо о уобичајеном извору неслоге у нашој кући — чињеници да мени треба много више сна него њему — и могао сам да осетим како ми пулс расте. Уместо да наставим разговор када сам очигледно био превише емоционално активиран да чујем његову страну, избацио сам нашу изабрану фразу: Хајде да направимо паузу и напустимо собу. Неколико минута касније, када смо се поново окупили, имали смо довољно времена да се смиримо и могли смо рационално да завршимо разговор. Никада нисмо тако самозадовољно окончали свађу. Након што сам се буквално пољубио и помирио, питао сам, јесмо ли ми сада професионалци у свађи?

Пресуда

Тешко је рећи како ће Трајност дугорочно утицати на моју везу. Ипак, апликација ме је научила да чак и када се чини да је ваша веза довољно добра, увек постоје ствари на којима бисте могли да радите - и ако сада уложите то време и труд, могли бисте да спречите озбиљније проблеме у наставку . Чак и ако не наставимо да користимо Ластинг сваки дан, дефинитивно могу да предвидим да ћу га с времена на време узети за брзу проверу пулса. Знајући да Брајан и ја нисмо потпуно сами у помирењу наших разлика, ослобађа ме од анксиозности. Никада нисам био на личном саветовању парова, али претпостављам да добар терапеут може да схвати суптилности у понашању пара, а затим да се фокусира на проблематична подручја која иначе не би била очигледна – на пример, огорченост у тон гласа једног партнера, или навика другог партнера да се затвори око одређене теме.

Ипак, без обзира на то колико је неизвесна будућност у многим аспектима, лепо је знати да сада имамо алате да преузмемо контролу над здрављем наше везе.