7 знакова да имате токсичног брата или сестру

Када људи говоре о отровним члановима породице, обично говоре о оцу с којим се не слажу или о мами која наизглед покушава да им уништи живот. Али токсични чланови породице могу бити браћа и сестре , такође. А то може довести до великог стреса, док покушавате да откријете како да се носите са њима.

Слагање са браћом и сестрама може бити незгодно чак и под најбољим околностима, обично због добро познатог „ривалства браће и сестара“. Можда сте се такмичили у школи док сте се одрастали или сте се борили за пажњу родитеља. Али чак и да је то био случај, постоји велика шанса да сте одрасли да се цените - а можда чак и будите добри пријатељи данас.

Али други нису те среће. Људима с отровном браћом и сестрама може бити потребно много труда да би се веза одржала. И откријете да чак ни не желите да покушате. „На крају, ако осећате да то морате жртвујте своје потребе да би однос био такав какав је, можете размислити бар о одступању док не будете могли да се крећете границама, ' Деанна Фернандез, МХЦ , Терапеут из Њујорка, каже Бустле

Ако то звучи тачно, онда постоји шанса да ваш однос са братом и сестром може захтевати детаљнији поглед. Ево неколико типичних знаци токсичног брата или сестре , према стручњацима, као и шта учинити с њима.

1. Не поштују ваше границе

Говорећи о границама, токсични брат или сестра - слично попут токсичног родитеља - неће имати пуно поштовања према вашим границама. Дакле, чак и ако покушате да их успоставите као начин одржавања ваше везе, можда ћете приметити да то не помаже.

„Границе у основи кажу“ овако те волимисебе у исто време '', каже Фернандез. 'То је заправо услов у свим везама. Ако се плашите постављање и одржавање граница , то је добар показатељ да је веза токсична. Ако ваш брат или сестра и даље крше ваше границе, то је такође добар показатељ да је веза токсична и требало би да дате предност свом здрављу / безбедности у односу. “

У овој ситуацији, они можда неће прихватити „не“ као одговор, каже Фернандез, или поставити неразумне захтеве, остављајући вас да се питате да ли је уопште вредно интеракције с њима.

2. Дају вам анксиозност

Нормално је да осећате дашак стидљивости око неких чланова породице, посебно оних које не виђате често. Али ако се истинска анксиозност распламса кад год сте у близини одређеног брата или се ознојите при помисли да морате да комуницирате с њима, имајте на уму.

Када је брат или сестра токсичан, можда ћете се осећати као да ходате по љусци јаја око њих, осећате се бојажљиво да одговарате на њихове позиве или нисте сигурни у то како ће то прихватити ако сте искрени према њима, каже Фернандез. А то није фер према вама.

цроцкпот оброка за двоје

Зато верујте свом цреву. Ако се не осећате добро у близини некога, направите оно што треба да направите да бисте створили мало простора, тако да не морате бити под стресом.

3. Ваше интеракције се исцрпљују

Можда имате ексцентричног брата и сестру које волите, али не можете често да их виђате јер су тако проклети чудни. И то је у реду. Тек када свака интеракција коју имате остави осећај исцрпљености, можда прелазите на токсичну територију.

„Као пример, можда ћете желети да се дружите са својим братом, али да бисте то урадили, морате учинити оно што они желе, бити доступни током расположивог времена и подносити друге жртве чим се појаве,“ Стевон Левис, МС, ЛМФТ , лиценцирани брачни и породични терапеут, каже Бустле. 'Остаје вам осјећај као да сте удовољили свим њиховим потребама и једва да сте задовољили било коју од својих потреба.'

У овом случају можда је време да прекинете везу, потражите терапију или бар мало одустанете на неко време. Откријте шта би најбоље функционисалоти, како би се одржала веза. А онда то јасно разјасните.

4. Ривалство више није слатко

Иако можда имате историја супарништва браће и сестара , требало би да дође време када ћете обоје бити званично довољно зрели да се шалите око тога, а не да то схватате тако озбиљно. Па ипак, ако имате токсичног брата или сестру на рукама, вероватно ће се само погоршати.

Могли бисте открити да, иако сте и добро на факултету и у каријери, ваш брат се и даље такмичи с вама и све претвара у свађу. Ако почне да делује токсично, не бојте се да проговорите.

„Важно нам је да се залажемо за себе и изразимо своје потребе, тако да људима буде јасно шта толеришемо, а шта не“, каже Фернандез. „И док то не учинимо, можемо утврдити да ли је однос је заиста штетан - и ако је тако, требали бисте радити на својој излазној стратегијиСада.'

5. Они у ваш живот уносе само негативност

Ако преиспитујете своје однос са братом и сестром , размислите о својој историји и покушајте да се сетите било чега доброг што су вам донели у живот. Ако је то само некако неутрално, онда немате због чега да бринете, јер немају сви невероватан однос са својом сестром. Али ако су то све пропаст, туче и свађе, одвојите мало времена да размислите колико вам је важан однос.

висина савршених ацапелла група

Отровна браћа и сестре имају тенденцију да узимају, узимају и узимају, понекад до те мере да то више није узајамно корисна веза, каже Фернандез. Ваши би могли бити непоуздани, одбацивати ваша осећања и потребе, не желе проводити време с вама или не желе да вас сретну ни на чему, каже она. Све је у њима, све време. И то јенепоштено.

6. Оштетили су вам живот на неки начин

Иако сви греше, токсични брат или сестра могу вам унети разне драме у живот због начина на који делују и лоших избора које доносе. На пример, могуће је да ће бити финансијски насилни, каже Фернандез, што значи да посуђују новац и не враћају вам новац или искористи те на неки начин.

Ако покушате с њима разговарати о томе, каже она, отровни брат ће вероватно глумити жртву или манипулирати вама, уместо да се извини или покуша да пронађе начин да се исправи. Ако је овакво понашање постало норма, размотрите своје могућности у смислу одступања или пресецања веза.

Ипак, имајте на уму да многи људи одбацују промене, па неће бити нужно лако поставити границе. „Можете оправдано очекивати и припремити се да други чланови породице (браћа и сестре, родитељи) солидно подигну обрве за постављање граница“, каже Фернандез. „Али, немојте се узрујавати, (јер) ово вам пружа много могућности да вежбате у комуницирању о својим потребама!“

Такође можете позвати спољну помоћ ако ваша породица не помаже у овој промени. „Ако имате потешкоћа у навигацији браће и сестара и другим токсичним породичним односима“, каже она, „размислите о састанку са терапеутом ради образовања, алата и подршке“.

7. Ваша породица подстиче њихово понашање

Кад смо већ код породице, токсични брат или сестра могу постати још токсичнији ако их родитељи подметају. И то ћете можда открити ако сте сви одрасли у токсично окружење , да нико не покушава да створи здраве везе.

У ствари, можете се бринути да ће ваши родитељи негативно реаговати на све границе које покушате да успоставите са својим братом и сестром, бринути да ће се ваши родитељи ставити на њихову страну или се чак бојати да ће се „противити породичним нормама“, каже она. Ако је токсичност постала образац, тешко је прекинути је.

Међутим, нада увек постоји. „Са изузетком изузетно насилних / трауматичних веза, обично је могуће побољшати односе између браће и сестара“, каже Фернандез. А успостављање граница је најбоље место за почетак. Одатле ћете можда моћи створити стабилнију везу или бар ситуацију којом је лакше управљати.

Ако не, немојте се устручавати да се повучете. Веза никада не би требало да се осећа исцрпљујуће или оштећује, па ако је веза коју имате са братом и сестром токсична, можда јесте време пресекло везе и усредсредити се на штатипотреба.