10 навика људи који нису љубоморни
Већина нас је у неком тренутку свог живота осетила љубомору на некога и дефинитивно се не осећа добро. Понекад је тешко не осећати се огорчено и завидно због туђег живота, али има их људи који су ретко љубоморни , и очигледно раде нешто како треба. Поглед на то како они живе свој живот може нам помоћи да нас подстакнемо да осећамо мање негативности, јер иако је налет љубоморе нормалан, није здраво држати се такве разорне емоције.
„Љубомора је један од седам смртних грехова (злонамерна завист) из доброг разлога“, каже психотерапеут и тренер односа Тони Цолеман, ЛЦСВ, ЦМЦ преко е-поште. „То доводи до негативних осећања према себи и другима, ствара нездраву конкуренцију, наводи људе да изгубе из вида шта то желе и шта је најбоље за њих и може нанети велику штету у односима породице, пријатеља и љубавници. '
Љубомора не само да је нездрава за ум, већ може утицати и на ваше физичко здравље. Љубомора може покренути реакцију тела на стрес, што може укључивати пораст кортизола , повишен крвни притисак и повећан пулс, наводи Женско здравље.
Ако се желите отрести осећаја зависти, размислите о ових 11 навика људи који нису љубоморни.
1. Остају усредсређени на своје циљеве
Уместо да се усредсредите на оно што други раде и направите нездраву упоредбу, фокусирајте се на пут на којем сте. „Љубомора је дистракција која може омети нечији напредак и успех“, каже Цолеман. „Замислите тркача који погледа удесно или улево да види где је други тркач - он или она губи време и може резултирати губитком у трци.“
љубавне песме на даљину
2. Своју енергију усмеравају ка самосавршавању
„Када су циљ само-побољшање и само-побољшање, наша енергија је позитивна и продуктивна, а мало је вероватно да ће се догодити занос према огорчењу према другима, јер се осећамо добро према себи, својим изборима и смеру који смо себи поставили“ каже Колман.
3. Вежбају захвалност
Ако се осећате захвално, не замерате некоме што има нешто што немате, зато изразите захвалност може помоћи у уклањању негативних осећања попут зависти , према Универзитету Беркелеи. „То значи једноставно провести неколико тренутака сваког дана размишљајући о једној или две ствари у свом животу које су добре, унети нешто у свој живот и на чему се осећате захвално“, каже Цолеман.
4. Они нуде похвалу
„Они нуде похвалу, подршку и речи охрабрења особи која би потенцијално могла да буде покретач њихове љубоморе“, каже Цолеман. „Ово преусмеравање њихових осећања и осећања не само да ће им помоћи да се осећају бољом особом и пријатељем, већ ће их довести до тога да се позитивније осећају према тој особи и њиховој ситуацији.“
цитати о хладном времену
5. Они не шпијунирају
Елиминисање љубоморе значи веровање људима и њиховим интеракцијама. „Онај ко је сигуран никада неће вребати или вребати на профилима друштвених мрежа да би добио информације“, каже експерт за односе Алекис Ницоле Вхите преко е-поште. „Нису превише осетљиви ни према онима који коментаришу или„ воле “нечији пост. Нити гледају кроз нечији телефон. '
6. Они су реалистични
Људи који не постану љубоморни знају да други нису без својих мана. „Само зато што се чини да је веза на Фацебооку савршена, то је не чини савршеном“, каже психотерапеут Јеннифер Веавер Видтх Цуп ЛМХЦ, ЦРЦ преко е-поште. 'Сви морамо носити своје крстове; за нас је нереално мислити да је било чији живот без неке врсте борбе. '
7. Траже савет
Уместо да се осећају љубоморно, сигурни људи траже савет од оних којима се диве. „Желите да знате како је неко постигао своју каријеру или како је друга особа пронашла сјајног партнера? Питати!' каже Веавер-Бреитенбецхер. „Можда неко ради нешто што ви нисте.“
Хилари Клинтон девојачко презиме
8. Имају здрав однос са друштвеним медијима
Примамљиво је читав дан скроловати по Фејсбуку и Инстаграму, али интензивна употреба друштвених мрежа може негативно утицати на вашу вредност. Истраживање са Универзитета у Миссоурију открило је то интензивна употреба Фацебоок-а повезана је са већим осећањима зависти , што би заузврат могло довести до депресије.
9. Знају кога треба пустити
Ако се због некога осећа конкурентним, одступиће на корак од везе. „Када неко зна да може да понуди нешто посебно и задовољан је оним што нуди, никада неће ићи даље и даље да би се доказао као да је конкуренција било коме другом“, каже Вајт.
10. Фокусирају се на сопствени успех
Ово помаже да се фокус фокусира са онога што други раде и врати га себи, узимајући ствари са негативног на позитивно, каже Цолеман. „Фокусирају се на сопствена достигнућа и недавни успех - и своју љубомору користе да би их покренули ка већим постигнућима и успеху“, каже она.
Мало љубоморе ту и тамо делује само да нас помогне у мотивисању, али ако осећате да вас та емоција преузима и узрокује проблеме у вашим везама, можда ћете желети да предузмете веће кораке да бисте је се решили.
Слике: Пикабаи (11)
