Живот

11 савета за отпуштање токсичног пријатељства

Повремено дође тренутак у животу када схватите да ваш такозвани „пријатељ“ заиста није тако сјајан. Чини се да он или она живе да би вас срушили или вам отежали живот. И у том тренутку ви одлучите да јесте време да се прекине токсично пријатељство , једном заувек.

Јер, као и у било којој вези, здраво пријатељство требало би да ваш живот само додаје на позитиван начин. Наравно, биће грубих закрпа, где одлучите да се мрзите на секунду пре него што надокнадите мешана пића у свом омиљеном бару. Али ако такве заваде трају предуго или постану пречесте, то би заиста требало да вас натера да застанете и размислите.

Па како сте знајте да ли је ваш пријатељ заиста отрован , и не само некако досадан? Према Ницоле Мартинез, Пси.Д., ЛЦПЦ, токсични људи су често конкурентни, негативни и могу се одупријети, па чак и саботирати ваш раст и промене. „Ови људи могу имати више мотива. Неки од њих мисле да их више нећете желети у свом животу ако желите да растете и постанете здравији као особа “, каже Мартинез Бустле-у путем е-поште. Укратко, себични су, злобни и у срцу им нису најбољи интереси.

схватио сам даље је лакше рећи него учинити . На крају крајева, ово је вашепријатељуми причамо о томе. Вероватно сте живели заједно или сте одрасли заједно и дефинитивно сте заједно поделили неке прекретнице. Па како, забога, треба да их пресечете и да више никада не разговарате? Па, дефинитивно је тешко, али могуће је. Ево неких ствари које морате имати на уму када пуштате отровног пријатеља.

водич за шминкање мачака за Ноћ вештица

1. Схватите да је у реду да кренете својим засебним путовима

Што се тиче пријатеља, сасвим је нормално осећати се као да ће веза и да треба да траје заувек. Али као што можете да пређете од партнера, тако можете и од пријатеља. Као што је Лоуисе Јенсен рекла на МиндБодиГреен.цом, „Пријатељство је можда дошло до свог природног краја и то је у реду. Ако ћете расти, то ћете и учинити губе људе успут . '

2. Усредсредите се на своје здраве везе

Када одлучите да раскинете токсично пријатељство, потрудите се да се усредсредите на друге људе у свом животу. Као што Мартинез каже, „Често је корисно усредсредити се на здрав однос који желимо да имамо и онај који нам помаже да растемо као особа“. Таква људи вреди држати се , па иди проводи време с њима.

3. Не динстајте у својој горчини

Може бити тешко помирити се са лошим пријатељем. На крају крајева, ова особа је требала бити ту за вас и није успела. Може изазвати прилично јаку горчину, али неопходно је пустити овај осећај. Као што је Јенсен рекао, '... држање горчине штети . Опростите јој што вам није пријатељица коју желите, ослободите се било какве кривице и крените даље. '

4. Не чекајте извињење

Ако се пријатељ према вама понашао довољно лоше да би их избацио из вашег живота, немојте чекати около да би се они чудесно извинили . Према Мартинезу, немојте се надати признању да је друга особа погрешила или се према вама понашала лоше. „То би било величанствено, готово идеално, али када то извињење и увид никада не дођу, (на крају ћете се осећати повређеније него икад“, каже она. Па крените даље и покушајте да је пустите.

5. Прикупите помоћ других пријатеља

Не покушавајте сами да прођете кроз овај 'раскид'. Обратите се породици или пријатељима - свако ко вам може помоћи може вас подсетити зашто прекидате пријатељство. Гуру животног стила Крис Царр говорила је о токсичним партнерима када је писала на свом блогу КрисЦарр.цом, али и овде се примењују њени савети. ' Потражите упутства код тренера , терапеут или стварно утемељен пријатељ - врста која вас безусловно воли и не боји се да вас (метафорично) ошамари натраг у стварност ', рекао је Царр. Заиста добар звук.

6. Дозволите себи да идете даље

Баш као што се више пута не бисте требали враћати на лоше СО, ни ви се немојте мучити радећи ово са пријатељима. Једноставно прекините контакт и пружите си прилику да кренете даље. Као што Мартинез каже, '... најбоље што можемо учинити за себе је да идемо даље и искрено у свом срцу знамо да заслужујемо боље. Иако је ово лакше рећи него учинити, од суштинске је важности да лечење започне. '

7. Дозволите себи да будете тужни

Сасвим је у реду осећати се тужно због напуштања пријатељства. Осетите те емоције и одвојите време да размислите о ономе што сте научили из времена проведеног с њим или њом. Схватање због чега сте се осећали тако лоше помоћи ће вам да у будућности не поднесете такву токсичност.

8. Имајте све мање контаката

Понекад је најлакши и најмање драматичан начин да прекинете пријатељство полако смањити контакт. Као што је стручњакиња за пријатељство Цхерие Бурбацх рекла на Фриендсхип.Абоут.цом, „Ако повремено видите свог пријатеља, увек можете избегавајте контакт што је више могуће , само са одговором ту и тамо ако вас контактирају. Можете наставити да говорите да сте заузети док они не схвате и не оду. '

9. Задржите свој последњи конво кратки поднесак

За коначнији крај, можете и да седнете свог пријатеља и да му се обратите директно. Као што Мартинез каже, '... одржавајте ствари што краћим и чистијим. Не дугујете им неко дуго и развучено објашњење. Једноставно их обавестите они неће бити у вашем животу и зашто. Не свађајте се, не ангажујте се, изнесите своју поенту и идите напред. '

10. Размислите о томе да бисте их написали као писмо

Ако претходни савет звучи застрашујуће, размислите о томе да своје мисли спустите у словни облик. Мартинез каже да је понекад записивање ваших осећања најбољи пут, јер вам даје времена за размишљање. Такође вам даје прилику да уредите неке из бунара, подле, ствари које бисте могли да осећате склонима да кажете. Те ствари је најбоље изоставити.

11. Размислите о ономе што сте научили

Поново, рефлексија ће бити супер важан део овог процеса. Као што је Бурбацх рекао, „Свако пријатељство, чак и оно негативно, требало би да нас научи нечему томе помаже нам да будемо бољи људи напред . ' Имајте на уму шта вам се не свиђа, како се то не би поновило.