Како помоћи пријатељу у нездравом односу

Ако је ваш најбољи пријатељ у вези за коју мислите да им не иде добро, можда ће бити тешко знати шта да радите. Ако покушавате да пронађете начине за помоћи пријатељу у нездравом односу , међутим, дефинитивно постоје ствари које можете учинити - и ствари које бисте требали избегавати по сваку цену. Све се своди на то како приступате стварима, у складу са стручњацима за везу и љубав са којима сам разговарао о овој теми.

Пре свега, заиста је витално избегавати да се ваш пријатељ осећа судили или критиковали због њихове везе . Иако сте можда супер анти - и можда сте чак у праву у својим осећањима у вези са динамиком између вашег пријатеља и партнера вашег пријатеља - ако директно откријете своје проблеми са партнерством , ризикујете само да отудите свог пријатеља и ризикујете његово пријатељство. Иако можда нећете моћи ништа да решите одмах, избећи ћете да повредите свог друга и учините да се осећају као да убудуће неће моћи да вам приђу са проблемима. Дакле - не стављајте никога на експлозију и не дозволите да ваша осећања лете превише очигледно. Уместо тога, покушајте да урадите једну од ових ствари када је ваш пријатељ у нездравом односу .

1. Слушајте

„Нека ваш пријатељ разговара, имајте подршку и немојте га притискати да прекине везу“, Тина Б. Тессина, звана др. Романса, психотерапеут и аутор књиге Како бити срећни партнери: Решити то заједно ,каже Бустле. Ако сте агресивни, само ћете одгурнути пријатеља. „Уместо тога, понудите ствари које сте научили из прошлих веза које би могле помоћи вашем пријатељу да ојача бригу о себи.“ Нека се ствари одвијају природно са вашом пријатељицом и будите ухо које слуша кад год јој затреба.

2. Поделите сопствена нездрава искуства у везама

Није корисно само делити ствари које сте научили из прошлих веза, као што Тессина предлаже; такође је корисно рећи свом пријатељу о сопственим искуствима у прошлости. „Дељењем сопствених токсичних љубавних прича нећете наићи на то да изгледате као да осуђујете свог пријатеља због тога што је или је у нездравој вези“, тренер односа и психички медијум Цинди Сансоне-Брафф, аутор књиге Зашто добри људи не могу напустити лоше везе , каже Бустле.

То можете учинити на такав начин да је суптилно и да није очигледно. „На пример: разговарајте о томе како сте се оправдавали за злостављање и игнорисали црвене заставице успут и да сте на крају сазнали да није ваш посао да некога поправите или омогућите партнеру“, каже она. „Можете рећи свом пријатељу колико срања сте узели у име љубави пре него што сте коначно скупили храбрости да се удаљите, али подсетите свог пријатеља да веза не треба да вам доноси бол, већ да вам донесе мир , љубав и радост. ' Шта год да радите, држите се дељења сопствене прошлости и не залажите се у оно што мислите да би ваш пријатељ требало да уради.

3. Нежно отворите тему

'Нежно га подигните,' зен психотерапеут и стратег неуромаркетинга Мицхеле Паива каже Буссле. „Многи људи се дефинишу својим односом и већина ће разговарати са својим партнером о томе како сте то одгојили, а партнер ће рећи:„ Она је само љубоморна “, и сади семе да би се изоловало од вас, што партнеру даје већу контролу. Уместо да отварате ствари да бисте кренули тим ружним путем, изнесите га без да га директно именујете.

„Нежно га изнесите и нежно понудите да будете тамо“, каже она. „Ако не постоји отворено, мерљиво злостављање (где) полицајац или терапеут може да интервенише, не можете много учинити, али прихватите да је ово избор вашег пријатеља.“ Али можете разговарати о стварима везаним за изборе које доноси ваш пријатељ.

„Уместо да разговарате о њиховој вези, оставите их саме и нежно подстичите комуникацију о њиховој самопоштовању“, предлаже она. „Начин да то урадите је чак и стари филм Аудреи Хепбурн или било који филм који волите са сличним покретачима“, каже она. Одгајајте њен карактер, саветује она, и поставите пријатељу питања попут: „Мислите ли да је заиста забавна девојка? Мислите ли да она нешто тражи? Шта мислите да она заиста жели? Зашто се она крије иза лика журке? ' Иако би могла видети кроз вас, ово је један од начина на који можете приступити стварима. Шта год да радиш, буди нежан.

4. Изградите слику о себи свог пријатеља

„Морате проћи танку границу, јер су многи људи у различитим фазама да себи признају врсту везе у којој су“, психолог Никки Мартинез каже Бустле. „Можете започети тако што ћете особи дати до знања да сте ту за њу, и то мислећи, и доследно јој говорећи ствари које граде њихово самопоштовање, уместо да га сруше.“ Уместо да негативно уоквирујете ствари и питате зашто то раде себи изнова и изнова, само реците свом пријатељу како су сјајни. „Ово ће им можда пружити увид и снагу која им је потребна“, каже она.

5. Не осуђујте свог пријатеља

„Не скачите са пресудом“, из Њујорка стручњак за односе и аутор Април Масини каже Дах. „Вероватно је да ваш пријатељ већ зна проблем, али мора да га обради и пронађе пријемчиву особу која ће га слушати и водити, па немојте ускакати и упућивати свог пријатеља да следи ваша упутства.“ Уместо да контролишете и шефујете свог другара, уђите отвореног ума и погледајте шта ваш пријатељ има да каже о стварима.

Имајући то на уму, постављајте тешка питања, каже она, предлажући питања попут: „Како се због тога осећате? Колико често се то дешава? Јесте ли се икад ударили? Јесте ли звали полицију? Што да не?' Шта год да кажу, само будите присутни. „Не доносите пресуде о одговорима, али постављајте питања како би ваш пријатељ могао да одговори и гласно чује његов одговор“, каже она. 'Овако излазе тајне и могуће је вратити се здравим путем.'

6. Не критикујте

„Немојте је оптуживати или критизирати, већ је питајте како стоје ствари и дајте јој времена да одговори“, др. Рамани Дурвасула, аутор књиге Да ли да останем или да идем: Преживљавање везе са нарцисом , каже Бустле. „Можда вам се не свиђа (њен партнер) и он (и) ће бити грозан, али не можете јој гурати ту интерпретацију низ грло.“ Морате пустити своју пријатељицу да сама схвати ствари. „Нека ваша пријатељица сама донесе закључак, а затим је подржите у транзицији“, каже она. 'Ако то учините на други начин, она ће на крају бранити лошу везу.' Ако уђете полако и оставите иза себе критике, постићи ћете много више са својим пријатељем.

7. Реците пријатељу да сте увек ту

„Будите врло гласни у погледу пружања подршке и не осуђивања“ тренер за живот Кали Рогерс каже Бустле. „Желите да се трудите да се клоните показивања прста или критизирања њихове везе јер би то потенцијално могло да прекине вашу комуникацију.“ Уместо тога, реците свом пријатељу да ћете увек бити доступни.

како се пробудити

„Уверите се да су врата увек отворена за вашу пријатељицу да вам дође, а чим затражи помоћ, будите тамо у пуној снази“, каже она. „У међувремену је можда тешко стајати са стране, али никада не желите некога оставити у насилној вези да се бори за себе“. Иако може бити тешко гледати како се ваш пријатељ бори, боље је бити стрпљив и непрекидно ту за њих него било шта друго што бисте могли бити у искушењу.

8. Пријављивање

'Проверите код њих како им је стварно,' Царлиле Јансен , аутор Секс Себе , каже Бустле. „Слушајте без пресуде о њима и њиховим реакцијама, (и) не постављајте питања ако постану одбрамбени.“ Дефанзивност је природна у овој ситуацији и треба је очекивати - а не гурати. Ако се одбране, још нису спремни, каже Јансен.

„Обавестите их да је увек сигурно разговарати с вама. Може потрајати неколико ћаскања и неће се догодити тако брзо колико желите, али можда ћете морати сачекати док они сами не буду спремни да то виде. ' У међувремену, наставите да се чекирате и будете разумевајући.

9. Пренесите своје бриге

'Реците им да сте забринути, а затим им понудите да слушају,' брачни и породични терапеут Естхер Боикин каже Бустле. „Један од начина на који напредују нездраве, па чак и насилне везе је зато што се пријатељи и породица често нагињу једној или другој крајности, било да ћуте о својим бригама, било да долазе јаки и говоре пријатељу да би требало да прекину везу.“ Избегавајте обоје и покушајте да будете што неутралнији. „Најбоље је бити искрен, али отворен“, каже она. 'Понудите свом пријатељу сигуран, неосуђујући простор да разговара о томе шта се догађа у њиховој вези.'

Често је то све што неко заиста жели, бар у почетку. „У нездраву везу често је укључено пуно сумње у себе, што им отежава да јасно виде; ваша емпатија и спремност да разговарају о тако тешкој теми, а да им стално не говорите како да то реше могу бити невероватно ефикасни у постизању да сами виде токсични образац. ' Боикин каже. Пусти и пусти да се ствари одвијају.

Тренер веза Јессица Бригхтон се слаже, говорећи Бустле-у, 'Реците им да сте забринути за њих на неконфликтни и љубавни начин.' Ако будете могли да будете тамо тако, моћи ће вас боље чути. „Ако дипломатски укажете на промене у њиховој личности, понашању и / или навикама, можда ће почети да виде да на њих то негативно утиче и сложе се да морају да прекину везу“, каже Брајтон. „Понудите своју подршку, безусловну љубав и будите сигурни да знају да сте ту да бисте саслушали ако требају да разговарају или им треба помоћ.“ Осим тога, као што је Боикин предложио, најбоље је не прекорачити своје границе.

10. Будите искрени

„Један од начина да помогнете пријатељу који је у нездравој вези је да будете врло директни и искрени према њему или њој“, Самантха Даниелс, професионална проводаџија и оснивач Апликација за састанке Датинг Лоунге , каже Бустле. „Многи људи имају пријатеље који им само кажу штаони желечутииуместо онога што онипотребачути. Ваш пријатељ ће више ценити ваше мишљење ако сте искрени и кажете им истину о њиховој вези и даћете им заиста корисне савете. ' Иако је још увек паметно избегавати прекорачење својих граница, ако имате нешто што треба да кажете, реците то - нежно, пажљиво и пажљиво.

Напомена уредника: Ако сте ви или неко кога познајете у насилној вези и треба вам помоћ, можете назвати Национална врућа линија за насиље у породици . Отворен је 24 сата дневно.

Слике: Фотолиа; Гипхи (10)