11 чудних знакова Требате више времена сами
Да ли мрзиш да проводиш време сам? Ако је тако, потпуно разумем. Томоћибити помало досадан, а можда и мало усамљен. Па ипак, не може се порећи да је повремено соло одлазак прилично важно. Ово је нарочито тачно ако почнете да приказујете знаци да вам треба више времена за самоћу .
Као пример, сетите се оних дана када сте се осећали нескладније него иначе или фрустрирани без разлога. То су можда били мали наговештаји да требате успорити и, рецимо, провести вече код куће без ичега осим вашег пса, Нетфлика, и тону грицкалица. (Да, чак и ако је то значило да се нешто друго пропусти.)
Одвојити време за себе - бити сам, путовати, бавити се хобијем - од суштинске је важности, а дефинитивно није нешто чега бисте се требали одрећи. Као што психолог др Никки Мартинез каже ми, '... заправо је врло важан процес да си дамо то време и простор да се искључимо, радимо кроз ствари или само искључите се из свега око нас да се заиста опустите и усредсредите. '
Можда звучи застрашујуће или се у почетку осећа потпуно неприродно. Али то је вештина коју је потребно развити да не бисте провели остатак нашег живота осећајући се под стресом. Прочитајте неколико знакова да стестварнотреба да се искључите и опустите - и то све од вашег усамљеног.
1. Пужете кад вам зазвони телефон
Неки од нас нису супер у својим телефонима, и то је у реду. Али ако осећате потребу да своје лежерно баците по соби кад год зазвони, забележите. Не јављање на телефон - чак и када сте доступни - може бити знак тога треба ти мало времена за себе , клиничка саветница Паула Андерсон ми говори. Овај нагон да се склоните са радара ваше је тело које вам говори да се склоните са радара. Слушајте је свако мало и вероватно ћете се осећати много боље.
2. Непрестано се осећате фрустрирано
Ако се осећате фрустрирано због свих и свих, можда ћете имати „људски мамурлук“, каже животни тренер Бридгет Цхамберс у е-поруци Бустле-у. „Бити на ивици нас нервира ... и временом се наш праг толеранције за иначе неозбиљне досаде своди на ништа“, каже она. ' Узмите вече или викенд да бисте се сами декомпресовали (и може) ... ојачајте свој дух и учините вас захвалнијим, мање иритираним и боље опремљеним за ствари које теже да притискају дугмад. '
3. Увек пукнеш невине људе у свом животу
Ваш партнер није урадио ништа због чега је вредно викати, као ни ваш најбољи пријатељ. Па ипак, не можете да се спречите да их не пукнете. У ствари ти нађите себе како пуцкетатесвима у вашем животу - било да су учинили нешто да би то 'заслужили' или не. „Ово (ви) вадите за своју потребу за самим временом - и за вашу неспособност да то постигнете - каже Мартинез. Није кул.
4. ЗаистаМрзимМисао о једном времену
Као што сам рекао, не уживају сви проводећи време сами . Али ако дубоко и истински мрзите ту идеју, сматрајте је још важнијом. „Нежељеност да проводите време сама често може бити знак да вам то време заиста треба да бисте се суочили са мислима које сте избегавали и заиста слушали себе“, каже холистички веллнесс тренер Леах Лесесне , МА, у е-поруци Бустле-у. Нека вам тај отпор буде водич, и то ипак учините.
како смањити црвенило искочених бубуљица
5. Осећате потребу за сталном потврдом
Заиста је лепо добити потврду од пријатеља, породице, партнера итд. Али не бисте је требали добијати искључиво од њих. Ако желите потребан вам је туђи савет , тада је можда време да се дружите сами са собом. „Проведите неко време сами процењујући шта би било најбоље за вас, вашу енергију, ваше време и ваша интересовања“, каже Цхамберс. 'На крају, не можете учинити добро другима ако не можете учинити сами.'
6. Одједном нађете свеВрлоДосадан
Док сви су с времена на време досадни , сви смо имали оне дане када се читава планета чини одвратно грозном - чак и помисливши да нико ништа не ради лоше. „Цимер, дечко / девојка или родитељ могу да ходају по кући и од самог њиховог хода се најежите“, каже животни тренер гесталта Нина Рубин , МА, у е-поруци. Или можда презирете како сипају житарице или мрзите оно што гледају на телевизији. Када се догоди овај ниво осетљивости, сасвим је сигурно време за повлачење.
7. Не уживате ни у чијем друштву
Могуће је имати превише добре ствари, чак и ако је та добра у друштву других. Зато имајте на уму ако вам изненада постане досадно у присуству ваших иначе невероватних пријатеља. 'Кад немамо та једнака равнотежа самог времена а време када постоји повезаност заправо мање уживамо у времену са другима ', каже Мартинез. „Постизање те равнотеже је оно што нам омогућава да у потпуности уживамо у оба.“
8. Разболите се у најгора времена
Ако сте прекасно били заузети, немојте се изненадити ако ваше тело саботира ваш распоред. „Кад не добијемо време које нам треба, понекад нас тело приморава да га одвојимо“, каже животни тренер и видовњакиња Лаура Поверс . То се може појавити у облику прехладе која спречава одлазак на посао или грипа због којег морате отказати путовање у последњем тренутку. Можда вам се чини ужасан тајминг, али схватите то као наговештај да се требате опустити .
9. Ваше емоције су ван сваке ствари
Потпуно је у реду да плачете, и то би требало да радите кад год желите. Али немојте занемарити своје расположење ако сте већ били осећајући се сузним у последње време , јер је то можда знак да сте то учинили. „Када време не приуштимо само себи ... наше емоције нестану ... из онога што се чини без посебног разлога“, каже Мартинез. Вече или викенд проведен радећи тачно штатижелим заиста да помогнем.
10. Ваша анксиозност је изгледа гора
Ако јеси палећи свећу на оба краја , ваш стари пријатељ Анксиозност може и доћи ће шетати унутра. Можда ћете осећати преплављеност, каже ми Поверс, или као да је ваша анксиозност појавила неколико зареза. Ако одвојите мало времена за себе, стрес и анксиозност се могу вратити.
11. Осјећате се уморно иако сте спавали
Ако имате пуних осам сати, али се и даље осећате уморно, можда је то знак да вам треба мало времена. „Баш као и када се разболимо, наше тело ће реаговати када не добијемо оно што нам треба“, каже Поверс. „Спавање је заиста само време, па нас поспаност или умор могу приморати да на најједноставнији начин добијемо више времена за самоћу.“ Је ли ово твој живот? Онда само напред и задријемајте - и свако додатно време које вам може затребати.
На крају крајева, само провођење времена није само сасвим у реду, већ је потпуно неопходно за добро здравље.
сексуални положаји девојка на врху
Слике: Пексели (12)