15 занимљивих ствари које треба радити када сте сами
Сама времена могу бити све врсте ствари - застрашујуће, усамљене, досадне. Али то може бити и страшно ако знате шта са тим учинити. Ово је нарочито тачно ако се нађете са увече сам и не желим да гледам ТВ . Када ово расположење завлада, то је заиста ретка и магична прилика да се одвојите од уобичајене рутине опуштања и можда чак обавите неколико ствари.
Сад, не кажем да нешто није у реду са Нетфлик маратоном, или провести викенд не радећи апсолутно ништа. Сви се морамо повремено зонирати, утонути у кауч и учествовати у неколико (или много) грицкалица. Али понекад је лепо искористити ово време у своју корист на друге начине.
На крају, „ТВ се на свој начин опушта, али је пасиван“ Јилл Вхитнеи, ЛМФТ , лиценцирани брачни и породични терапеут, каже Бустле. Дакле, кад имате мало времена сами да радите шта год желите, разгранавање може бити „свако толико задовољавајуће“, каже она, као и савршен тренутак да испробате ствари до којих сте мислили да дођете, попут свих тих хобија .
Време без ТВ-а такође може бити савршено време за рад на себи. ' Само проводити време је здрава ствар и то је прилика да се култивишете и побољшате (себе), ' телетерапеуткиња Натасха Санди , МА, Цоунс. Псицх, каже Бустле. „За оне са збуњеним или још увек необликованим само-идентитетом само је време добар начин да истражите своја интересовања, откријете своје таленте и генерално изградите поверење у себе.“ Добро звучи? Затим прочитајте даље неколико занимљивих ствари које можете пробати вечерас , ако случајно имате времена сами.
1. Укључите се у разлог
Ако желите да вратите, узмите вече за смислите свој следећи добротворни потез . „Запитајте се постоје ли неки социјални или политички узроци који би вас могли занимати“, терапеут Др. Гари Бровн , ПхД, ЛМФТ, ФАПА, каже Дав. Ако не можете да се сетите ничега, сетите се времена када вам је нешто заиста прокључало. Да ли мрзиш кад људи смећу? Да ли вас омета глобално загревање? Погледајте организације које помажу у томе.
Или се усредсредите на оно што вас чини срећним. На пример, ако волите животиње, размислите о волонтирању у локалном склоништу. Само увече бисте могли шетати псе и правити друштво мачкама. А шта може бити боље од тога?
2. Одвојите време за медитацију
Ако се ретко нађете на тренутак мира, можда бисте желели медитирај , без свих сметњи. Као духовни учитељ и ауторка Хеатхер Кристиан Странг каже Бустле, чак је могуће направити вечер од тога.
Упалите свеће и тамјан, удобно се обуците у јога панталоне и пронађите неколико вођених медитација на мрежи или преузмите апликацију. Можете да седите пет минута са својим мислима, а затим вежбањем градите дуже време, тако да ово може бити ваша вечерња активност.
3. Вежбајте нови хоби
Ако сте заувек намеравали да научите како да сликате (или плетате или свирате клавир), сада је ваша шанса. „Имати времена на рукама значи можете научити практично све желите преко књига или путем интернета, ' психотерапеуткиња Карен Р. Коениг , МЕд, ЛЦСВ, каже Бустле. Потребно је само мало времена и посвећености, а овај споредни пројекат можете покренути са терена.
Такође бисте се могли почастити лекцијама које ће вас извући из интеракције са новим људима. Свет заната и хобија је ваша остриге, па имајте на уму.
4. Направите себи лепу вечеру
Само напред и узмите храну ако вам је то жеља срца. Али постоји и нешто заиста лепо у кувању и за себе. Не само да ћете уштедети новац, већ ипроцессецкања, кувања, једења и чишћења може вам одузети цело вече, на начин који је заиста забаван и опуштајући.
Улазимо у то са новим рецептом , или испробајте неке забавне и занимљиве састојке. „Кад завршите, извадите добре тањире и седите (како бисте уживали у сваком залогају“, каже Странг. Ово ће учинити ваш укус за кувањетакомного боље. И то ће допринети подешавању расположења и лечењу себе.
5. Организујте свој живот
У зависности од тога шта сматрате „занимљивим“, чишћење можда неће бити на врху ваше листе. Али то можда вреди за постигнуто осећај да ћете имати после . „Изаберите једну фиоку, полицу или ормар који је у нереду и ухватите се у коштац с њом“, каже Вхитнеи. А ако се надахнете, пређите на следећу полицу и погледајте колико сте урадили.
Затим се одмакните и погледајте колико се боље осећате и како лепо изгледа ваше место. Чак и ако не радите ништа друго, „отићи ћете у кревет осећајући се задовољно и поносно“, каже Вхитнеи.
6. Порадите на својој отпорности
Ако се ухватите да се осећате усамљено, можда ће вам помоћи да вече видите као вежбати у еластичности . „Много је вештина еластичности и позитивног размишљања које човек може да развије, посебно користећи само време за вежбање и развијање ових вештина“. Бењамин Халперн , и аутор и говорник, каже Бустле.
За почетак ћете можда желети да покупите књигу за самопомоћ или погледате неке ресурсе на мрежи и видите шта можете научити. Биће речи о учењу како стајати на сопственим ногама и осећају пријатности у сопственом друштву. Иако је потребно вежбање, проводећи време сам је вештина коју вреди развити, тако да је можете максимално искористити.
7. Пошаљите руком писана писма
Једна од најслађих - и најнеочекиванијих - ствари које можете учинити је пошаљи некоме руком написану белешку . Ништа није боље од отварања поштанског сандучета и проналаска стварног,забавноПошта. Дакле, само напред и уради ово за некога другог. 'Реците им колико вам значе и како вам је живот бољи с њима у њима', каже Странг.
И док сте већ код тога, само напред и претворите то у својеврсни ритуал. Извуците добро стационарно седиште, седите негде удобно и пустите да ваше мисли теку. Можда чак и започнете традицију са пријатељима којима пишу, на неки начин на стари школски начин.
8. Започните с том гомилом књига
Не треба свима подсетник за читање, али неки од нас леже око себе прасних књига праведнихчекајућида се проучи. Само вече може бити савршено време да се човек отвори, па чак може и помоћи вратите се у навику .
„Ако нисте узели књигу у руке од школовања“, каже Вхитнеи, „можда ћете открити да заиста волите читати сада када то радите по избору, а не зато што вам је неко рекао“.
9. Испланирајте следећи одмор
Поп онлине и почните да планирате свој следећи одмор - чак и ако неко време нећете ићи. „Ако тренутно не можете себи приуштити путовање, поступак је и даље забаван“, каже Вхитнеи. Дакле, само напријед и проверите цене летова, прелистајте занимљиве хотелске сајтове или потражите европске савете за руксаке. Само погледајте шта можете да видите.
Такође може бити забавно укључити пријатеља у процес. Ако вас двоје почнете да сањарите о путовању и одвајате новац, можете то претворити у стварност. Али у међувремену једноставно разговарање о томе и међусобно слање фотографија такође могу бити добар тренутак.
10. Изађите из своје зоне удобности
Наравно, могао би остати кући у трениркама и назвати га ноћ. Или, можете кренути у свет. Идите на час, погледајте филм сами или отворите галерију свог усамљеног и погледајте какав је осећај урадити све сам.
„Оваква врста искуства више вас подмлађује онако како би то учинили дремка или масажа“, односи и стручњак за бонтон Април Масини , каже Бустле. 'Проширује ваша искуства и вашу интелигенцију.' И резултира тиме да сте још заокруженији него што већ јесте.
12. Похађајте курс на мрежи
Нећеш научи све што треба знати о политичкој филозофији за једно вече, али сигурно можете започети тако што ћете скочити на мрежу и пријавити се за час.
У слободно време можете да 'похађате неке факултетске курсеве да бисте стекли диплому или једноставно научите више', каже Коениг. Или покушајте иТунес У да слушате неке курсеве које вероватно никада не бисте похађали у стварном животу, али случајно вас је побудило интересовање. Затим сматрајте себе паметнијим за то искуство.
13. Пратите један од својих улога
Имате ли омиљеног аутора? Ако је тако, идите на читајући све што су написали , Каже Коениг. Или шта је са редитељем? Приуштите си филмско вече и погледајте неколико њихових филмова.
То можете учинити за скоро свакога коме се дивите - уметнику или нечему другом. Потражите их, истражите њихов живот и упијајте што више њиховог рада.
Ово може бити трајни пројекат којем се стално враћате кад год имате мало времена. А забаван део када то радите сами је да не морате да бринете да ли ћете исти укус делити са другима. Усредсредите се на оно што вам је најважније и сазнајте више о томе.
14. Направите пројекат „уради сам“
Да, вечерас можете дорадити целу комоду. Али можете се усредсредити и на нешто управљачније, нарочито ако имате само неколико сати. 'Увек се трудим наћи мали пројекат то неће додати стрес у покушају да се доврши, ' терапеут Драги Луго , каже Бустле. 'Једне вечери научио сам да хеклам (гледајући) ИоуТубе видео снимке.'
Сама вечери пружају вам довољно времена да испробате нове вештине, довршите пројекте или започнете нове. Па погледајте своју листу обавеза, скенирајте свој стан или размислите о томе шта сте намеравали да научите, а затим дођите до њега.
датум премијере нежења 2017. године
15. Поправите нешто у свом стану
Кад смо код вашег стана, како би било да се приручите и поправите неколико ствари? Као терапеут Менди Барон, ЛЦСВ , каже Бустле, вероватно постоји нешто што може бити урађено око куће . Размислите попут уклањања лепка са старог прозора или фарбања ружне полице за књиге. Ако завршите ту малу ствар (јер хеј, имате времена) можете се осећатиприличноостварено.
У ствари, било шта на овој листи учиниће да се осећате добро ако тражите нешто са слободним временом, уместо да се само зезате. Све је у томе да схватите да у основи можетебило шта, и користећи време да заиста и заиста усредсредите се на себе .
