Како пропасти и почети испочетка

Без обзира како то гледате, неуспех је срање. Али можда је горе од почетног, ужасног разочарања како поново стати на ноге након неуспеха . Толико је фаза и ствари које треба превладати да се може осећати готово потпуно немогуће.

Знам да сам имао драматичан тренутак када се чини да је једино што морам учинити одустати и сигуран сам да мораш. То је зато што неуспех има начин да се држи вашег самопоштовања - што га чини још тежим за руковање. „Често гледамо неуспех узрокован унутрашњим изворима , него спољни. То значи да кривимо себе за ствари које су заправо спољне и ван наше контроле ', каже психолог Ницоле Мартинез Пси.Д., ЛЦПЦ, у е-поруци Бустле-у. „Преузимање такве врсте одговорности и погледа на себе може имати врло негативан утицај на наше самопоштовање, наше веровање у себе и начин на који мислимо да нас други доживљавају.“

Овај осећај, наравно, може бити још гори ако имате ниже самопоштовање за почетак. „Ако се нешто негативног наслаже на то, само ћете се осећати још ниже“, каже Мартинез. Дакле ствар коју треба имати на уму, било да имате мању неравнину на путу или највећи неуспех у вашем животу , је ово: то се догађа свима. „Сви пропадамо, ако то можемо прихватити као део људског искуства, учити из тога (и) се покупити из њега, ми смо неко коме се треба дивити“, каже Мартинез. Испод је неколико начина како то учинити.

1. Немојте себе етикетирати као 'неуспех'

Будући да на самопоштовање толико утиче неуспех, важно је имати на уму да грешке не дефинишу вас као особу. Да, десиле су се и из њих вреди учити. Али не повезујте га преблизу са својим идентитетом. „Само зато што још увек нисте пронашли успешан начин да нешто урадите не значи ти си неуспех , 'рече Сузан ТарданицоФорбес.Неуспех је нешто што вам се догодило, али нијети.

2. Прихватите неке (корисне) повратне информације

Ако не добијете посао, ваша веза пропадне или добијете отказ, будите спремни за јуриш повратних информација и критика других. Природно је да ће ваши пријатељи и породица желети да помогну, али будите проницљиви када је реч о стварној интернализацији њихових повратних информација. Као што Мартинез каже, „Узмите повратне информације колико вреде. Ако су повратне информације које су вам дате валидне и дате вам у добром духу, узмите их и извршите те промене. Ови мали дораде могу учинити све разлика између успеха и неуспеха . '

3. Имајте себи испад

Не може се рећи довољно - неуспех је срање. Неугодно је, узнемирујуће, фрустрирајуће и ужасно. А са свим оним емоцијама које се ковитлају у вашој глави, то вас заиста може престрашити у било ком другом покушају успеха. Зато учините себи услугу и избаците све из свог система. 'Немој чувај како се осећаш заробљеним у себи попут истресене соде “, рекао је Патрицк Аллан на Лифехацкер.цом. Плачи у кревету, иди у теретану, напиши тужну песму, а затим крени даље.

4. Разговарајте са пријатељима и породицом

Једном кад изађете на крај са почетним сломом, размислите о разговору са пријатељима и породицом. „Шансе су да ће онај с ким разговарате покушајте да се осећате боље , али чак и ако се не осећају, говорећи како се осећате наглас ставља те информације негде изван вашег мозга ', рекао је Аллан. И заиста, ништа не може бити корисније од тога.

5. Набавите себи систем подршке што пре

Део преласка са неуспеха је еластичност, а један од најбољих начина да се одржи еластичност је снажан систем подршке. У ствари, студија из 2007. године показала је да социјална подршка заправо може повећати отпорност на стрес , према Царолин Грегоире рекла је на ХуффингтонПост.цом. Зато позовите маму и окупите пријатеље, јер ће вам дефинитивно требати да прођу ову замку.

6. Гоогле Нечији други неуспеси

За брзу дозу инспирације, јавите се на Гоогле и истражите некога коме се дивите. Можда је то предузетник, извршни директор или блогер који тренутно живи ваш идеалан живот. „Погледајте неуспехе са којима су се сусретали у свом животу и раду. Читајте биографије, блогове и слушајте говоре. Успешни људи говоре о неуспеху баш као што говоре о успеху, и то зато што поштују колико је важно да га прихватимо ', рекао је Аллан. Може бити прилично сјајан подсетник када видите да га ваши идоли нису закували ни први пут.

корњача име на немо

7. Смејте се

Још један огроман део суочавања са неуспехом је одржавање ситуације позитивном, а можда и помало смешном. Јесте ли свој интервју бомбардирали на урнебесан начин? Да ли је ваш састанак био комично лош? Исмевање може бити невероватно корисно , према чланку Реја Вилијамса одПсихологија данас. Ако је то мали неуспех, рекао је, онда потражите позитивно и хумор. На крају крајева, нема сврхе вући се даље.

8. Направите нови план

Добра ствар код неуспеха је што вам омогућава да кренете испочетка. Ако су ваши претходни покушаји пропали, сада имате прилику поново се позабавите свежим очима. Или, то може бити ваша прилика да у потпуности кренете у другом правцу. Признајте - све опције су некако узбудљиве.

9. Започните са следећим пројектом

Кратко се копрцати у реду, али желећете да започнете са следећим пројектом оног тренутка када будете имали смисла. 'Што брже будеш направити позитиван корак напред , брже можете да оставите ове исцрпљујуће, монополизирајуће мисли иза себе “, рекао је Тарданицо.

10. Врати се тамо

Стари менталитет „врате се на коња“ заиста функционише. И биће неопходно, изнова и изнова, ако желите да будете успешни и постигнете своје циљеве. 'Пракса је савршена, зато дајте себи разуман временски оквир за припрему, и покушај још једном ', рекао је Јохн БоитноттИнц. Ово се односи на спојеве, разговоре за посао - све. Вратите се тамо и покушајте поново.

11. Запамтите да је све у процесу учења

Оно што разликује успешне људе и оне који одустају је то што су успеси научени на њиховим грешкама. Као што је Аллан рекао, ' Свака грешка је прилика за учење ... Погледајте шта сте учинили да је пошло по злу, али такође погледајте шта сте урадили исправно и шта можете следећи пут учинити боље. Квар је ретко тако црно-бели. '

Веома ретко људи то правилно схвате први пут, тако да сте у заиста добром друштву као тотални неуспех. (И то кажем с љубављу.) Да, срање је, али не дозволите да ваш неуспех утиче на ваше самопоштовање, да дефинишете ко сте или да вас спрече да покушате поново. Покушајте још једном и на крају ћете успети.

Слика: Пекелс (12)