4 најбоља трака за отпорност за глутеус

Без обзира где вежбате, најбоље траке отпора за ваше глутеусе може тренутно да надогради дан за ноге и плен, што олакшава активацију и изградњу мишића уз минималну опрему. Уз то, генерално постоје две врсте трака отпора које се користе за вежбање глутеуса: класичне траке отпора које се могу носити око бутина или листова, или системи трака који вам омогућавају да радите вежбе глутеуса као што су повратни ударци.

Без обзира на то који тип тражите (или ако желите обоје), које год каишеве да користите треба да буду направљене од чврстих, издржљивих материјала — последња ствар коју желите је да пукнете траку када сте у усред тренинга. Траке отпорне на латекс су увек добар избор, све док су довољно дебеле да остану на месту и удобне. Пошто су траке од латекса посебно склоне пуцању или котрљању, читање рецензија је изузетно користан начин да се утврди које опције заиста вреде вашег новца. (Овде сам вас покрио.) Можда бисте такође желели да размислите траке отпорне на тканину , који су дизајнирани са спољном тканином која окружује траку од латекса, због чега је мање вероватно да ће пуцати и често су удобније (иако се то углавном своди на ваше личне преференције).

Што ме доводи до још једне тачке: Било који сет отпорних трака са којим идете треба да укључује различите тежине. Важно је да погледате који су тегови укључени у било који сет и да изаберете траке које ће вам представљати изазов током одређеног временског периода и радити у различитим вежбама. Уз то, ни ви не желите да идететакођетежак, или нећете моћи да користите цео сет. Један значајан изузетак од овог правила је ако купујете систем отпорних трака који би могао да служи као замена за машину са кабловима када сте далеко од теретане. Они обично долазе у само једном нивоу отпора, тако да ћете желети да будете сигурни да купујете прави за вас. (Нисте сигурни? Ево корисног водича за како одабрати прави ниво отпора за тебе.)

Када је у питању изградња мишића, добијање најбоље траке отпора за ваше глутеусе може бити незгодно. Ево неколико одличних опција које можете изабрати да бисте олакшали ствари:

како се говори минион есе

1. Најбољи почетни сет

Пеацх Бандс Ресистанце Бандс Сет Амазон 16 долараПогледајте на Амазону

• Нивои отпорности: лаки (10 - 12 фунти), средњи (15 - 20 фунти), тешки (25 - 30 фунти), Кс-тешки (30 - 35 фунти)

Преко 6.000 рецензената се куне у ово Пеацх Бандс , који долазе у сету од четири, са тежинама у распону од лаких до екстра тешких. Уз то, чак и најлакша трака и даље има отпор до 12 фунти, што га чини одличним стартером који је и даље изазован. Средња трака додаје до 20 фунти, тешка трака додаје 30 фунти, а најтежа опција додаје до 35 фунти отпора. Осим тога, све четири каишеве су направљене од висококвалитетног латекса који се неће ломити или пуцати, тако да овај сет можете користити дуго времена. Рецензенти хвале да су ово изненађујуће удобне, с обзиром на све ствари.

Према једном рецензенту:„Ове траке су ефикасне да дају добар тренинг за ноге и глутеусе. Траке се никада не склапају и не остају на месту.'

металне куглице у 50 нијанси сиве

2. Најбоље траке од латекса већег отпора

ГИМБАНДИТ - Тхе Хеави Сет Амазон 15 долараПогледајте на Амазону

• Нивои отпорности:Ниво И (45-60 фунти), ниво ИИ (60-80 фунти), ниво ИИИ (80-100 фунти)

Ако сте спремни за изазов, не тражите даље од ових бендови тешке категорије . Долазе у сету од три, а свака трака је направљена од врхунског природног латекса који је густ и издржљив. Не само да ће ове траке остати на месту, већ ће и повећати отпорност. „Најлакша“ трака у овом сету додаје до 60 фунти отпора, трака средње тежине додаје до 80 фунти, а најтежа додаје невероватних 100 фунти.

Према једном рецензенту:„Ако вам је потребан веома тежак мини-трак за напоран тренинг, овај је за вас. не клизи нити се котрља током тренинга и савршен је за тренинг фокусиран на глутеуе и бутине.'

3. Најбоље траке отпора петље од тканине

ОМЕРИЛ Сет отпорних трака (3-пак) Амазон 14 долараПогледајте на Амазону

• Нивои отпорности: 15 - 25 фунти, 25 - 35 фунти, 35 - 50 фунти

Не само да су ови траке отпорне на тканину супер издржљиви, али ће вам такође пружити добар тренинг. Свака од три траке је направљена од мешавине меке тканине са растезљивим природним латексом који вам омогућава да будете удобни, а истовремено пружају доста отпора. Ове траке су уједно и најдебље траке, по ширини, на овој листи, што помаже у спречавању да се котрљају када сте у средњем чучњу. Осим тога, долазе у више нивоа отпорности тако да можете пронаћи свој савршени ниво. Што се тиче отпорности, ови се налазе тачно између два горња сета од латекса, тако да нуде много разноврсности како за лакше тако и за интензивније вежбе.

Према једном рецензенту:„Ово су материјали одличног квалитета и боје су заиста слатке. Користио сам их током сваког дана ногу/глутеа већ нешто више од месец дана и нису се истегнуле или изгубиле еластичност.'

америчка одисеја сезона 2

4. Најбоље за поврате

ИННСТАР систем каблова за отпорност на бооти Амазон 34 долараПогледајте на Амазону

• Доступан у отпорностима: средњи (50 фунти), тешки (70 фунти), Кс-тешки (100 фунти)

Ово иновативни кабловски систем олакшава вежбање било где. Ево како то функционише: комплет долази са два кабла против шкљоцања и флексибилним манжетнама за глежњеве. Да бисте га користили, поставите лисице око глежњева, причврстите каблове за врата и крените на посао. Помоћу ових каблова можете извршити пондерисане повратне ударе било где. Када завршите, врло је једноставно бацити их у торбу и отићи. Овде је повезан 'тежак' ниво отпора, који нуди отпор од 70 фунти. Али, ако знате да желите да се бавите лакшим или тежим тренингом, можете се одлучити за опције „средње“ или „к-тешке“ које нуде 50 односно 100 фунти отпора. Ово је, наравно, скупља опција, али се могу подесити тако да стану било где на вашим вратима за широк спектар вежби за руке, ноге и глуте.

Према једном рецензенту:„До сада сам користио овај производ само за ноге, али заиста уживам у њему за трзаје глутеуса, као и за рад на адукторима и абдукторима. Препоручио сам овај производ неколико људи и они су га од тада купили и такође уживају у њему. Следеће желите да почнете да га користите за горњи део тела и језгро.'