Алли Лове је добро бити основни

У Цхилл Цхат-у, Бустле седи са звездама да разговара о свим стварима здравља, од њихових врхунских плејлиста за вежбање до њихових најпоузданијих хакова за самопомоћ. Овде Алли Лове - инструкторка Пелотона, домаћин Брооклин Нетс арене и извршни директор и оснивач лифестиле бренда Лове Скуад - открива своју савршену јутарњу рутину и свој петоминутни велнес хак.

најбољи домаћи костими 2016

Сваког недељног јутра хиљаде људи кликну у своје Пелотоне да би се возили заједно са инструкторком Алли Лове Недеље са љубављу класе. 30-минутне сесије знојења домородаца Мајамија су скоро универзално хваљене јер помажу јахачима да дубоко уђу у сложена питања која се дешавају у њиховим животима, да цитирам једног корисника Пелотона. Али суботом, једном од дана одмора 35-годишњакиње, можете је наћи како окреће палачинке са својим вереником - обичне, основне палачинке, прецизира она. Мислим да постоји лепота у томе што је основно, каже Лове Бустле уз смех, осећање које се односи на њен доручак током дана одмора колико и на рутину неге о себи.

Љубав можда има густ распоред балансирајући између часова Пелотона и навијања навијача Брооклин Нетса током кошаркашке сезоне (да не спомињемо трчање њена сопствена компанија, Лове Скуад , која организује догађаје и продаје одећу која промовише оснаживање жена). Али ако сте један од њених преко 701 хиљада инстаграм следбеници, знате да она своје свакодневно здравље укорењује у једноставности; она се често залаже за изрезивање оних аспеката који су више вам не служи . Овај фокус даје дивиденде иу другим областима њеног живота: недавно сам телефоном с њом добио осећај да је оно о чему је управо тада радила - разговарала са мном - била једина ствар о којој је размишљала. Тај ласерски фокус на садашњост чини да скоро сви желе да проведу недеље са њом.

Али чак и једноставна веллнесс рутина укључује процес. Овде Љубав дели прву ствар коју уради сваког јутра, шта улази у њено врхунско удобно пиће и ноћне ритуале са својим вереником који је опуштају.

Каква је ваша јутарња рутина?

Чим се пробудим, не притиснем одлагање. Дајем себи око пет минута — седећи у кревету, на поду или у столици — и одвојим време да се приземљим медитацијом или молитвом. Онда имам мед и топлу воду. Понекад убацим штапић цимета: то је моја тајна у мојој малој јутарњој шољици удобности.

Идем да вежбам. Вратим се и напуним се протеинским смутијем после тренинга или веганским јогуртом, који ми је мало лакши за варење. Нисам особа за доручак, посебно радним данима. Сада, ако ме ухватите у суботу, једног од дана мог одмора, ја волим палачинке.

Обичан, боровница или чоколадни комадић?

Ја сам традиционалиста. Држим га основним. Нико не жели да буде основни осим Алли Лове, претпостављам.

Дакле, шта се дешава након доручка током радног дана?

Отићи ћу на састанак Лове Скуад-а и надокнадити мејлове и мој тим. Поставио сам нацрт дана: Шта имам? Шта је најважније? Шта ће ми одузети више енергије? И поставићу своју намеру.

Рећи ћу, немам живот у коме је то прописано и изгледа потпуно исто сваки дан. Али углавном сам посвећен својој рутини.

лосион за бебе за одрасле

Како остајете организовани у тој рутини?

Део организовања вашег живота је проналажење ствари које можете оутсоурцинг. Радим у партнерству са [технолошком компанијом] Леново то је све о рационализацији комуникације између партнера. Мој вереник и ја користимо наше Леново ТхинкПад Кс1 Титаниум Иога да будемо организовани и на истој страни са нашим венчањем. То ће вам много олакшати живот, што је важно за бригу о себи.

Говорећи о бризи о себи, колико често искључујете из струје?

Приметићете да нисам на Инстаграму суботом. не објављујем. Нисам на свом телефону. не радим много. Волим да читам, и слушаћу Аудибле много за опуштање. То је апликација, али ја то не сматрам друштвеним.

начини комуникације са духовима

Експерти за сагоревање вероватно би одобрио ту суботњу рутину. Постоји ли неки велнес савет који сте добили и који вам заиста одговара?

Током пандемије, научио сам да већина нас не води рачуна о себи. Када је то права брига о себи, морате да погледате свој ум, своје тело,итвој дух. За мене то значи да одвојим пет минута дневно само за себе. Потребно је само пет минута за медитацију, молитву, играње мозга, тренутак дисање .

Претпоставимо да вам неко каже да је пет минута дневно превише застрашујуће. Како им саветујете да почну?

Прво ујутру одвојите пет минута. Идите у купатило, седите на под у мраку и подесите тајмер. То је почетак разумевања колико је пет минута кратко, али колико великог утицаја може имати.

Одатле, можете бити прописани. Можете рећи, ОК, прошетаћу пет минута на паузи за ручак. Или можете да урадите пет минута медитације, или молитве, или пет минута у апликацији за игрице за мозак. Не постоји ниједан начин да се то уради исправно.

Овај интервју је уређен и сажет ради јасноће.