Имате ли главобољу од сувог јануара? Ево зашто

Сушење у јануару – прекид пијења и улагање у лимунаду и чај током месеца – може имати много здравствених користи, попут бољег сна и чистије коже. Али неки људи ће добити ударне главобоље након неколико дана без алкохола . Што се може осећати веома неправедно; сигурно иде на суво је дизајниран даизбегаватисимптоми мамурлука, зар не? Доктори кажу Бустлеу да је то заправо чешће него што мислите, али добра вест је то главобоље од сувог јануара не трају дуго.

„Главобоље након престанка пијења су уобичајене физички симптом одвикавања од алкохола , ' др. Џозеф Р. Волпицели М.Д. Др. , извршни директор Института за медицину зависности, каже Бустле. Да сте пуно пили, тј преко осам чаша вина недељно , ваше тело и мозак се можда неће добро носити са изненадним заустављањем.

„Када се алкохол користи хронично или често, стварају се неуротрансмитери у мозгу појединца адаптације на присуство алкохола, тако да мозак може да одржава правилну функцију,' др Лоренс Вајнштајн М.Д. , главни лекар у Амерички центри за зависност , каже Бустле. „Када се престане са употребом алкохола, та неуронска адаптација више не функционише и изазива хемијску неравнотежу.“ Резултат је та главобоља, док ваш мозак покушава да се преуреди да би се прилагодио промени. Иако се не морају сви који пуно пију суочавају са поремећајем употребе алкохола, вреди донети ову информацију лекару или некоме коме верујете да би разговарали о томе шта би то могло значити за ваше навике пијења када се суви јануар заврши.

сезона 5 ходајући мртви нетфлик

Друго објашњење може бити да не добијате довољно воде. „Дехидрација, која је још један симптом повлачења, такође може бити кривац“, каже др Вајнштајн. Ако вечерње вино нисте заменили другим безалкохолним пићем, ваш мозак може изгубити течност и заправо се смањити. Смањује се од зидова ваше лобање и то узрокује онај познати бол. Главобоље од дехидрације могу се прилично лако решити пијењем више воде, а Национална фондација за главобољу или НХФ такође препоручује добијање пића са високим садржајем електролита , као што је Гатораде или кокосова вода, за помоћ при рехидратацији.

скаман306/Момент/Гетти Имагес

Можда бисте желели да замените своје коктеле мокасом, али и НХФ упозорава да се кофеин не користи као техника за ублажавање болова . Док пића богата кофеином попут кафе заправо могу помоћи неким главобољама - они сузите крвне судове вашег мозга, што може ублажити бол — такође можете доживети благо повлачење ако прескочите дневни зелени чај. А то значи, да, још више бола у глави.

Уопштено говорећи, међутим, хлађење ћуретине на месец дана или више може помоћи у ублажавању главобоље, ако вам је то уобичајено. „Постоји позната повезаност између ослобађања серотонина и мигрене, а пошто јетра метаболише алкохол, токсини који се испуштају у тело такође могу изазвати главобољу“, каже др Вајнштајн. Алкохол је познат као окидач за мигрене, према Америчкој фондацији за мигрену, иако их различити састојци - попут сулфита у црном вину - могу изазвати, у зависности од ваше осетљивости. Студија објављена 2018Европски часопис за неурологијуутврдио да 36% људи са мигренама је изјавило да их је алкохол изазвао , са црним вином најчешћи проблем.

Ако сте тек добили главобоље након што сте прекинули пиће, знајте да не би требало дуго да трају. „За већину људи овај благи симптом одвикавања нестаје за два до седам дана“, каже др Волпицели. Ако до тог тренутка не нестане, разговарајте са својим лекаром о проблему и другим променама у начину живота које сте можда недавно направили да бисте пронашли пут даље.

Ако ви или неко кога познајете тражите помоћ за употребу супстанци, позовите САМХСА Националну линију за помоћ на 1-800-662-ХЕЛП(4357).

Стручњаци:

др. Џозеф Р. Волпицели М.Д. Др.

др Лоренс Вајнштајн М.Д.

Цитиране студије:

Ондерватер, Г., ван Оостерхоут, В., Сцхоонман, Г. Г., Феррари, М. Д., & Тервиндт, Г. М. (2019). Алкохолна пића као окидач фактор и утицај на понашање код конзумирања алкохола код пацијената са мигреном.Европски часопис за неурологију,26(4), 588-595. хттпс://дои.орг/10.1111/ене.13861