11 знакова којима манипулишете и како то поправити

Да ли сте икада имали партнера који вам је био толико у глави да сте се одједном пробудили и схватили да вољно радите ствари на које обично никада не бисте пристали? Шансе су да сте постали плен главног манипулатора. Манипулација у вези је озбиљан проблем јер је подмукао. Главни манипулатори могу извртати ваше речи и поступке тако да се чини да је свака ваша грешка коју сте икада направили била ваша идеја. То може учинити да се осећате лудо, као да не контролишете своје мисли, осећања и поступке. И може трајати заувек пре него што схватите да се то догађа.

попуст на козметичке производе на мрежи

Када сам радила са паровима као адвокат за жртве насиља у породици и одговорни педагог за планирано родитељство, одговорна сексуалност, манипулација је била велика тема која ме је занимала. То је уобичајено оружје које користе злостављачи и контролни партнери, јер је то тешко доказати, чини да се злостављање осећа као да сте ви криви и да је лако побећи. Већина људи ни не схвата да се њима манипулише док не буде прекасно. А онда се појачавају питања поверења.

Иако га можда нећете ухватити сваки пут (неки манипулатори су толико добри), постоје неки знакови да вам је партнер у глави. Ако их уочите, то вам може помоћи да се боље научите препознати када се вама манипулише . И надамо се да ћете вас оснажити да пронађете партнера којем не треба да користи сумњиве тактике контроле да би се осећао сигурно у вашој вези.

Погледајте Бустле-ов 'Саве Тхе Дате' и друге видео записе на Фацебоок-у и апликацију Бустле на Аппле ТВ-у, Року-у и Амазон Фире ТВ-у.

Провери: Без психопата: Опоравак од емоционално насилних веза , 10 УСД, Амазон

1. Обично старо малтретирање

Ово је једно од мање суптилних (и лакше га је препознати) облици манипулације . Рецимо, на пример, ваш партнер вас пита желите ли да очистите њихов аутомобил. Немаш. Желиш да кажеш не. Али израз њиховог лица и тон у њиховом гласу кажу да је боље да им очистите ауто или ће нешто лоше проћи. Па кажете 'Волео бих!' и онда то урадиш. Ово је особа која користи претњу насиљем да би вас контролисала и натерала да пристанете да урадите нешто што не желите. Касније ће можда рећи ствари попут: „Ниси то морао учинити. могао си рећи не “. Због тога изгледате као добар момак, као да сте ви криви што свој посао нисте завршили јер сте претерано напустили њихов аутомобил. Подло и злобно.

Шта да радим:Ово је тежак одговор, јер је понекад сигурније радити само оно што манипулатор у то време жели, а затим смислити како касније побећи. Неки насилници ће се служити стварним насиљем да би добили оно што желе. Али у неким случајевима (ситуације без злостављања) можете почети да тврдите своје „не“ и то озбиљно мислите. Ако не можете рећи „не“ у вези без страха за своју сигурност, морате изаћи.

2. Предност домаћег суда

Манипулације су све око контроле. Један од тактике које се користе за стицање контроле је извођење особе из њеног елемента. Размислите у себи где живите, где се дружите, чије пријатеље посећујете и где идете на спојеве. Да ли су то све омиљена места вашег партнера? Да ли живите у животу свог партнера, али они не у вашем? Ово би могла бити тактика манипулације осмишљена како би се ваш партнер осећао више под контролом. Лакше је контролисати када вам није пријатно у вашем окружењу.

Шта да радим:Једнака предност домаћег терена. 50-50. Обоје живите у животу једно другог. Обоје сте изабрали места за одлазак на спојеве. Обоје идете само тамо где се осећате пријатно. То је део здраве, равноправне везе.

3. Повлачење жица за срце

Рецимо да ваш партнер пронађе маче. Неманипулативни приступ би био да вас пита како се осећате око добивања мачића, разговарате о томе да ли можете приуштити негу и храну ветеринару, сазнате како ваш станодавац осећа маче и утврђује да ли је то најбољи избор и за вас и за вас маче. Тхе манипулативни приступ има за циљ да вам повуче конце срца и учини да се осећате као лоша особа ако кажете не. То иде отприлике као: 'Погледај његово мало лице! Бескућник је! Да ли желите да умре хладан и сам на улици? Имате ли уопште срце? ' Велика је разлика. Такође погледајте: Псеће псеће очи.

Шта да радим: Не дозволите да се неко осећа као да вас најбољи избор чини лошом особом. У овој ситуацији не морате водити маче кући како бисте осигурали његово преживљавање. Можете га пронаћи у другом дому или одвести у прихватилиште за усвајање. Већина ових врста манипулација може се наићи на разумне алтернативе.

4. Ако сте ме заиста волели ...

Ово је најгоре. Ово манипулација у основи тражи од вас да докажете своју љубав изнова и изнова дајући партнеру оно што жели. 'Ако сте ме заиста волели, отишли ​​бисте у продавницу и донели ми сладолед!' Или чак: 'Да ме стварно волиш, променио би мишљење о рођењу детета.' Овај користи кривицу и осећања да би вас покушао подстаћи или постидети да нешто учините. То је облик манипулације, без обзира колико невина звучи.

Шта да радим:Угаси то. Реците нешто попут: „Још увек те могу волети целим срцем без одласка у продавницу по сладолед.“ Можете тражити и директнију комуникацију. Као, 'Знаш да можеш само да ме питаш да одем у продавницу. Не мораш на то стављати моју љубав према себи.

5. Емоционална уцена

Емоционалне уцјене су ружне и нема много начина на које то може резултирати здравом везом. Изгледа, 'Убићу се ако одете.' Или, такође може изгледати као: „Умро бих без тебе“. Може бити драматичан или лежеран. То је у основи тактика која користи страх, кривицу и срамоту држати под контролом партнера . А да ли стварно желите да будете у вези у којој сте само зато што је неко претио да ће се убити? Живот или добробит било које друге особе нису ваша искључива одговорност.

Шта да радим: Не падајте на то. То је готово увек манипулација и никада стварна претња самоубиством или самоповређивањем. Али само да бисте били на сигурној страни, реците: „Ако се осећате самоубилачки, позваћу полицију или хитну помоћ за помоћ, али нећу се тиме бавити“. Звучи грубо, али често је најбоље (и једино) што можете учинити.

6. Играње жртве

Дозволи да ти направим сценарио. Ви и ваш партнер се свађате. Без обзира ко је погрешио, шта је речено или шта се заправо догодило, вашем партнеру је само сломљено срце и не може да верује да сте га тако повредили. Чак и ако је ваш партнер заправо тај који је учинио нешто погрешно, и без обзира како сте реаговали. Увек се извињаваш Ваш партнер је увек повређен и беспомоћан и потребна му је пажња и додатна љубав. То је начин да се осећате као да сте лош, недостојан партнер и да избегавају преузимање одговорности за своје поступке.

Шта да радим: Извините се за оно што сматрате да треба да се извините. Не попуштајте у непрестаним покушајима партнера да вас посрами што паднете на мач. Реците ствари попут: „Заиста ми је жао што сам се узнемирио и повисио глас. То се није тражило. Али нећу се извинити што сам узнемирен због онога што сте учинили. Ево како сам се због тога осећао. ' Припремите се за водене радове.

7. Гаслигхтинг

Гаслигхтинг је облик манипулације који ће највероватније учинити да се осећате као да губите памет. Ваш партнер непрестано ради сумњиве ствари, попут претварања да то нису рекли, претварања да то нисте рекли, изостављања информација, извртања истине, поновног измишљања прошлости, натерања да мислите да сте заборавили и правите осећате се као да га уопште губите. Када то буде довољно учињено, осећаћете се као да не можете веровати сопственом мозгу, па вам партнер мора бити потребан да вас држи под контролом.

Шта да радим:Одлази. Гаслигхтинг је озбиљан облик злостављања, једноставан и једноставан.

8. Погодна потреба

Када ствари не иду по вашем партнеру, да ли су болесни или слаби или им је потребна нега и подршка? Ово је заправо облик манипулације , чак и ако је ваш партнер стварно болестан. Неколико примера: Ваш партнер не жели озбиљно да разговара с вама, тако да се осећају несвесно. Ваш партнер не жели некамо да иде, а одједном ни ви не можете да идете јер им требате да им помогнете у њиховој анксиозности (што је сасвим у реду када пристанете да останете код куће). Партнер вам не може помоћи у кућним пословима јер га боли глава или нема енергије. Ваш партнер не жели да их напустите, јер ко ће се бринути о њима? Или можда лажирају болест па ћете их сажалити и пружити им додатну пажњу.

Шта да радим:Ово није здрава веза и вероватно бисте желели да размислите о одласку. Али у овом тренутку можете да направите план како да се брине о вашем партнеру док радите оно што треба. Шансе су да ће бити добро.

9. Убити их добротом

Љубазност као манипулација посебно је штетна јер вас тера да преиспитујете мотиве људи сваки пут када су љубазни према вама. Једноставан пример за то је класични сценарио када неко другој особи даје поклон или низ комплимената, а друга особа каже: 'У реду, шта желите?' Штетнији облик ове манипулације је отприлике попут: „Ти си толико паметан, не знам зашто не идеш у школу“ када је права мотивација имати партнера који зарађује више новца, а не њихову срећу . Или, „Направио сам све те лепе ствари за вас, то је најмање што можете учинити“ када се суочите са нечим што не желите да урадите.

Шта да радим: Љубазност са скривеним мотивом заправо није љубазност. Можете да се захвалите на љубазности, али да ипак не препустите контролном аспекту манипулације. Ако га уочите. Запамтите, нема срама ако је не ухватите. Манипулатори су тако лукави.

10. Они су мирни, хладни и сабрани

Женама се догоди нешто лоше, дође до сукоба или се чини да је у хаосу, да ли је ваш партнер супер смирен? Ово може бити манипулација због које се осећате као да претјерујете. То вас може натјерати осећате се као да не можете веровати сопственим емоционалним реакцијама . То је начин на који ваш партнер контролише ваше емоционалне реакције. Они одређују када ситуација оправдава емоционални одговор. У супротном, само сте драматични или глупи. Јер су супер смирени. Они могу довести у питање ваше ментално здравље или зрелост, а временом можда нећете ни схватити да тражите од њих како да одговоре како се нешто догоди.

Шта да радим: Ако сте особа која често пада на ову манипулацију, можда ће вам требати терапија која ће вам помоћи да поново успоставите контакт и верујете својим истинским емоционалним одговорима. Толико штетна може бити ова манипулација. У овом тренутку, најбоље што можете учинити је да идете са својим цревима и запамтите да не морате никоме оправдавати своја осећања.

11. Увек се само шале

Ово је манипулација из два дела. Први део је онај у коме говоре штетне ствари или вас критикују, али ви сте криви што сте се узнемирили јер су се тотално шалили. Није важно колико су сурови били, важно је само то превише си осетљив и не можеш да се нашалиш . Други део укључује прављење шала о вама у јавности и пред другима. Ако негативно одговорите другима, правите сцену или уништавате забаву. Ово је начин да их ископате и измрвите, а да не преузимате одговорност.

Шта да радим:Не морате да бринете да ли ћете покварити забаву или бити превише осетљиви. Може бити тешка ствар супротставити се партнеру када вас повреди и ризиковати да изгледате као негативац, али важно је заузети се за себе. Чак и ако ће манипулатор вероватно покушати да вас посрами због тога.

Што више препознате манипулативна понашања, то ћете више моћи да их искључите. Међутим, ако имате посла са озбиљним манипулатором, најбоље је да се раздвојите.

Слике: Пексела (13)

Срећан шопинг! Уопште, Бустле може добити део продаје од производа купљених из овог чланка, који су додати независно од продаје и уредништва Бустле-а након објављивања.