7 најбољих грудњака за бол у рамену - и карактеристике које треба тражити према ортопедском хирургу

Постоји много фактора који доприносе нелагодности у горњем делу леђа, а да бих ми помогао да пронађем најбоље грудњаке за бол у раменима, обратио сам се др. Гболахан Окубадејо, М.Д. , кичмени и ортопедски хирург из Њујорка. Према др Окубадејоу, проналажење удобног и подржавајућег грудњака своди се на специфичне компоненте грудњака. Ово су карактеристике за смањење бола које треба да тражите ако вас рамена често боле:

Страпс: Каишеви су вероватно најважнија компонента, јер остварују директан контакт са вашим раменима. Ако имате велике груди, танке нараменице обично нису добра идеја јер нема довољно ослонца за ношење тежине груди, написао је др Окубадејо за Бустле.Другим речима, дебљи, подстављени каишеви обично нуде већу подршку - и ако не можете да ставите два прста између рамена и ремена, они су преуски.Трака: Према др Окубадејоу, каиш нетачне величине ставља превише нагласка на каишеве и доводи до напрезања рамена. Сходно томе, желећете да трака буде дебела, веома еластична и што је најважније, праве величине.Чаше: Ако ваш грудњак има погрешну величину чашице, мишићи горњег дела тела - као што су врат и рамена - мораће више да раде како би издржали тежину ваших груди, написао је др Окубадејо. Да бисте избегли празнине, потражите грудњаке са широким распоном величина чаша и одлучите се за материјале који одговарају облику ваших груди. Али опет, обавезно измерите пре куповине како бисте осигурали савршено пристајање јер се сва тела стално мењају.Затварање: Када је у питању класично затварање на куку и око, потражите онај са много опција за затезање, тако да имате добро приањање без да се трака увуче, написао је др Окубадејо. Такође се предлаже да га за почетак носите на најлабавијој удици. Ипак, неке купце преферирају грудњак са предњим затварањем, што им омогућава да скину грудњак и ставе га са мање напрезања.Ундервире: Коначно, према др Окубадејоу, Ундервире грудњаци пружају више облика и подршке захваљујући жичаној структури, пошто жица помаже да се држи притисак са рамена. Ако сте постављени на грудњак без жице, уверите се да друге компоненте пружају додатну подршку.

Прва три бренда су директна препорука Др. Окубадејоа, и они проверавају практично све горе поменуте кутије. Након тога, користио сам смернице др Окубадејо да набавим још неколико грудњака које је одобрио рецензент и који помажу у ублажавању болова.

1. Најбољи грудњак за подршку држању

Гламорисе МагицЛифт Грудњак за подршку предњег држања за леђа Амазон 36 долараПогледајте на Амазону

Тхе Гламорисе МагицЛифт има све праве карактеристике, укључујући чаше отпорне на празнине, широку, сигурну траку и дебеле подстављене каишеве - али задња страна је заиста револуционарна. Овај грудњак има уграђене потпорне траке које повлаче рамена уназад и спајају, исправљајући ваше држање док проводите дан. Такође се причвршћује на предњој страни помоћу затварача на кукице и око, и (за разлику од многих других грудњака са предњим затварањем) можете бирати између више подешавања за најбоље пристајање.

• Доступне величине: 36Б — 58К

Један рецензент је написао: Имам фибромиалгију и најгоре болове имам у раменима, врату и леђима у пределу нараменица за грудњак. Ја сам медицинска сестра, тако да се данима када радим, обучем у 5:30 ујутро, а кући се враћам око 21:00. Овај грудњак је ДЕФИНИТИВНО помогао код мојих фибро болова у горњем делу торза!

2. Грудњак без жице који препоручује лекар

Плаитек 18-сатни врхунски грудњак за подизање и подршку Амазон 17 долараПогледајте на Амазону

Са својим пуним чашама, додатном бочном и задњом подршком и дебелим подстављеним каишевима, Плаитек 18-часовна линија долази по препоруци др Окубадејоа. Тхе Ултимате Лифт & Суппорт грудњак без жице посебно је зарадио невероватних 39.000 рецензија, и назван је најудобнијим грудњаком који су [купци] икада носили и јединим грудњаком који сада носе, према рецензентима. (Такође се нашао на неколико листа најбољих грудњака компаније Бустле, укључујући Најудобније грудњаке са подршком и Најбољи бежични грудњаци.) Иако нема доње жице, дизајн Магиц Ринг и даље пружа оптималну структуру за ублажавање стреса на вашим раменима.

• Доступне величине: 32Ц — 48ДДД

Један рецензент је написао: Ја сам 42ДД и сломио сам врат што је изазвало болно раме. Плаитек ми не изазива додатне болне проблеме са раменима и њихови грудњаци се одлично дефинишу и подижу.

нешвил сезона 4 финале

3. Најбољи грудњак за дубоке изрезе

Бали Цомфорт Револутион грудњак са предњим затварањем Амазон 20 долараПогледајте на Амазону

Док шире нараменице и већа покривеност често представљају већу подршку (а самим тим и мање оптерећење на раменима), неки људи преферирају грудњаке који су мало мање видљиви. За те случајеве, др Окубадејо препоручује Бали Цомфорт Револутион грудњак са жицом , који - упркос својим тањим каишевима и удубљеним чашама - и даље нуди дивну подршку у виду растезљиве пене за подизање и широке траке у облику слова У. Нараменице се подешавају и грудњак се копча са предње стране, што помаже да се смањи оптерећење на раменима. Тренутно, овај има више од 16.000 рецензија и укупну оцену од 4,3 звездице.

• Доступне величине: 34Б — 42ДД

Један рецензент је написао: Девојке су тамо где треба да буду, нараменице ми не задиру у рамена, а тело ми до краја дана није обележено еластичним линијама. Ово је 100% најбоља куповина грудњака коју сам икада направио.

4. Подржавајући грудњак без жице у више од 50 боја

Бали Цомфорт Револутион Схапинг грудњак без жице Амазон 24 долараПогледајте на Амазону

Ако нисте продани на идеју о подлози, тамосугрудњаци који нуде умирујућу подршку за рамена и без тога. Узми Бали Цомфорт Револутион грудњак без жице , на пример. Пенасте чашице, дебела трака, високе странице и плетене зоне пружају циљану подршку, све без неугодности или линија грудњака. Иако се дебеле нараменице не могу подесити, растезљиве су и у облику слова У ради сигурности - и иако овај изгледа и делује као спортски грудњак, има затварање на куку и око позади. Такође се нуди у отприлике 50 различитих узорака и боја.

• Доступне величине: Кс-Смалл — 3Кс Ларге

Један рецензент је написао: Ови грудњаци су невероватни. Сада сам их купио 5 јер сам коначно пронашао онај који одговара очекивано, удобан је и моје груди не измичу и заправо се осећам подржано без повреде рамена.

5. Грудњак са посебном подршком за велика попрсја

Вацоал Аваренесс грудњак са доњим жицама пуне фигуре Амазон 63 долараПогледајте на Амазону

За груди до Х шоље, Вацоал'с Аваренесс грудњак је променило живот, према рецензентима. Користи доње жице, скривене ремење (у ДДД величинама и више) и двослојне платнене чаше како би подупрле груди, док су ергономске каишеве дебеле, подстављене, подесиве и удобне сатима. Споља има цвјетну жакард тканину у вашем избору у пет различитих боја. Тренутно, овај грудњак има укупну оцену 4,5 звездица.

• Доступне величине: 32Д — 44Х

Један рецензент је написао: Да, овај грудњак ми је променио живот. Осећам се много боље и сигурније када ово носим. Све остаје постављено и безбедно, а подршка не долази по високој цени.

трнци у вагини

6. Најудобнији грудњак

Цалвин Клеин Инвисиблес В-Нецк Бралетте Амазон 34 долараПогледајте на Амазону

Обично бралетте нуде мало или никакву подршку. Тхе Цалвин Клеин Инвисиблес бралет је изузетак, због чега има више од 2.000 оцена са пет звездица. Својим парангалним обликом и уклоњивим јастучићима у складу са телом, помаже у расподели тежине груди за целодневну удобност. Такође има дубок изрез у облику слова В, дебеле каишеве и ултра глатке ивице од микровлакана које се неће видети испод одеће. Осим тога, толико је елегантан, неки рецензенти одлучују да га носе саму или испод прозирних врхова.

зашто сам тако циничан

• Доступне величине: Кс-Смалл — Кс-Ларге

Један рецензент је написао: Ово је савршен баланс. Имао сам болове у рамену у последња 2 месеца и ПТ и киропрактичар су ми то предложили и сада видим зашто. Дефинитивно наручити другу.

7. Најбољи спортски грудњак за болове у раменима

ДЕЛИМИРА Спортски грудњак великог утицаја Амазон 26 долараПогледајте на Амазону

За неке жене са великим грудима или оне које имају мали оквир са великим грудима, можда ће се осећати угодније у спортским грудњацима или грудњацима прилагођене величине који могу да помогну у подршци и расподели тежине великих груди, објаснио је др Окубадејо за Бустле..Што се тиче спортских грудњака, овај од ДЕЛМИРА сматра се једним од најбољих за велике груди и вежбе са великим утицајем. Много је боља подршка од већине спортских грудњака, захваљујући подметању, жици, компресији, дебелим подесивим каишевима и затварању на кукице - али и даље има мрежасте панеле и тканину која одводи влагу за удобност.

• Доступне величине: 32Ц — 42Е

Један рецензент је написао: Могу да радим било који тренинг у овом грудњаку и немам проблема са истицањем груди. Трчање, јога итд. Свиђа ми се што ме не боли рамена и лако можете подесити нараменице са грудњаком.

Стручњак:

др. Гболахан Окубадејо, М.Д. , кичмени и ортопедски хирург са седиштем у Њујорку Института за свеобухватну негу кичме