7 начина за олакшавање тешког периода

Када се то доба месеца закотрља, многи од нас се моле за најбоље. Надамо се да ћемо избећи болне менструалне грчеве, промене расположења и обилне менструације. Срећом, ако вас заглави посебно тежак менструални циклус, постоји неколико њих ствари које можете учинити да вам менструација буде лакша . Ако вам је мука од замене јумбо тампона сваких неколико сати и желите само мало мање муке током циклуса, можда ћете желети да размислите о предузимању одговарајућих корака за олакшавање менструације.

Бројни фактори могу изазвати јака крварења. „Неки људи једноставно немају среће и генетски су предиспонирани на обилне периоде“, каже Јеннифер Линцолн, др.мед., ИБЦЛЦ, ОБ / ГИН из Бундоо-а, преко е-поште. „Други имају обилне менструације јер у материци имају нешто попут полипа или миома који крвари. Имати нередовне менструације, где прескачете менструације или оне не следе типични месечни образац, такође могу довести до повећаног крварења. '

Јака менструална крварења дефинишу се крварењем више од 80 милилитара у циклусу, али пошто већина жена нема начин да то измери, дијагноза се често поставља субјективно, каже Др. Пари Гходси, др.мед., ФАЦОГ преко е-поште.

Чак и ако нисте сигурни да ли се менструација сматра медицински тешком или не, не може вам сметати ако умањите нелагоду. Ако се посебно плашите тог доба месеца јер вам је менструација тако обилна, можда бисте желели да испробате један од ових седам начина за олакшавање менструалног циклуса.

1. Узмите хормонску контролу рађања

Контрацептивна пилула се може користити за више од пуке контрацепције. „Комбинована хормонска терапија која садржи и естроген и прогестерон, као што су контрацепцијске пилуле или Нува прстен, врло је ефикасна за блага, умерена, упорна или чак озбиљна крварења“, каже Гходси.

2. Једите више витамина А.

„Било је неких студија које показују да узимање 25.000 ИУ витамина А (као бета-каротен) дневно може смањити менструални проток“, каже Гходси. Унос витамина такође можете повећати једући храну попут шаргарепе, слатког кромпира, бундеве и тикве .

3. Узмите НСАИД

„Познати и као нестероидни антиинфламаторни лекови, то су лекови који се продају без рецепта, попут ибупрофена и напроксена“, каже Линцолн. „Узимање дана пре истека менструације или како тек започиње може смањити количину која крвари за приближно половину.“ Ови лекови могу неким женама да узнемире стомак и не смеју се узимати ако имате чир на желуцу, па се обратите свом лекару пре него што започнете, сугерише Линцолн.

4. Вежбање

Као да вам треба још један изговор за похађање теретане: редован, умерено вежбање може смањити менструални ток као и смањење осталих симптома уобичајеног периода, према ЛИВЕСТРОНГ.

5. Узмите спиралу

Попут контрацепцијске пилуле, интраутерини уређај (ИУД) може вам олакшати менструацију или је чак потпуно зауставити код неких жена. Према Агенцији за истраживање и квалитет здравствене заштите, ИУД може смањити проток крви за 71 до 94 процента .

попуст на козметичке производе на мрежи

6. Смањите стрес

Чести стрес може утицати на ваш менструални циклус и узрокују да буде неправилан, наводи Еверидаи Хеалтх. Стрес може проузроковати накупљање слузнице материце , и накупљање се може излити под сопственом тежином, узрокујући јака, продужена крварења, према ВебМД.

7. Размислите о хируршком лечењу

„Кад све друго закаже, операција је можда одговор. Поступци попут дилатације и киретаже (Д&Ц), уклањања миома или аблације ендометријума могу смањити количину крварења или у потпуности зауставити менструацију “, каже Линцолн. „Међутим, аблацију треба обавити тек након завршетка рађања деце, зато обавезно питајте свог доктора да ли је било који од ових третмана погодан за вас.“

Ако је менструација веома обилна, важно је да разговарате са својим лекаром како бисте били сигурни да то није знак већег проблема. „Понекад жене природно имају обилне менструације, али често је то због основног здравственог стања и то здравствено стање треба решити и добити одговарајући третман“, каже Гходси.

Слике: Пикабаи (7); Исла Мурраи / Журба