Живот

Како се више укључити у ваше разговоре

Вођење значајних разговора чини се прошлошћу, заједно са РАЗР преклопним телефонима и ВХС касетама. Због технологије традиционална људска интеракција полако нестаје и постаје је тешко пронаћи начине да се више укључимо у наше разговоре . Иако нам нова места, попут друштвених медија, омогућавају да будемо повезани са светом 24/7, наш мозак би могао бити превише стимулисан јер се никада не искључи.

речи које звуче прљаво

„Друштвени медији дефинитивно су имали огроман утицај на недостатак ангажмана у разговорима, посебно код млађих генерација. Нико више не разговара телефоном. Чини се да се комуникација првенствено врши путем текста, Фацебоок-а и Инстаграма ', каже Животна тренерица Јулие Холмес у интервјуу за Бустле преко е-поште. Иако оптуживање друштвених медија за наш недостатак ангажмана може звучати као изолација, важно је бити свестан свог окружења и како то може утицати на ваше личне односе. Али решавање друштвених медија није нужно лек за већину наших друштвених интеракција. Постоје ствари које можете лично да учините да бисте са неким водили значајније разговоре уместо да само буљите у телефон. „Важно је да се особа са којом разговарате осјећа осјећајем и разумом. Ако нисте укључени у разговор, можете да будете груби, себични или да вас једноставно није брига ', каже Холмес.

Вођење дубоких, ангажованих разговора мора бити део живота јер вам омогућава да се повежете са другима и резултира дубљом срећом . Ако сте се осећали одвојено од света, ево 11 начина да се више укључите у своје разговоре.

1. Постаните активни слушалац

Иако је разговор важан елемент сваког разговора, слушање је једнако важно. Посветите пуну пажњу особи са којом разговарате активно слушајући шта она има да каже. „Овде се ради о учењу да будем активнији слушалац. Ово није само чекање да друга особа престане да говори како бисмо могли да кажемо следеће што желимо ', каже психолог Ницоле Мартинез Пси.Д., ЛЦПЦ, у е-поруци Бустле-у. „Ово је истинско ангажовање и слушање онога што говоре, интересовање, постављање питања и разјашњавање. То показује другој особи да вам је стало до онога што говоре и заиста вам је стало до ње на широј слици. '

2. Постављајте питања

„Људи воле да разговарају о себи и стварима које их занимају, па ако вам је икад тешко да разговарате о стварима о којима разговарате, идите на ове теме разговора и разговор треба да се побрине за себе. Осетиће се као да их познајете и слушате их. Ако су ангажовани појединци, они ће вам узвратити и водићете одличан разговор око себе ', каже Мартинез. Ово је одличан начин да се повежете са неким кога заправо не познајете. Може вам помоћи да успоставите везу између вас двоје, јер особа са којом разговарате може веровати да вам је заиста стало до њеног благостања.

3. Имајте поверења

Може бити тешко водити смислен разговор ако мрмљате или залазите док говорите, јер сте превише забринути како други људи мисле о вама.Пусти те дистракције. Веза ће се највероватније догодити ако покажете своје право ја уместо да покушате да се прилагодите особи у коју мислите да она жели да будете. „Не плашите се покретања теме разговора и знајте да је и оно што имате рећи вредно и важно, јер ово спречава многе људе да буду ангажовани.“ каже Мартинез.

4. Одложите телефон

Не дозволите да вам телефон одвлачи пажњу када добро разговарате са неким. То заправо може наштетити вашој вези више него што мислите. Према сајту за живот, Тхе Мусе, студија је показала да вас могу гледати као мање емпатичан и поуздан ако стално користите телефон око некога другог.

5. Користите рефлективно слушање

„Да би се неко осећао саслушаном, можете да размислите о ономе што вам говоре. Једноставно парафразирајте оно што су управо рекли. Тако ће се осећати разумљиво ', каже психолог Ким Цхронистер, ПсиД у интервјуу за Бустле преко е-поште. Ово може звучати понављано, али то је сјајан ментални трик који ће вам помоћи да се више укључите у своје разговоре. јер може спречити погрешну комуникацију између вас и друге особе.

шта смх значи на фејсбуку

6. Разговоре започните отвореним питањима

За неке људе социјална анксиозност спречава их да воде ангажоване разговоре. Али ако започнете дискусију постављањем неличних отворених питања, то може помоћи да се ослободи притисак покушаја форсирања разговора. „Поставите непријетеће отворено питање у вези са тренутном локацијом или приликом“, каже Холмес. „Па ако сте у бару,„ Хеј, да ли знате шта су специјалитети од пића вечерас? “ Или ако сте на венчању 'Па, шта мислите о бенду?' Одатле можете пребацити разговор на нешто личније. Будите онај који поставља питања и допустите другој особи да говори. Ако можете наговорити другог појединца да говори о својим интересима, имаћете потенцијал за много дужи и смисленији разговор. Људи воле да разговарају о себи. '

7. Огледајте њихове акције

Доказано је да пресликавање туђег говора тела може покренути везу између обе особе и може повећати добру вољу између осталих. Кад неко огледа другог, то значи да постоји поверење између обе особе. „Да бисте у потпуности ступили у контакт са неким, требало би да„ зрцалите “његов говор тела. На пример, ако неко користи одређени гест, учините исто. Студије показују да људи који су синхронизовани са говором тела имају бољи однос “, каже Цхронистер.

8. Излази из главе

Понекад сте толико усредсређени на сопствене проблеме да можете потпуно заборавити како да ослободите тај стрес када ступате у контакт са другима. Покушајте да пустите то ометање када разговарате с неким, тако да се особа осећа важном и потврђеном. „Превише времена проводимо у својим главама возећи бицикл по листама обавеза, размишљајући о недавним догађајима или забринути због нечега што се још није догодило“, каже Холмес.

9. Покушајте да сагледате ствари из њихове перспективе

„Погледајте другу особу у очи и будите искрено знатижељни шта она има да каже и зашто то говори. Истакните да заиста желите да боље разумете другу особу и покушајте да сагледате ствари из њихове перспективе “, каже Холмес. Не разговарајте са људима у пола гузице - не желите да губите ни њихово ни ваше време. Покушајте да се прилагодите осећањима друге особе када следећи пут будете разговарали са неким.

10. Нађите неко заједништво са другом особом

Смислени разговори обично цветају када нађете заједништво између вас и друге особе. Ако постављате питања и будете гласни у вези са својим свиђањима и несвиђањима, то највероватније може отворити сасвим нова врата могућности тема за разговор. 'Радознао. Питајте пуно питања. Пронађите ствари које су вам заједничке и разговарајте о њима ', каже Холмес.

11. Држите језик свог тела под контролом

„Заправо је 93% комуникације невербално, тако да је важно имати на уму свој говор тела. Можете рећи када некога занима или не занима оно што имате да кажете. Директан контакт очима је сјајан, а ако вам тело буде окренуто према другој особи такође може помоћи. Оставите по страни све што можда радите и искључите све електричне уређаје ', каже Холмес. Говор вашег тела је једнако важан (или чак и важнији) од речи које излазе из ваших уста. Покажите поштовање одлажући телефон према њима, тако да могу имати вашу неподељену пажњу.

Немојте се обесхрабрити ако не можете одмах да водите смислен разговор. Све док се не предате и будете имали стрпљења, ваше вештине разговора ће цветати.