9 напитака који ће побољшати вашу кожу
Тонери, серуми и хидратантне креме су уобичајени у већини рутина неге коже, али такође можете попити свој пут до природног сјаја пића која су добра за вашу кожу . Не говорим ни само о води (мада то се очигледно препоручује ): Постоји мноштво других пића која садрже прекомерно напуњене састојке попут антиоксиданса, антиинфламаторних састојака и колагена који ће ваш тен учинити блиставим и сјајним. Дакле, док улажете тешко зарадјени новац у свој режим лепоте, можда ћете желети да одвојите новац и за пића добра за вас. (Плус, прилично су укусни.)
Иако се овим опцијама пића не гарантује борба против старења, оне могу помоћи у промоцији хидратације и учинити да ваша кожа изгледа најбоље. Имајте на уму да, попут локалних третмана коже, пића можда неће променити вашу кожу преко ноћи, иако могу имати дугорочне предности које ће вашу кожу дуже побољшати. Ко то не би желео?
Дакле, без обзира да ли већ имате рутину за негу коже, учините услугу тену и узмите једно од ових девет пића.
Укључујемо само производе које је уреднички тим компаније Бустле самостално одабрао. Међутим, можда ћемо добити део продаје ако производ купите путем везе у овом чланку.
1. Чај од метвице
Традиционални медицински органски чај од метвице Амазон
12,99 УСДПогледајте сада на Амазону Бустле је разговарао са дерматологом из Сан Франсисцо-а, др. Царен Цампбелл, која је објаснила да је чај од метвице показан смањити ниво тестостерона што заузврат помаже у спречавању прекомерног раста косе и акни дуж горње усне, браде и вилице. Поред спречавања раста косе, зелени чај садржи антиоксидансе који се називају полифеноли, а за које су студије показале да помажу смањити упалу и спречавају дехидратацију.
Треба да пијете прилично мало, да бисте видели резултате: др. Цампбелл препоручује три шоље врућег или леденог чаја од метвице дневно.
2. Коштана чорба
Кеттле & Фире Боне Бротх Вариети Пацк Амазон
31,96 $Погледајте сада на Амазону Коштана чорба је проглашена за добро пиће, посебно када је реч о њој лечење акни . Линдсаи Малацховски, естетичарка из СКИННЕИ Медспа у Њујорку, каже да коштана чорба садржи аминокиселине и минерале који могу промовисати природну производњу колагена и помоћи у напорима против старења. Према натуропатском лекару Келлианн Петруцци исто амино киселине , попут глицина и пролина, промовишу сан, сузбијају упале и побољшавају здравље варења, све благодати које би такође помогле вашој кожи.
7 ерогених зона жене
На крају, ипак је потребно више истраживања како би се доказала способност коштане чорбе да побољша вашу кожу, јер постоји неколико студија које подржавају теорију да појачава производњу колагена. Према студији коју је објавио Међународни часопис за спортску исхрану и метаболизам вежбања , коштана чорба се није показала толико ефикасном као узимање додатака колагена.
3. Говеђи колаген
Врт живота Трава храњена колагеном протеинима Лепота Амазон
23,79 долараПогледајте сада на Амазону Дерматолог др. Хадлеи Кинг препоручује колагена пића (обично направљена од говеђи извори ) као опције које могу помоћи у побољшању ваше коже. Иако можете узимати додатке колагена у облику таблета, они се такође често налазе у облику праха које комбинујете са течностима за стварање напитака.
Др Кинг показује на а студија објављена уЈоурнал оф Другс ин Дерматологи што показује 'обећавајуће' резултате за старење коже. Иако признаје да је потребно више студија и испитивања да би се заиста доказала његова ефикасност, она није сама у својој препоруци.
Др Цампбелл такође наводи колаген као потенцијалног помоћника кожи. „Ако у вашој исхрани недостаје протеина, пијење колагена може вам помоћи да добијете више аминокиселина - званих градивни елементи колагена - тако да можете направити више колагена и побољшати укупан изглед коже “, каже она.
4. Сокови од воћа и поврћа препуни витамина Ц
Иако колаген не би требало да се користи као замена за квалитетну исхрану и рутину неге коже, др Кинг наводи потрошњу витамина Ц као нешто што у тандему са колагеном може да помогне кожи. 'Такође ти треба Витамин Ц јер је на путу од кључне важности за изградњу колагена “, каже она. „Додатак витамина Ц може бити користан ако га не уносите довољно у исхрани.“
Иако да, могли бисте понестати и узети пакет Емерген-Ц-а, други природни начини за унос укључују хладно цеђене сокове од парадајз и поморанџе . Према Харвард Медицал Сцхоол, хладно пресоване верзије воћа и поврћа су често у стању да задрже своје хранљиве материје.
5. Зелени чај
Бигелов Цлассиц Греен Теа 40 врећица Амазон
20,52 долараПогледајте сада на Амазону Као и њена препорука за чај од метвице, шампиони др. Цампбелл Зелени чај као помоћник у кожи, показујући на а студија објављена уОксидативна медицина и ћелијска дуговечност повезивање пића са антиоксидантима, који могу помоћи у спречавању знакова старења и губитка еластичности коже.
Према Јосие Холмес, естетичару из СКИННЕИ МедСпа, оксидација је „процес крађе слободних радикала електрона, који може убрзати знаке старења, губитка еластичности и хиперпигментације. Антиоксиданти помажу у стабилизацији ових слободних радикала нудећи им електроне - то помаже у спречавању оштећења здравих ћелија. '
6. Кафа
Иако бисте требали надгледати унос кафе због њених диуретичких ефеката, др Кинг каже Бустле-у да пиће „теоретски може помоћи у борби против оксидативног оштећења слободних радикала“ и 2014. студија подржава ту теорију. Али не бисте требали претерати. Студије то показују три до четири шоље кафе дневно је слатко место, а др Кинг такође препоручује да останете хидрирани.
7. Матцха
Навитас Органицс Матцха прах Амазон
10,40 УСДПогледајте сада на Амазону Ако нисте љубитељ зеленог чаја, можете да пробате матцха. Као и зелени чај, пиће је препуно антиоксиданса, али према др. Кингу, концентрисано је са специфичним званим Епигаллоцатецхин галлате или ЕГЦГ. Према студији у Међународни часопис за молекуларне науке , ЕГЦГ би могао појачати задржавање влаге и спречити боре.
8. Црвено вино
Љубитељи вина, радујте се - чаша вина заправо може бити добра за ваш тен. Холмес каже и црно вино садржи антиоксиданте који су добри за вашу кожу. Др Кинг то подупире: „Кожа је изложена слободним радикалима од УВ зрачења, загађења и других извора, тако да да, теоретски антиоксиданти, било системски или локални, могу помоћи у борби против оксидативног оштећења тих слободних радикала.“ Само пазите на унос: Према Алцохол.орг, жене не би смеле да прелазе једно пиће дневно, а мушкарци не би смеле да пију више од два.
9. Ја сам Млеко
Свилена оригинална мета од сојиног млека
3,19 УСДПогледајте сада на мети Према др. Кингу, сојино млеко може бити мешана врећа када су у питању користи за кожу. Иако може изазвати хормоналне акне , она такође каже да то може помоћи у подстицању производња колагена . Према а Јапанска студија објављена 2018. године , показало се да конзумација сојиног млека побољшава стање коже, укључујући ниво влаге и еластичност.
Стручњаци:
Јосие Холмес и Линдсаи Малацховски, естетичари СКИННЕИ Медспа
Студије са референцом:
Грант, П. (2010). Биљни чај од метвице има значајне анти-андрогене ефекте код синдрома полицистичних јајника. Рандомизирано контролисано испитивање. Истраживање фитотерапије, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/19585478
Хан И, Јианг И, Ху Ј (2020). Кожни колаген третиран чајем и полифенолом поседује спојену адаптивну хидратацију, затезну чврстоћу и својство памћења облика. Међународни часопис за биолошке макромолекуле, хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/32251748
Алцоцк, Р. Д., Схав, Г. Ц., & Бурке, Л. М. (2019). Коштана чорба вероватно неће пружити поуздане концентрације прекурсора колагена у поређењу са допунским изворима колагена који се користе у истраживању колагена.Међународни часопис за спортску исхрану и метаболизам вежбања,29(3), 265–272. дои: 10.1123 / ијснем.2018-0139
Цхои, Ф. Д., Сунг, Ц. Т., Јухасз, М. Л., & Месинковск, Н. А. (2019). Орална суплементација колагена: систематски преглед дерматолошких примена.Јоурнал оф Другс ин Дерматологи. Преузето са хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/30681787
Лодисх Х, Берк А, Зипурски СЛ, ет ал (2000). Колаген: влакнасти протеини матрице. Молекуларна ћелијска биологија. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК21582/
Пуллар, Ј. Царр, А. Виссерс, М. (2017). Улоге витамина Ц у здрављу коже. Нутриентс. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5579659/
Јацоб К. Периаго МЈ. Бохм В. Берруезо ГР. (2008). Утицај ликопена и витамина Ц из сока од парадајза на биомаркере оксидативног стреса и упале. Британски часопис о исхрани. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17640421 .
Оветакин Вхите, П. Трибоут, Х. Барон, Е. (2012). Заштитни механизми полифенола зеленог чаја у кожи. Оксидативна медицина и ћелијска дуговечност. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3390139/
Нингјиан, Л. Киттс, Д. (2014) Антиоксидативно својство компоненти кафе: процена метода које дефинишу механизме деловања. Молецулес. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6270823/
Ким, Е. Киеонгхван, Х. Јонгсунг, Л. Иун Хан, С. Ким, Е. Парк, Ј. Цхо, Ј. (2018). Заштитни ефекат коже епигалокатехин галата. Међународни часопис за молекуларне науке. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5796122/
Павлидоу, Е. Мантзороу, М. Фасоулас, А. Трифонос, Ц. Петридис, Д. Гиагинис, Ц. (2018). Вино: амбициозно средство у промоцији дуговечности и спречавању хроничних болести. Болести. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6165230/
Оон, Х. Вонг, С. Цхен Вее Ав, Д. Цхеонг, В. Леок Гох, Ц. Хее Тен, Х. (2019). Смернице за лечење акни дерматолошког друштва Сингапура. Часопис за клиничку и естетску дерматологију. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6715335/
Аццорси-Нето, А. Хаидар, М. Симоес, Р. Соарес-Јр, Ј. Барацат, Е. (2009). Ефекти изофлавона на кожу жена у постменопаузи: пилот студија. Клинике. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2705153/
Нагино Т, Кага Ц, Кано М, Масуока Н, Анбе М, Морииама К. , Маруиама К, Накамура С, Схида К, Мииазаки К. (2018). ефекти ферментисаног сојиног млека са Лацтобациллус цасеи Схирота на стање коже и цревне микробиоте: рандомизирано клиничко пилот испитивање. Корисни микроби. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/29264969
Овај чланак је првобитно објављен дана21. октобра 2015
