8 најбољих сандала за болове у леђима, према ортопедском хирургу

Супротно популарном веровању, отворене ципеленемојморају значити знатно мању подршку. Најбоље сандале за бол у леђима имају све неопходне карактеристике да спрече преоптерећеност мишића и непотребан притисак. Да бих пронашао те карактеристике, разговарао сам са др. Гболахан Окубадејо, М.Д. , кичмени и ортопедски хирург из Њујорка. Ево специфичних елемената које треба да тражите у сандалама које подржавају кичму:

Инсоле: Према др Окубадејоу, уобичајене јапанке не пружају довољну подршку или подлогу у улошку, што је материјал унутар ципеле који долази у контакт са стопалом. Ако је превише раван, неће апсорбовати удар када ходате и нема одговарајућу потпору свода да бисте [...] осигурали да ходате својим природним ходом. Међутим, превише облога може променити начин на који природно ходате, што може довести до болова у леђима. Потражите потпорни уложак који је обликован и добро јастучић, док остаје структуриран према облику стопала.Једини: Ђон, или доњи део ципеле, није толико критичан као уложак, написао је др Окубадејо Бустлеу-али као и код сваке ципеле, треба да буде довољно густа и текстурирана да спречи клизање. Неки потпорне сандале такође имају посебне материјале у ђону који додатно апсорбују ударце.Све: Док високе потпетице су озлоглашене тешке на леђима , ни ви не желите да вам ципела буде потпуно равна. Најбоље су ципеле са благом потпетицом, написао је др Окубадејо. Потпетица која је исте висине или нижа од врха ципеле утиче на начин на који се ваша нога и карлица окрећу. Ово ће негативно утицати на вашу кичму и доњи део леђа.Уппер: Коначно, ту је горњи део - тканина која покрива врх стопала - а у случају сандала, то се обично односи на каишеве. Потражите подесиве или растезљиве траке како бисте осигурали најбезбедније пристајање. Пристајање мора да одговара величини и ширини вашег стопала, написао је др Окубадејо. Ако су сандале превише круте, онемогућавају природно кретање ваших стопала, али превише лабави каишеви ће спречити стопало да правилно ухвати ципелу.

Користећи ове критеријуме и неколико директних препорука др Окубадејоа (прва три избора), ово су најбоље сандале за спречавање болова у леђима.

1. Свеукупно најбоље сандале за подршку

Виониц Рест Кирра Сандал Амазон 100 долараПогледајте на Амазону

Ово је прва препорука др Окубадејоа за сандале које подржавају и ублажавају бол. Такође је омиљени фан са преко 4.000 рецензија и један од мојих личних избора из сопственог ормара. У грађевинском смислу, Виониц Рест Кирра сандале има све препоручене карактеристике за дуготрајну удобност, укључујући ортотичку потпору за свод, подигнуту пету, сигуран подесиви ремен и дебели, неклизајући ђон. Међутим, за разлику од многих других ортопедских сандала, овај пар је елегантан и модеран са својим троугластим горњим делом од коже или антилоп, па чак и опцијама са перфорацијама за изглед попут чипке.

како изгледају Цигани

• Доступне боје: 12, укључујући металик ружичасто злато, црну, морнарску и бронзану металик
• Доступне величине: 5 — 11 (укључујући широке опције)

Један рецензент је написао: Имам хроничне болове у леђима 5 година. Ниједан доктор није могао да схвати шта је са мном. [...] Пробао сам их један дан на послу и не само да ми се бол у леђима није разбуктао, него се знатно смањио! Био сам запањен.

2. Нешто јефтинији пар који је и даље модеран

Роцкпорт Ридге Слинг Сандал Амазон 70 долараПогледајте на Амазону

Ове је др Окубадејо препоручио Роцкпорт Ридге сандале имају анатомски обликовану подножје, дебели ђон који апсорбује ударце и побољшава вучу, унутрашњу поставу од микровлакана и подесиву ременку за глежањ. Поврх свега, и даље су изненађујуће елегантни: горњи део од праве коже има детаље и перфорације које изгледају тако добро, да су их неки рецензенти чак носили на венчањима. Непотребно је рећи да су они одлична свеобухватна вредност.

• Доступне боје: црна, бронза, коситар и бела
• Доступне величине: 6 — 11 (укључујући широке опције)

Један рецензент је написао: Одлична цена и фантастична подршка. Елегантне сандале са стилом које усрећују мог доктора. Проклет био плантарни фасциитис. Нећете бити разочарани.

3. Слајдови који највише подржавају

МЕГНИА Ортопедски тобогани Амазон 40 долараПогледајте на Амазону

Ове МЕГНИА слајдови су трећа и последња препорука др. Окубадејоа, и лако је видети зашто: упркос чињеници да се лако клизају, имају подесиви горњи део за прилагођено пристајање, подигнуту пету са дубоком чашом за пету која подржава ваше тело. подлогу и ортопедски уложак који је омиљен међу онима који имају плантарни фасциитис или лумбални бол. Овај пар такође има дебљи, флексибилан гумени ђон који спречава клизање унутар и изван куће.

• Доступне боје: црна, угљена, пругаста, браон и сиво-бела цветна
• Доступне величине: 5 — 11

Један рецензент је написао: Требао ми је нови пар тобогана за ношење по кући и убрзо сам схватио да би то могло бити много више од мојих кућних ципела. Супер су удобне и нуде подршку [ја] нисам знао да недостајем, али ми је очајнички потребан.

4. Приступачне сандале од плуте са 27.000+ рецензија

ЦУСХИОНАИРЕ Луна Цорк Цомфорт+ Сандала Амазон 33 долараПогледајте на Амазону

Постоји неколико разлога зашто ови ЦУСХИОНАИРЕ Луна сандале су најпродаванији са преко 27.000 рецензија и укупном оценом од 4,6 звездица, а већина њих има везе са својим прилагођеним пристајањем за подршку: Прво, што их више носите, постоље од плуте се више прилагођава облику вашег стопала. Као друго, вегански горњи каишеви имају мекану поставу и подесиви су на два одвојена места. Коначно, долазе у широком распону величина, укључујући половичне и широке опције. Осим тога, многе опције боја коштају само 25 долара.

колико дуго пре него што кажем да те волим

• Доступне боје: 15, укључујући црну, браон масну, морнарску напу, камену и сребрну
• Доступне величине: 5 — 13 (укључујући широке опције)

Један рецензент је написао: Купио бих ове у свим бојама да имам новца. [...] Тешко ми је да нађем сандале које пристају мојим стопалима. Ови пристају као да су направљени за мене. Обожавам их!

5. Одличан јапан за подршку

Виониц Ридер јапанке Амазон 50 долараПогледајте на Амазону

На први поглед, ове Виониц унисекс Ридер сандале личе на ваше основне јапанке - али у погледу удобности и подршке, у њима нема ништа основно. Као прво, имају ЕВА обликовану подлогу за стопала која је дизајнирана да биомеханички грли ваше лукове за целодневну подршку. Као друго, каиш за танге је подесив, тако да чак и они са широким или уским стопалима могу постићи идеално пристајање. Такође, за разлику од ваших просечних јапанки, пета је подигнута и савијена како би подржала ваш природни ход. Иако су наведене у мушким величинама, рецензенти су рекли да нуде велику подршку свима.

• Доступне боје: чоколадна, црна и сива
• Доступне величине: 8 — 13 (мушке величине)

Један рецензент је написао: Волим да носим јапанке лети, али ако не обучем нешто са луком то утиче на доњи део леђа. Од тренутка када сам их ставио знао сам да ће добро функционисати. Чак их носим и по кући.

6. Најбоље спортске сандале

Скецхерс Он-Тхе-Го 600-Бриллианци спортске сандале Амазон 44 долараПогледајте на Амазону

За шетњу, планинарење, обиласке и још много тога, постоје ови Скецхерс Он-Тхе-Го спортске сандале . Озбиљно су назване најудобнијим сандалама и имају ниво издржљивости који је ван топ листа, према рецензентима. Траке које покривају читаво стопало држе ваше стопало од меке тканине, а глежањ је потпуно подесив помоћу чичак траке. На крају, али не и најмање важно, уложак са високим одскоком има јастучић који реагује за апсорпцију удара, подршку и удобност.

• Доступне боје: 9, укључујући морнарску, светло љубичасту, црну и белу са сивом
• Доступне величине: 5 — 12 (укључујући широке опције)

Један рецензент је написао: Обично морам да се борим са неким болом у коленима и леђима, због артритиса, али изгледа да ефекат амортизације уграђен у ове сандале апсорбује много стреса. Носио сам их док сам обављао разне активности, а носио сам их чак и на нашем путовању у Дизни, где сам ходао 20.000 корака дневно. Једноставно су сјајни!

7. Најбоље сандале на клин

Цларкс Арла Јацори Ведге Сандал Амазон 45 долараПогледајте на Амазону

Ако тражите додатну висину, клинови су често стабилнији и подржавају од традиционалних потпетица, јер је предњи део ципелетакођеОдгојен. Иако ови Цларкс Арла Јацори сандале нуде 1,5 инча, они и даље помажу да се минимизира бол у леђима захваљујући обликованим ЦлоудСтеппер улошцима. Такође комбинују растезљиве каишеве са подесивом копчом, тако да сандала грли ваше стопало без осећаја превише затегнутог.

• Доступне боје: црна, пешчана и морнарска
• Доступне величине: 5 — 12 (укључујући широке опције)

Један рецензент је написао: Имам јаке болове у леђима па ми требају удобне ципеле и то су оне! Толико су мекане и мекане за моја стопала да могу да их носим цео дан без болова.

8. Најбоље водоотпорне сандале

Биркенстоцк Тое Пост јапанке Амазон 80 долараПогледајте на Амазону

Биркенстоцкс су познати по свом квалитету, подршци и нивоима удобности - али ове јапанке комбинујте све то са водоотпорном погодношћу. Рецензенти примећују да је синтетички материјал веома сличан оном од Цроцс-а, тако да се брзо суши, пере и може да поднесе било коју количину влаге. Поред потпорног, обликованог улошка и издржљивог потплата, овај пар такође има подесиву траку са копчом за причвршћивање по мери. Такође долази у било којој боји коју желите.

• Доступне боје: 25, укључујући металик антрацит, белу, црну, каки и лубеницу
• Доступне величине: 4 - 4,5 — 15 - 15,5

Један рецензент је написао: Требао ми је неки облик водоотпорне сандале да носим док сам на плажи или радим у дворишту. [...] Све што сада носим су Биркенстоцкс. Моја стопала се заиста добро осећају у њима и препоручујем их свима, посебно особама са лошом подршком свода и проблемима са леђима.

је љут псовка

Стручњак:

др. Гболахан Окубадејо, М.Д. , кичмени и ортопедски хирург са седиштем у Њујорку Института за свеобухватну негу кичме