Кућански послови сагоревају Колико калорија?
Да ли сте свакодневно прашили кућу, одржавајући каду блиставом ијош увекне добијате трбушњаке са шест комада? Отворићу вам малу тајну: Кућански послови се заправо не квалификују као тренинг . Дахтати! Шокантно је, знам (мислишЦосмонас лагали?). Али нова студија потврђује да кућни послови вероватно нису најбољи облик вежбања.
У студији из Ирске, што су више времена људи проводили обављајући кућне послове, то су били тежи. Налази су донекле контраинтуитивни; чак и ако брисање и поспремање нису најинтензивнији тренинзи, захтевају физичку активност. Али истраживачи су претпоставили да људи који мисле да добијају добар тренинг кућним пословима прецењују интензитет, трајање или потенцијал сагоревања калорија ових послова. То их може довести до тога да једу више или више друга вежба мање.
Лако је исмијавати ове заведене душе, али сјетимо се да људи већ дуже вријеме гурају бика из кућне радиности као вјежбе. Ево илустрације из књиге из 1950-их под називомШармантна жена:
Ево одломка из чланак из Даили Маила објављен у фебруару 2013 :
Одавно су нам рекли да смо због наше нездраве прехране сви предебели. Али сада, када су барем жене у питању, истраживачи имају прилично контроверзније објашњење за пораст гојазности - они не раде довољно кућних послова.
И ево чланак о терапији станом на тему „како можете истовремено очистити кућу и сагорети мало масти!“ Објављен је почетком ове недеље.
Мислим да је део проблема у томе што када људи истичу користи за вежбање кућних послова, имају тенденцију да примете број сагорених калорија за пола сата или сат времена.Можете сагорети 240 калорија на сат метећи под!Добро, али ко меће под сат времена? Ако не живите у дворцу, вероватно ће вам требати 10 минута. Врхови. Три ако живите у градском стану.
Ако ове статистике сагоревања калорија применимо на време које је заправо потребно за обављање послова, ево шта ћемо добити.
Усисавање и чишћење
Опекотине: 40 калорија за 10 минута (и то је замашноенергично)
Прање веша
Опекотине: 43 калорије у 10 узастопних минута
ЗапрашивањеОпекотине: 33 калорије у 10 минута
КувањеОпекотине: 50 калорија за 20 минута (под условом да се не грицкате кроз припрему оброка као нормално људско биће)
код куће нијанса обрва
Спремање креветаОпекотине: 11 калорија у 5 минута
ПеглањеОпекотине: 39 калорија у 15 минута
Убацивање машине за прање посуђаОпекотине: 17,5 калорија у 5 минута
У закључку, можда бисте требали да идете у теретану?
Слика: Фотолиа