Како пливачица Џесика Лонг тренира за Параолимпијске игре

Параолимпијски пливач Јессица Лонг је била једина девојчица којој су недостајале ноге у свом пливачком тиму када је имала 10 година, али то је није спречило да се заљуби у овај спорт. Волела сам што могу да скинем протезу, каже она за Бустле. Осећао сам се јако, способно и моћно, и стално сам се враћао.

Спортиста је рођен у Русији са недостатком потколенице због стања тзв фибуларна хемимелија . Родитељи су је усвојили са 13 месеци, преселили је са собом кући у Мериленд, а са 18 месеци су јој ампутирали потколенице да би могла да стави протезу и научи да хода.

Убрзо су сазнали да сам био веома активан, каже Лонг за Бустле. Са фибуларном хемимелијом, морао бих да седим, опорављам се и одмарам сваких неколико месеци, тако да сам заиста научио да ценим што сам у покрету.

Након што је усавршила своје вештине у базену, дебитовала је на Параолимпијцима као најмлађа такмичарка у пливачком тиму са 12 година, где је освојила три златне медаље. Од тада је напета Још 20 медаља — укључујући 13 злата — на четири узастопне Параолимпијске игре у разним тркама у слободи, грудима, леђима и мушицама, што је чини други најодликованији параолимпијац у америчкој историји .

И још није готова: 29-годишњакиња је постављен да се такмичи на Параолимпијским играма у Токију 2021. касније овог августа. У наставку, Лонг описује своју рутину тренинга за предстојеће утакмице, своје тајне подводне лепоте и шта ради да се опусти када није у базену.

Како за вас изгледа дан тренинга?

Преселио сам се овде у [Центар за олимпијски и параолимпијски тренинг у Колорадо Спрингсу], који је као колеџ где идете од зграде до зграде. Ево, идемо из сале за тегове до пилатеса до спортске медицине до базена. Пливам девет пута у шест дана са две интензивне сесије дизања тегова недељно. Сваки дан је другачији, било да се ради о опоравку или спринту или даљини [посао].

Постоји ли део вашег тренинга који вам је смешно тежак?

Када сам имао 18 година, пењао сам се по овим ужадима који би висили на средини базена који су се пењали до модне писте. Пењете се уз ужад, радите згибове на модној писти, а затим се спустите или спустите у базен. Осећај да то могу [још увек] да урадим данас, 10 година касније, ја сам као, О мој Боже! Ментално, тако је тешко доћи горе. Али то је када се осећам најпоузданије.

Како се опорављати од овако интензивног тренинга?

Опседнут сам узимањем топлих купки са Епсом соли. Моји фаворити су лаванда и еукалиптус др Тила [соли]. То је најопуштајући начин да се опоравите: само знојење свих токсина .

Кад се будем осећао састављено, пливаћу брзо.

Волим да пливам и то је велики део мог живота, али постоји много више живота након што сам био у базену. Такође волим подкасте, документарне филмове, читање и учење. Имати ту равнотежу је заиста важан део мог опоравка.

Шта још радите за бригу о себи?

која је разлика између изборног и народног гласања

Ја сам такав мултитаскер са бригом о себи. Ако се купам, такође избељујем зубе, имам маску за лице и маску за косу - све то радим. Позивање пријатеља је такође велики део моје бриге о себи. Волим да се јављам са људима, па то радим неколико пута недељно са својим девојкама, породицом или мужем.

Да ли имате рутину лепоте на дан трке?

Апсолутно! То је део моје рутине сваког јутра, јер када се осећам састављено, пливаћу брзо. ја сам М.А.Ц. девојка. Такође волим Ланцоме маскару. А бронзер је једна од мојих омиљених ствари на свету — волим да га користим као сјенило.

Људи мисле да сам луд јер не носим водоотпорну маскару, али не морам јер сам професионални пливач па знам како да не поквасим очи! Већ имам своју листу за паковање за Токио, а једна ствар коју носим је мини торбица за шминкање за базен.

Како се припремити за велику трку?

Покушавам да контролишем оно што могу. Када стигнем на Параолимпијске игре, знаћу да сам учинио све што је било у мојој моћи да будем спреман, од сна преко исхране до менталног здравља до пливања и дизања тегова. У том тренутку, без обзира шта се дешава у базену, излазите задовољни.

Такође одвлачим пажњу пре трке у соби за позиве са свим такмичарима гледајући старе слике и видео записе док слушам музику и само остајем миран и опуштен.

Игре су удаљене само неколико недеља — чему се радујете док се Параолимпијске игре приближавају?

Наравно да желим да будем на подијуму, али сам веома узбуђен што ћу се тркати након што је све одложено годину дана.

Такође сам тако узбуђен због покривање те Параолимпијске игре добија и да људи знају више о томе. Постоји много забуне око тога шта то значи: Пара- значи паралела са Олимпијским играма . Сви смо један тим!

Овај интервју је уређен и сажет.