Савет Амбер Рајли за придржавање дигиталне детоксикације је прилично генијалан
У Цхилл Цхат-у, Бустле седи са звездама да разговара о свим стварима здравља, од њиховог омиљеног вежбања до њиховог трикови за добар сан . Ево, Амбер Рајли је открива основне ствари за купање , музику која подстиче њене вежбе и њен метод самоумиривања.
Ако вам недостаје да будете инспирисани ликом Мерцедес Џонс без извињења Амбер РајлиРаздраганост,биће вам драго да сазнате да звезда тренутно снима још једну музичку комичну серију — тзв Дреам — да она и глуми и ко-извршна продуцентица. Тхе Певачица номинована за Греми такође је планира предстојеће венчање са бодибилдером Десеаном Блеком . Али то не значи да певач-глумац-продуцент не издваја време за декомпресију.
Њено место за неко време? Раскошно у кади. Мој вереник зна када су врата купатила затворена и светло угашено, не улазите. То је моја зона, каже Рајли Бустле преко Зоом-а.
ЗаРаздраганосталум, међутим, брига о себи је више од намакања у кади. Понекад ћу само мирно седети и питати се: „Шта се тренутно осећаш?“, каже Рајли, који је у партнерству са КеВита-ом због тога нова линија пребиотичких ињекција . Не истражујемо довољно у себи.
како доћи до хогвортса
Овде Рајли открива своју јутарњу рутину, маску за спавање у коју се заклиње и свој хак за заправо придржавање дигиталне детоксикације.
Која је ваша пракса самопомоћи ових дана?
Рутина заиста помаже мом менталном здрављу, па се трудим да се будим сваки дан у исто време. Шетам свог пса, онда обично медитирам или се молим. Помаже ми да разбистрим ум пре него што се вратим и погледам свој распоред за дан.
Пошто је медитација део ваше свакодневне рутине, да ли се јога икада појављује?
Пробао сам јогу и једноставно није за мене. Свидела ми се зен-ност тога, али позе су биле тако тешке. Када вежбам, волим да се знојим - па сам на степеницама или на бициклу. Тако волим да покренем своје тело.
Говорећи о покретању тела, шта је на вашој плејлисти за вежбање?
Може бити било шта од Преживећу Глорија Гејнор до Боди би Меган Тхее Сталлион . Онда ћу можда имати оперску песму када сам на траци за трчање и само требам да се одвојим, или музичко позориште јер желим да певам. Имам различите листе песама у зависности од мог расположења и вежбања које радим.
Да ли имате неке велнес навике које су мало необичне?
Кад год сам превише оптерећен или у глави, почнем да певушим. Не знам да ли је то вибрација или је то нижи тон, али ме смирује. Мој вереник каже да певушим у сну.
Користите друштвене мреже да бисте остали у контакту са својим обожаваоцима, али колико често се искључујете? И имате ли неке трикове да се тога држите?
Не онолико често колико би требало, али обично стављам телефон у другу просторију када одем у кревет и користим традиционални будилник да се пробудим тако да ми телефон није прва ствар коју погледам ујутро. Или можете једноставно дати свој телефон некоме коме верујете и замолити га да вам га не даје цео дан.
Тих дана је добро посетити парк и седети у природи, ићи у шетњу или шетати по комшилуку. Готово да морате мало да се одвучете јер је чудан осећај да нисте доступни свима.
Када сте управо завршили напорнији дан, шта вам је потребно да бисте се добро наспавали?
Мој најбољи пријатељ ми је купио а МЗОО маска за спавање — то ми је омиљено. Супер је мекана и обликована, тако да могу да трепћем и не морам да бринем да ће ми очи бити згњечене.
Такође уживам да заспим уз звук кише и грмљавине, па ћу само пронаћи видео на ИоуТубе-у и пустити га да се пусти. Чак сам купио а звучна машина са галакси пројектором . Светла чине да ваша соба изгледа као буквална галаксија, па ћу само да легнем, погледам у плафон и онда задремам.
Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.