13 начина да поправите свој живот кад крене погрешно

Понекад, ма колико се трудили, може се осећати као да све иде по злу. Живот једноставно осећалоше, можда чак до тачке у којој желите да се увучете у кревет до краја вечности. Много боља опција је, међутим, потражити начине да поправите свој живот , започните свеже, а можда чак и покушајте нешто ново.

Наравно да је то лакше рећи него учинити, поготово када су ствари посебно ужасне. На пример, извући се из мањег креативног пада, лакше је него покупити се после лошег прекида. А то се ипак може учинити. Било да желите само да се осећате надахнуто, или желели бисте потпуно да поново покренете свој живот , углавном све почиње на истом месту.

Али како сте знати када ствари треба да се промене ? Па, осим очигледних знакова (попут бацања или отпуштања), можда ћете једноставно искусити нејасан осећај да нешто није у реду. Неки знакови на које морате пазити укључују: „Општа несрећа или немир у многим областима вашег живота (и) импулс да промените ствари - чак и ако ништа није озбиљно погрешно - у нади да ће се ствари побољшати“, каже психолог Ницоле Мартинез , Пси.Д., ЛЦПЦ, у е-поруци Бустле-у.

Који год разлог или проблем био, можда ће вам помоћи да следите неке од савета у наставку. Надам се да ћете успети да то средите и кренете на пут да поправите свој живот.

1. Покушајте нешто ново

Ако ствари не функционишу онако како су сада, онда је први логичан корак да идем да пробам нешто ново . Не само да ће вам помоћи да откријете друге могућности у животу, већ се заиста може осећати заиста добро. „Када покушамо нешто ново, активирамо нове делове мозга које обично не користимо“, каже Мартинез. „То може покренути реакције допамина и серотонина, што може помоћи у побољшању расположења и мотивисати вас да идете напред и испробавате нове ствари.“

како умире поуссеи

2. Поставите намере сваког јутра

Многи од нас се нађу у јутарњој рутини - аларм се укључује, одмах се осећамо јадно, а онда се опет бавимо послом. (Није најбоља рутина, ако мене питате.) Заиста може помоћи да испробате нешто ново и започните јутро на другачији начин . „Сваког јутра поставите намере, пређите на ономе на чему сте захвални, медитирајте, вежбајте и поставите циљеве за тај дан“, каже Ким Цхронистер, ПсиД, клинички директор самита Малибу, у е-поруци Бустле-у. Можда ће вам помоћи да свој дан упутите у другом смеру.

3. Дођите до чишћења

Понекад је најлакше започети са посуђем. Чистите, а затим усправите остатак стана. Не само да ће се организовани дом осећати боље, већ вам може помоћи да постигнете одређени замах ка променама. „Чишћење физичког окружења није све решење; међутим, бављење неким домаћинством добра је вежба у освајању задатака и добија продуктивну енергију која тече , 'рекла је животна тренерица Диане Пассаге на ХуффингтонПост.цом.

4. Учини ствар која те плаши

Сада је савршено време да се уплашите , и изађите ван зоне удобности. Најбоље место за почетак? Радећи ону нервозну ствар коју сте одувек желели. Говорим о животно променљивим стварима за које никада нисте мислили да ћете их пробати, попут станд уп комедије, часова плеса или пријављивања свог романа. Можда је управо оно што вам треба да бисте се вратили у живот.

5. Направите од малих промена

Ако је горњи савет превише, почните додавање у малим променама свакодневно . Размислите о одласку на ново место за ручак или слушању друге врсте музике. „Почните с малим и додавајте их по мало“, каже Мартинез. 'Осетићете се као да ћете за трен имати нови и награђујући живот.'

6. Присилите се на забаву

Понекад помаже да изађете тамо и умешате се у оно што вас је некада чинило срећним - чак и ако вам није до тога. „Открићете да ћете након кратког времена поновног извођења заправо почети уживати“, каже Мартинез. Хеј, можда би било вредно покушати.

7. Идите на дружење са цоол људима

Као што рекох, можда имате јаку жељу да се заувек увучете у кревет, али остати сам код куће није најбољи начин да се осећате боље. „Изолација је један од најочигледнијих знакова да ваш живот стагнира“, каже Цхронистер. „Дружење изузетно позитивно утиче на наше физичко и физиолошко здравље.“ Па иди дружи се са неким цоол људима , и можда се мало инспирације отресе.

Јонни Лее Миллер Мицхеле Хицкс

8. Лажирајте бољи став

Да, живот може бити срање управо сада. Али седење у суморном стању неће учинити ништа да поправи ствари или да се осећате боље. Зато почните да глумите сунчаније изгледе. 'Став је заразан, и позитивно размишљање појачаће вашу амбицију и подржавају конструктивнију перспективу “, рекао је Пассаге.

9. Одвојите мало времена за процену

Не плашите се да одвојите време од тог уског посла или да проведете викенд ван свог СО-а. Какав год да је проблем, пружање неке дистанце вам може помоћи да се ствари реше.

10. Заплачите се

Кад ш * т удари вентилатор, може бити примамљиво да задржите све своје емоције и храбро наставите даље. Па ипак, има нешто тако освежавајуће у добром плачу. 'Ваше тело у основи чисти токсине када плачете , 'рекла је Тхересе Ј. Борцхард на ПсицхЦентрал.цом. „Као да све ваше емоције избијају на површину, а кад заплачете, ослободите их, због чега је то тако катарзично.“

11. Будите све на листи

Извадите оловку и папир и почните размишљајући о томе шта вас чини срећним . „Размислите о свим стварима које сте радили као дете, тинејџер и млада одрасла особа ... које су вам донеле срећу“, предложила је сертификовани тренер Баррие Давенпорт на свом блогу ЛивеБолдандБлоом.цом. „Сада размислите о неким стварима које сте радили последњих година ... где сте се осећали заиста срећно или задовољно.“ Запишите их све и тамо ћете пронаћи списак ствари којима вреди тежити.

12. Направите план за постизање својих циљева

Можете имати све инспиративне листе на свету, али оне не значе ништа уколико не поступите по њима. Зато почните да размишљате о томе начине за постизање ваших циљева . Да ли треба да се вратиш у школу? Желите ли обновити свој животопис? Дружити се са различитим људима? Све су те ствари потпуно достижне ако сте вољни да покушате.

13. Запамтите да нисте сами

Када живот не иде како је планирано, то је нормално да се осећаш као да си једини који има пех. Али имајте на уму да ништа не може бити даље од истине. 'Просечна особа има осам промена у каријери (не промене посла,каријерапромене) током њиховог живота “, каже Мартинез. „Имају безброј веза пре него што пронађу (правог партнера) и морали су бити обучени за сваки посао који су икада имали.“ Сви ти људи су прошли, а и ви ћете такође.

Опет, никада није лако почети испочетка или поправити живот након што залута. Али то је могуће. Зато се држите тог позитивног става, испробајте нове ствари и ускоро ће вам се живот вратити на прави пут.

Слике: Пексели (14)